2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Anemia kami menyebutnya penyakit yang ditandai dengan penurunan jumlah eritrosit atau penurunan kadar hemoglobin. Terkadang kedua kondisi itu berjalan beriringan dalam anemia.
Ada berbagai jenis penyakit ini tergantung pada penyebabnya. Jenis kelamin dianggap berisiko - pada wanita lebih umum, kehamilan, usia lanjut, adanya penyakit lain, terutama autoimun, ginjal, bisul, stres kronis dan gizi buruk.
Manifestasi penyakit ini banyak dan menyebabkan tidak hanya kondisi yang tidak nyaman, tetapi juga mengganggu kehidupan normal sehari-hari. Oleh karena itu, kebutuhan untuk mengonsumsi suplemen tidak dapat diubah.
Suplemen nutrisi, terutama vitamin, adalah cara yang efektif untuk menghindari risiko komplikasi tak terduga atau situasi yang tidak menyenangkan. Penting untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk menentukan jenis anemia dan menunjuk vitamin yang diperlukan untuk dikonsumsi sebagai suplemen, dan untuk menyiapkan diet yang sesuai dengan makanan yang mengandung zat yang diperlukan. Kekurangan yang paling umum adalah zat besi, vitamin B12 dan vitamin B9.
Kekurangan zat besi - anemia defisiensi besi
Kadar zat besi yang rendah adalah penyebab utama anemia defisiensi besi. Dosis harian yang diperlukan untuk pria adalah 8 miligram dan 18 miligram untuk wanita. Di atas usia 50, pria membutuhkan 18 miligram sehari dan wanita 8 miligram. Asupan zat besi sebagai suplemen sebaiknya dilakukan setelah mengonsumsi suplemen lain seperti kalsium, serat, seng, karena mengurangi penyerapannya.
Vitamin B12
Foto: 1
Vitamin yang larut dalam air ini mempercepat pembentukan sel darah merah. Ini ditemukan terutama dalam makanan yang berasal dari hewan. Sedikit lebih dari 2 mikrogram adalah jumlah harian yang dibutuhkan, tetapi pada penyakit lain kebutuhannya meningkat.
Vitamin B9 (asam folat)
Asam ini memainkan peran kunci bagi janin selama kehamilan dan oleh karena itu harus dikonsumsi sebagai suplemen. Wanita hamil membutuhkan 600 mikrogram, dan orang dewasa lainnya membutuhkan sekitar 400 mikrogram. Mereka dapat diperoleh dari makanan.
Vitamin C
Foto: 1
Vitamin larut ini membantu tubuh menyerap zat besi. Ini dapat diperoleh melalui makanan, tetapi sering digunakan sebagai suplemen. Vitamin tidak menyebabkan overdosis karena jumlah berlebih diekskresikan dalam urin. Pada beberapa penyakit, bagaimanapun, itu berbahaya dan jumlahnya disepakati dengan dokter.
Mineral
Magnesium, seng, tembaga, dan lainnya mendukung produksi sel darah. Namun, asupannya hanya sebagai profilaksis dan karenanya harus dalam dosis rendah. Mereka dapat diganti dengan makanan yang kaya akan mineral ini.
Probiotik
Karena dalam keadaan penyakit seperti anemia terdapat masalah pada sistem pencernaan, hal ini tercermin dari semakin sulitnya penyerapan nutrisi dari makanan.
Probiotik adalah profilaksis yang hebat, yang mendukung aksi penuh dari vitamin dan mineral yang dikonsumsi. Risiko komplikasi tambahan juga dicegah.
Direkomendasikan:
Apa Yang Harus Dimakan Untuk Anemia?
Anemia atau anemia secara harfiah berarti penurunan jumlah sel darah merah dan penurunan kadar hemoglobin dalam darah. Dalam kebanyakan kasus itu terjadi sebagai penyakit yang terpisah, tetapi dapat diikuti oleh beberapa patologi lain dalam tubuh.
Berapa Banyak Teh Hijau Yang Harus Diminum Setiap Hari?
Teh hijau adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Banyak orang tidak menyukai rasanya, tetapi tetap meminumnya karena banyak manfaat kesehatannya. Namun, karena mereka, beberapa orang mengambilnya dalam jumlah besar.
Teh Apa Yang Harus Diminum Menurut Golongan Darah Anda?
Musim dingin adalah musim di mana kita minum teh paling banyak, dan pilihannya sangat bagus. Menurut banyak penelitian ilmiah, golongan darah berkaitan erat dengan makanan. Untuk masing-masing kelompok ada makanan yang dapat mengurangi aktivitas vital seseorang dan yang dapat meningkatkannya.
Makanan Apa Yang Harus Dimakan Untuk Mendapatkan Setiap Vitamin?
Agar tetap sehat, tubuh Anda membutuhkan berbagai nutrisi penting, mulai dari antioksidan untuk melawan penyakit hingga vitamin untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Meskipun Anda bisa mendapatkan banyak nutrisi ini dari suplemen farmasi, hampir semuanya vitamin dapat ditemukan dalam makanan yang Anda makan dan harus makan setiap hari.
Vitamin Apa Yang Harus Diminum Sebelum Hamil?
Vitamin dan mineral adalah elemen penting untuk fungsi tubuh manusia. Mereka ditemukan secara alami dalam makanan yang kita makan, tetapi juga dapat diambil dalam bentuk suplemen makanan. Diet sehat adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan.
