2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Aktris Turki Gokce Bahadar adalah bintang tidak hanya di tanah airnya, tetapi juga di Balkan dan di semua negara Arab. Di atas dia ditembak oleh partisipasinya dalam serial hit "November", di mana dia memainkan peran Leila.
Pada awal episode, aktris itu tampak montok, terutama dibandingkan dengan saudara perempuannya, Nejla.
Namun, di musim lalu, Gokce tidak bisa dikenali. Dia memiliki sosok model top dan mengakui bahwa dia telah kehilangan 8 kilogram, berkat rezim khusus. Siapa dia, kata aktris itu kepada surat kabar Turki Sabah.
"Saya sudah sedikit gemuk sejak saya masih kecil. Ketika Bajrama datang, hal pertama yang terlintas dalam pikiran saya adalah kue keju dan sarmis Nenek. Hal yang paling mengasyikkan bagi saya di hari libur adalah mengumpulkan semua orang di sekitar meja..bukan untuk menambah berat badan, mereka tidak memberi saya porsi ekstra", ungkap Layla.
Aktris berusia 31 tahun, yang bertunangan dengan rekannya Ali Sunal dari "November", mengungkapkan bahwa ia saat ini memiliki berat 55 kg dengan tinggi 170 sentimeter.
"Olahraga dan diet adalah rahasia sosok saya. Saya telah berlatih yoga dan Pilates selama dua tahun. Mereka membantu saya membentuk tubuh saya. Selama 3 bulan terakhir saya telah mengikuti diet yang membuat saya kehilangan 8 kg," tambah Bahadar.
Dia, seperti banyak selebriti Turki, menggunakan saran ahli gizi terkenal Istanbul Dr. Neil Shahin Gurhan. Berikut menu yang direkomendasikan dokter:
- Makan banyak buah dan sayuran yang meningkatkan kekebalan dan kaya vitamin C, seperti wortel, labu, lobak, bawang.
- Rutin konsumsi bayam kaya zat besi dengan segelas jus jeruk peras.
- Setidaknya dua atau tiga kali seminggu makan bawang putih - "antibiotik alam".
- Makan yogurt setiap hari, terutama di musim dingin.
- Kacang mentah juga sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan musim ini karena kandungan asam lemak omega-3, magnesium, seng, dan vitamin E yang tinggi.
- Jangan membatasi karbohidrat - mereka adalah sumber energi utama bagi tubuh. Tapi makan mereka hanya untuk sarapan.
- makan 5 kali sehari. Tiga porsi adalah 300 gram, sisanya - 150 g.
Direkomendasikan:
Lebih Dari 80 Persen Dari Kita Memiliki Intoleransi Terhadap Satu Atau Lebih Makanan
Intoleransi bawaan atau didapat terhadap makanan tertentu adalah penyebab utama gangguan metabolisme dalam tubuh, yang menyebabkan kelebihan berat badan dan banyak penyakit kronis. Intoleransi makanan sering dikacaukan dengan alergi makanan.
Selamatkan Diri Anda Dari Mabuk Prickly Pear! Dan Manfaat Lainnya Dari Buah Ara Kaktus
Pir berduri didistribusikan di Amerika Utara dan Selatan. Hal yang paling menarik dari buah ini adalah ia tumbuh di tepi daun kaktus yang menonjol, yang merupakan salah satu kaktus dataran rendah yang paling keras di dunia, ciri khas yang juga dirasakan oleh buahnya.
Sayuran November Yang Wajib Ada Di Mejamu
Kami telah mendengar bagaimana di musim semi kita harus makan sayuran berdaun khas untuk musim ini, dan di musim panas kita harus menekankan buah-buahan musiman, tomat matahari, mentimun, paprika, dll. Justru karena mereka musiman dan kita lebih mungkin menemukan produk "
Dari Tidak Ada Sesuatu Atau Apa Yang Harus Dimasak Dari Hidangan Kemarin
Terkadang kami memasak lebih banyak hidangan dan inilah yang dapat kami lakukan jika kami memiliki 1-2 porsi hidangan yang berbeda, sisa makanan pembuka. - Potongan daging panggang tanpa saus - potong kecil-kecil. Masukkan ke dalam wajan dan tuangkan sedikit anggur, tambahkan jamur kalengan cincang halus dan rempah-rempah secukupnya.
Produk Utama Untuk Bulan November
Di musim gugur dan musim dingin, tubuh manusia membutuhkan sedikit lebih banyak kekuatan untuk berfungsi secara normal. Dan untuk ini Anda memerlukan nutrisi yang tepat, diet harus diukur dan disusun untuk memenuhi setiap sel dengan vitamin dan nutrisi.
