2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Nutrisi yang tepat adalah masalah kebiasaan dan kepatuhan terhadap beberapa prinsip dasar seperti memilih produk alami yang berkualitas sesuai musim, kombinasi makanan yang tepat sesuai usia dan kesehatan. Persiapan makanan yang tepat juga penting untuk pencernaan yang lebih mudah, makanan dalam jumlah sedang dan pengunyahan yang menyeluruh.
Dan yang paling penting - dalam keadaan apa pun tidak makan berlebihan. Segala sesuatu yang lain mengarah pada risiko langsung kelebihan berat badan atau, paling-paling, untuk mendapatkan berat badan yang tidak diinginkan.
Konsumsi berlebihan hewan dan makanan olahan yang kehilangan nilai gizinya adalah akar dari banyak penyakit seperti kelebihan berat badan dan obesitas.
Sebagai aturan, adalah baik untuk menghindari makanan berlemak dan gorengan, karena merupakan prasyarat untuk penyakit kardiovaskular, antara lain. Adalah baik untuk memulai setiap makanan utama dengan salad musiman yang segar. Tetapi masalah utama dengan banyak keluarga Bulgaria adalah bahwa mereka tidak mampu membeli keragaman seperti itu di setiap makanan, dan ini merupakan prasyarat serius untuk kelebihan berat badan dan banyak penyakit lainnya.
Namun, selalu ada pilihan untuk menyiapkan makanan yang lebih sehat dan enak, meskipun ini biasanya melibatkan lebih banyak sumber daya dan tenaga.
Sarapan sangat penting. Adalah baik untuk memiliki jus buah atau sayuran dengan sarapan, makan buah-buahan segar atau kering. Sangat tepat untuk makan salad saat makan siang, di mana sayuran mendominasi. Hal yang sama berlaku untuk makan malam.
Salad adalah makanan luar biasa yang membantu mengencangkan tubuh dan membersihkan perut dari akumulasi berbahaya. Itu selalu baik untuk makan sayuran musiman. Tetapi kehadiran sayuran hijau adalah pilihan salad yang paling sehat. Mereka memiliki berbagai vitamin, elemen dan lemak seperti omega-3 dan omega-6, yang dalam proporsi sempurna. Jika mungkin untuk memulai setiap makanan utama dengan salad musiman segar, maka ini akan menjamin kita cukup banyak vitamin dan elemen, enzim dan asam lemak yang berguna.
Foto: Issy
Tentu saja, satu atau dua hari makan makanan yang tidak sehat tidak akan banyak berpengaruh pada berat badan, tetapi kelebihan beban sistemik tubuh seperti makan berlebihan dan konsumsi makanan berbahaya menyebabkan kelebihan berat badan. Penyebab paling umum untuk ini adalah lemak yang kita makan. Mereka menumpuk dalam bentuk timbunan lemak di tubuh kita dan ini menyebabkan pound ekstra.
Nutrisi terbaik untuk kesehatan dan penurunan berat badan adalah dengan mencuci tanaman lengkap - buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Orang Bulgaria yang hidup sebelum tahun 1920 dapat disebut sebagai contoh cara makan dan hidup yang benar dan sehat. Mereka paling sering makan buah-buahan, sayuran, sereal, millet, jagung, bulgur, gandum, barley, oat, rye dan lain-lain, kacang-kacangan seperti lentil dan kacang-kacangan, mentega dan konsumsi susu yang jarang.
Foto: Daniela Ruseva
Daging dikonsumsi sekali atau dua kali setahun. Mereka bekerja di ladang dan terkenal sebagai orang yang sangat sehat. Fenomena kegemukan tidak ada saat itu. Kita perlu mengambil contoh dan perubahan untuk melanjutkan tradisi nutrisi dan gaya hidup yang tepat.
Direkomendasikan:
Makanlah Makanan Ini Agar Mimpi Indah
Ada cara untuk memastikan mimpi indah dan istirahat yang damai dan produktif tanpa bangun dan berputar di tempat tidur, tersiksa oleh mimpi buruk. Pada saat yang sama kita tidak perlu mengambil keuntungan dari pencapaian kedokteran modern. Ya, ada beberapa jenis makanan yang akan memberi kita mimpi indah dan tidur yang sehat.
Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan, Makanlah Dengan Orang Gemuk
Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan harus makan bersama orang gemuk. Kesimpulan tersebut dibuat oleh sekelompok ilmuwan Amerika dan Kanada, yang menemukan bahwa jenis dan jumlah makanan yang dimakan orang gemuk membuat orang di sekitar mereka merasa jijik dengannya, lapor ITAR-TASS.
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
Orang Bulgaria Paling Gemuk Ada Di Sofia Dan Montana
Penduduk Sofia dan Montana adalah orang Bulgaria yang paling gemuk. Di Ruse dan Burgas, orang memiliki angka terlemah, menurut sebuah studi oleh Akademi Ilmu Pengetahuan Bulgaria. Studi yang dikutip Telegraph, menunjukkan bahwa obesitas di negara kita mencapai rekor tertinggi.
Agar Cantik, Makanlah Makanan Super Ini
Kulit dan rambut cantik bukan hanya karena genetika, tetapi juga karena perawatan kita. Selain nutrisi luar melalui krim, minyak, masker, sampo dan kondisioner khusus, kita dapat memperkuat kesehatan rambut, kulit dan kuku, makan produk yang bermanfaat .
