2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet apa pun lebih dari sekadar makan makanan tertentu dan membatasi asupan kalori. Dia peduli dengan kesehatan kita yang baik di atas segalanya.
Yogurt berhasil mengoptimalkan pencernaan, meningkatkan metabolisme dan merupakan pilihan ideal untuk diet dan detoksifikasi, program nutrisi jangka pendek.
Fitur terpenting dari yogurt adalah kaya akan bakteri probiotik, yang sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Jika kita memiliki keseimbangan flora usus yang baik, kalsium lebih baik diserap ke dalam aliran darah untuk diangkut ke tulang.
Wijen tahini adalah biji wijen yang digiling. Jika sudah dikupas, warnanya putih. Ketika tahini lebih gelap, itu berarti bijinya tidak dikupas dan ditandai sebagai alami. Ini juga lebih bermanfaat karena mengandung lebih banyak nutrisi aktif. Tahini kaya akan kalsium. Ini kaya akan vitamin B, yang sangat berguna bagi penderita anemia dan mereka yang kekebalannya berkurang. Ini juga mengandung mineral lain seperti seng, besi, magnesium, kalium dan fosfor. Tahini memiliki kadar asam lemak esensial yang tinggi, yang secara signifikan meningkatkan kualitas nutrisinya sebagai produk pilihan untuk diet seimbang.
Bagaimana cara menggabungkan yogurt dan tahini wijen dalam satu diet?
Yogurt dapat diminum kapan saja sepanjang hari. Ini juga digunakan dalam mono-diet atau semi-mono-diet sebagai komponen utama, yang membutuhkan konsumsi dalam jumlah yang lebih besar.
Asupan hariannya bisa mencapai 2 liter, yang membuat lima ember yogurt. Yang terbaik adalah membaginya menjadi salah satu dari lima waktu makan: sarapan, sarapan sebelum makan siang, makan siang, camilan sore, dan makan malam.
Jika susu yang Anda pilih dari pasaran mengandung 4,5% lemak, maka Anda harus membatasi asupan harian maksimumnya menjadi 1,5 liter.
Tahini baik dikonsumsi di pagi hari, dengan perut kosong. Setelah bangun tidur, minum sekitar 250 ml. air panas. Tunggu sepuluh menit dan makan tiga sendok makan tahini wijen yang lezat. Kemudian Anda bisa makan seember yogurt. Adalah baik jika Anda akan menggabungkan susu rendah lemak dalam diet Anda dengan yang penuh lemak, lalu makanlah hanya saat sarapan.
Tetap minum banyak cairan sepanjang hari. Saat makan siang, jika Anda melewatkan makanan ringan sebelumnya, makanlah dua cangkir yogurt sekaligus.
Di sore hari, makan lagi, dan Anda bisa makan dua sendok tahini. Untuk makan malam, nikmati ember terakhir yogurt hari ini. Anda juga dapat menambahkan apel ke menu untuk makan siang.
Diet ini harus diselesaikan dalam waktu 6 hari. Tergantung pada aktivitas fisik, Anda bisa kehilangan hingga lima pon tanpa merasa lapar atau mendapatkan kembali berat badan Anda sebelumnya.
Direkomendasikan:
Tahini Wijen - Semua Manfaatnya
Biji wijen memberi tubuh banyak zat bermanfaat, tetapi tubuh kesulitan menyerapnya karena cangkang biji yang keras. Oleh karena itu, pengolahannya dalam bentuk Tahini adalah cara yang tepat untuk membuatnya mudah diambil. tahini biji wijen adalah makanan universal yang digunakan dalam persiapan hidangan manis dan gurih.
Tahini Wijen - Komposisi, Manfaat, Dan Aplikasi
wijen tahini adalah produk yang sangat lezat, bermanfaat dan bergizi. Dia mewakili pasta biji wijen giling . Penerapannya di dapur mencakup hidangan asin dan manis. Tahini wijen mengandung sejumlah zat penting bagi tubuh. Ini termasuk magnesium, zat besi, kalium dan kalsium.
Diet Dengan Wijen Tahini
Wijen tahini adalah salah satu yang disebut makanan super, menempati tempat yang seharusnya bersama dengan goji berry dan biji rami. Produk ini hanya mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir, tetapi banyak manfaatnya dan hasil konsumsinya yang cepat dan terlihat membuatnya menjadi favorit banyak orang.
Saran Lezat Dengan Tahini Wijen?
Tahini adalah produk yang sangat kaya akan vitamin B, vitamin E dan kalsium. Ini juga mengandung elemen jejak tingkat tinggi - tembaga, magnesium, fosfor, dan lainnya. Wijen tahini sebenarnya ada dua jenis - biji-bijian utuh dan wijen kupas.
Bagaimana Cara Membuat Wijen Tahini?
Tahini terbuat dari biji wijen , sangat berguna. Bahan-bahannya yang beragam menjadikannya keajaiban nyata bagi sistem pencernaan Anda! Selain sangat bermanfaat, tahini rasanya enak dan merupakan sumber energi yang baik. Disarankan agar setiap rumah tangga memiliki toples wijen tahini di dapur mereka.
