2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada cara untuk memastikan mimpi indah dan istirahat yang damai dan produktif tanpa bangun dan berputar di tempat tidur, tersiksa oleh mimpi buruk. Pada saat yang sama kita tidak perlu mengambil keuntungan dari pencapaian kedokteran modern. Ya, ada beberapa jenis makanan yang akan memberi kita mimpi indah dan tidur yang sehat.
Penelitian menunjukkan bahwa dengan nutrisi yang tepat, kita dapat mencapai tujuan ini tanpa banyak usaha. Data menunjukkan bahwa jika kita makan produk yang kaya vitamin B6 dan triptofan, kita akan memastikan tidur nyenyak dan mimpi indah yang layak diingat.
Ilmu pengetahuan belum sepenuhnya yakin tentang apa yang menyebabkan mimpi indah. Mereka adalah hasil dari banyak faktor. Namun, berbagai penelitian dengan jelas menunjukkan bahwa jika kita makan makanan tertentu, tubuh menjadi lebih rileks.
Maka, dalam sebuah eksperimen yang dilakukan para peneliti di University of York, Inggris, 80 relawan harus mengonsumsi makanan tertentu selama dua minggu. Masing-masing dari mereka harus membuat buku harian mimpi. Orang-orang itu dibagi menjadi dua kelompok. Satu makan makanan yang kaya vitamin B6 dan trypophane, dan yang lainnya makan makanan cepat saji.
Setelah penelitian, para peneliti membandingkan buku harian tersebut. Ternyata orang yang makan makanan kaya vitamin B6 dan triptofan tidur lebih nyenyak, mimpi indah bahkan meningkatkan kinerjanya dan menghilangkan stres berkat tidur yang berkualitas.
Makanan yang paling banyak mengandung triptofan dan vitamin B6 adalah daging sapi, kalkun, ayam, hati, salmon, tuna, turbot, udang, keju, telur, oatmeal, gandum, beras, millet, soba, buncis, kacang-kacangan, pisang, alpukat., biji labu, kedelai. Ini bisa termasuk kentang, wortel, bayam dan kacang polong.
Tubuh memproses asam amino triptofan, mengubahnya menjadi serotonin. Ini membantu tubuh mengatur tidur dan suasana hati, tetapi juga menyeimbangkan nafsu makan. Ketika triptofan kekurangan, tidak cukup serotonin disintesis, tidak ada mimpi, mereka impersonal atau di pagi hari seseorang tidak ingat bermimpi.
Peran utama untuk mimpi indah, bagaimanapun, adalah vitamin B6. Ini meningkatkan aktivitas otak dan mengaktifkan pusat otak yang bertanggung jawab untuk kesenangan. Overdosis pada makanan sulit dilakukan, tetapi ketika dikonsumsi sebagai suplemen, Anda harus lebih berhati-hati dan dosis harian harus diperhatikan.
Direkomendasikan:
Makanlah Seperti Orang Bulgaria Di Tahun 1920-an Agar Anda Tidak Gemuk
Nutrisi yang tepat adalah masalah kebiasaan dan kepatuhan terhadap beberapa prinsip dasar seperti memilih produk alami yang berkualitas sesuai musim, kombinasi makanan yang tepat sesuai usia dan kesehatan. Persiapan makanan yang tepat juga penting untuk pencernaan yang lebih mudah, makanan dalam jumlah sedang dan pengunyahan yang menyeluruh.
Makanlah Dengan Berani Sayuran Ini Di Musim Dingin
Tidak diragukan lagi, sangat penting untuk makan sehat dan bervariasi, karena dengan cara ini kita mendapatkan semua vitamin, mineral, dan elemen yang diperlukan untuk semua proses yang terjadi di tubuh kita. Buahnya sangat enak, memberi kita kesenangan dan kesegaran - Anda bisa memakannya hanya sebagai camilan atau mengubahnya menjadi salad buah buah musiman yang lezat.
Makanlah 15 Makanan Ini Yang Penuh Dengan Magnesium Untuk Melawan Penyakit Jantung
Ada lebih dari 3.751 situs pengikatan magnesium di tubuh Anda - begitu banyak karena tubuh Anda membutuhkannya magnesium untuk lebih dari 300 fungsi biokimia, termasuk kesehatan sel dan regenerasi. Magnesium yang cukup dalam tubuh Anda juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan fungsi saraf dan metabolisme energi, mengatur tekanan darah, menghasilkan lebih banyak antioksidan, dan mengontrol sintesis protein.
Mimpi Buruk Dimulai Di Dapur Dengan Chef Manchev
Acara Nightmares in the Kitchen yang terkenal di dunia akan disiarkan di Nova TV mulai 8 Oktober. Selama sepuluh episode setiap Rabu, pemirsa akan menonton cerita menarik yang ditemukan chef Manchev di restoran di seluruh negeri. Setiap restoran yang kami masuki akan segera tutup.
Agar Cantik, Makanlah Makanan Super Ini
Kulit dan rambut cantik bukan hanya karena genetika, tetapi juga karena perawatan kita. Selain nutrisi luar melalui krim, minyak, masker, sampo dan kondisioner khusus, kita dapat memperkuat kesehatan rambut, kulit dan kuku, makan produk yang bermanfaat .
