2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anemia atau anemia secara harfiah berarti penurunan jumlah sel darah merah dan penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Dalam kebanyakan kasus itu terjadi sebagai penyakit yang terpisah, tetapi dapat diikuti oleh beberapa patologi lain dalam tubuh.
Di hadapan anemia, perubahan pola makan dan pengenaan rejimen tertentu adalah wajib. Mereka dapat memberikan berbagai zat ke tubuh untuk meningkatkan produksi berbagai sel darah.
Hal terpenting dalam menentukan makanan yang harus dikonsumsi penderita anemia adalah menyediakan jumlah zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh. Peningkatan tajam dalam konsumsi protein minimal 20% juga diperlukan.
Mereka sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah dan hemoglobin. Di sisi lain, asupan lemak harus dibatasi, karena memperlambat penyerapan zat besi. Di sisi lain, asupan vitamin B dan vitamin C meningkat.
Bila Anda menderita anemia, makanlah paling banyak daging, ikan, hati, sosis (tidak lebih dari 200 g per hari dan berkualitas baik), buah-buahan, selada. Jus buah dan teh rosehip direkomendasikan untuk minuman. Hati dan pate hati memiliki efek yang sangat baik.
Makanan utama harus terdiri dari: nasi, gandum, gandum, bubur, puding, souffle, sayuran - kacang polong, terong, selada, selada, seledri, peterseli, kembang kol, lemak - mentega - 50-60 g, lemak nabati 15 - 20 g, produk yogurt - keju cottage, yogurt, kefir, telur, daging - daging sapi tanpa lemak, daging sapi, kelinci, unggas, ikan tanpa lemak, roti - dan putih dan hitam, tetapi tidak lebih dari 200-300 g per hari, buah-buahan - jeruk, jeruk keprok, lemon, apel, aprikot, blackcurrant, stroberi, raspberry, ragi bir, teh rosehip dengan madu, jus lemon 50-60 g gula per hari.
Produk yang harus Anda tinggalkan terutama cokelat, produk yang mengandung serat - kacang-kacangan dan roti yang terbuat dari tepung gandum.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Sakit Perut?
Sakit perut adalah sesuatu yang sangat tidak menyenangkan. Mereka dapat memengaruhi aktivitas, suasana hati, energi, dan yang terpenting, kesehatan Anda. Belum lagi obat-obatan mengerikan yang perlu Anda minum untuk mengurangi ketidaknyamanan.
Apa Yang Harus Dimakan Di Musim Panas Untuk Kulit Yang Sehat
Tambahkan makanan dan minuman ini ke daftar belanja Anda untuk mengikutinya kulit Anda sehat sepanjang musim panas . Stroberi, tomat, mentimun dan ikan adalah makanan wajib untuk kesehatan kulit selama bulan-bulan musim panas. Bahan bermanfaat terkemuka di antara semua yang lezat produk untuk kulit cantik adalah likopen - senyawa ajaib yang ditemukan di hampir semua makanan di daftar kami.
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Sarapan Di Iran
Sarapan khas Iran termasuk roti dengan mentega dan selai, halim dan telur dadar versi Iran. Halim adalah campuran gandum, kayu manis, mentega dan gula, disiapkan dengan daging cincang di piring besar. Dapat dikonsumsi panas atau dingin.
Vitamin Apa Yang Harus Diminum Untuk Anemia?
Anemia kami menyebutnya penyakit yang ditandai dengan penurunan jumlah eritrosit atau penurunan kadar hemoglobin. Terkadang kedua kondisi itu berjalan beriringan dalam anemia . Ada berbagai jenis penyakit ini tergantung pada penyebabnya.
Makanan Apa Yang Harus Dimakan Untuk Kuku Yang Sehat
Setiap wanita mengalami banyak pekerjaan rumah seperti mencuci [piring], menggosok kamar mandi dan wastafel. Banyak persiapan dan terutama iman merusak kuku. Jika nyaman, kenakan sarung tangan karet. Lumasi tangan Anda setiap malam sebelum tidur dengan Vaseline atau krim pelembab tangan dan kuku.
