2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Kulit dan rambut cantik bukan hanya karena genetika, tetapi juga karena perawatan kita. Selain nutrisi luar melalui krim, minyak, masker, sampo dan kondisioner khusus, kita dapat memperkuat kesehatan rambut, kulit dan kuku, makan produk yang bermanfaat.
Jika Anda ingin terlihat sehat dan cantik, makan produk berikut secara teratur:
1. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Anda dapat memanfaatkan sifat magis kenari, almond, rami, bunga matahari, dan biji labu. Mereka semua kaya serat, protein, zat besi, kalsium, kalium. Kenari dan biji rami kaya akan asam lemak omega-3, yang bertanggung jawab untuk kesehatan membran sel. Mereka dapat meningkatkan penampilan dan elastisitas kulit, membantu melawan penyakit kulit seperti psoriasis, jerawat, eksim, ketombe dan kulit kepala kering. Vitamin E, yang terkandung dalam almond, juga membantu memperbaiki rambut, kulit, dan kuku.
2. Salmon
Ini adalah fakta yang terkenal bahwa salmon kaya akan asam lemak omega-3. Kami telah membagikan manfaatnya, jadi satu-satunya hal yang kami sarankan jika Anda menyukai ikan adalah makan lebih banyak salmon untuk menikmati yang lembut, sehat dan kulit elastis dan rambut kuat dan berkilau.
3. Sayuran berdaun hijau
Bayam, brokoli, kangkung, arugula, selada, peterseli. Mereka semua kaya akan zat bermanfaat yang meningkatkan sirkulasi darah dan berkontribusi pada regenerasi sel.
4. Tomat
Jika Anda belum pernah mendengar tentang likopen, sekaranglah saatnya untuk "berkenalan" dengannya. Lycopene adalah zat yang ditemukan dalam tomat. Hal ini karena warna merah tua mereka. Ini berhasil melindungi tubuh dari kanker, jantung dan penyakit lainnya. Ini adalah antioksidan kuat yang mencegah penuaan dan munculnya bintik-bintik penuaan.
5. Kacang-kacangan
Lentil, kacang-kacangan, buncis, kacang polong - kacang-kacangan ini kaya akan protein, zat besi, biotin dan seng. Kurangnya zat-zat inilah yang menyebabkan rambut rapuh dan kering. Untuk memperbaiki struktur rambut, makanlah kacang-kacangan setidaknya seminggu sekali.
Kesimpulannya, kita dapat mengatakan bahwa Penampilan yang baik tergantung pada makananyang kami terima. Manfaatkan karunia alam untuk menikmati sosok anggun, rambut berkilau, dan kulit bercahaya.
Direkomendasikan:
Makanlah Seperti Orang Bulgaria Di Tahun 1920-an Agar Anda Tidak Gemuk
Nutrisi yang tepat adalah masalah kebiasaan dan kepatuhan terhadap beberapa prinsip dasar seperti memilih produk alami yang berkualitas sesuai musim, kombinasi makanan yang tepat sesuai usia dan kesehatan. Persiapan makanan yang tepat juga penting untuk pencernaan yang lebih mudah, makanan dalam jumlah sedang dan pengunyahan yang menyeluruh.
Makanlah Makanan Ini Agar Mimpi Indah
Ada cara untuk memastikan mimpi indah dan istirahat yang damai dan produktif tanpa bangun dan berputar di tempat tidur, tersiksa oleh mimpi buruk. Pada saat yang sama kita tidak perlu mengambil keuntungan dari pencapaian kedokteran modern. Ya, ada beberapa jenis makanan yang akan memberi kita mimpi indah dan tidur yang sehat.
Makanlah Dengan Berani Sayuran Ini Di Musim Dingin
Tidak diragukan lagi, sangat penting untuk makan sehat dan bervariasi, karena dengan cara ini kita mendapatkan semua vitamin, mineral, dan elemen yang diperlukan untuk semua proses yang terjadi di tubuh kita. Buahnya sangat enak, memberi kita kesenangan dan kesegaran - Anda bisa memakannya hanya sebagai camilan atau mengubahnya menjadi salad buah buah musiman yang lezat.
Makanlah 15 Makanan Ini Yang Penuh Dengan Magnesium Untuk Melawan Penyakit Jantung
Ada lebih dari 3.751 situs pengikatan magnesium di tubuh Anda - begitu banyak karena tubuh Anda membutuhkannya magnesium untuk lebih dari 300 fungsi biokimia, termasuk kesehatan sel dan regenerasi. Magnesium yang cukup dalam tubuh Anda juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan fungsi saraf dan metabolisme energi, mengatur tekanan darah, menghasilkan lebih banyak antioksidan, dan mengontrol sintesis protein.
Mascarpone Cantik - Makanlah, Tetapi Dengan Satu Hal Dalam Pikiran
Tekstur krim keju Mascarpone sangat ideal untuk lauk pauk, makanan penutup panggang, terutama yang Italia seperti Tiramisu dan bahkan untuk pasta. Langit-langit mulut mungkin menginginkan rasa Mascarpone yang kaya, meskipun tidak disarankan untuk memakannya terlalu sering.