2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Bukan rahasia lagi bahwa makanan laut adalah makanan super yang membuat kita lebih sehat, menyediakan banyak zat berharga bagi tubuh dan memberi banyak energi.
Hidangan laut layak mendapat tempat utama di meja kami, meskipun sulit untuk mendapatkannya kapan saja - terutama segar.
Namun, beku tersedia di banyak tempat - dan dalam variasi yang cukup. Beberapa makanan laut sangat membantu dan itu baik untuk memasukkannya secara teratur ke dalam menu kami.
Ini dia seafood dengan manfaat terbanyak most untuk kesehatan kita semua.
tiram
Mereka adalah bom makanan mutlak yang penuh nutrisi. Mereka mengandung mineral yang mudah dicerna - besi, magnesium, fosfor, kalsium, seng, yodium, dll., Serta vitamin B yang berharga, vitamin A dan bahkan vitamin C. Tiram juga mengandung banyak asam lemak omega-3 tak jenuh. 6. Mereka mendukung kerja sistem kardiovaskular, mengurangi kolesterol berbahaya, mengembalikan keseimbangan hormon, mencegah radang sendi, osteoartritis, aterosklerosis, dan banyak penyakit lainnya. Selain itu, mereka dianggap sebagai afrodisiak - meningkatkan dan meningkatkan fungsi ereksi pada pria dan umumnya merangsang libido pada kedua jenis kelamin.
Midi
Mereka mengandung banyak mineral, vitamin, dan nutrisi yang sama dengan tiram. Mereka sangat kaya akan fosfor, yang memiliki efek menguntungkan pada metabolisme sel, serta seng, yang meningkatkan kadar testosteron. Mereka adalah sumber protein yang hebat dan mengandung banyak yodium - elemen yang diperlukan untuk berfungsinya kelenjar tiroid. Mereka cepat disiapkan dan mudah dicerna.
Cumi-cumi
Mereka adalah sumber rendah kalori dari banyak protein, semua vitamin B, vitamin E, PP, yodium, zat besi, fosfor, seng, asam lemak tak jenuh dan banyak nutrisi lainnya. Mereka mendukung kondisi sistem saraf, kerja jantung dan secara umum sistem kardiovaskular, sendi dan otot. Makanan yang sangat cocok untuk atlet dan siapa saja yang ingin menambah massa otot karena kadar proteinnya yang tinggi.
Udang
Sangat sering, menyebutkan udang, kita mengasosiasikannya dengan afrodisiak, mirip dengan tiram. Memang, mereka juga memiliki efek positif pada kekuatan seksual. Tapi tidak hanya itu. Dengan komposisi vitamin dan mineral yang kaya, udang bermanfaat untuk sistem peredaran darah, otak, sistem pencernaan, persendian dan tulang. Mereka mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan kesehatan pembuluh darah, mengatur tekanan darah, mencegah demensia dan Alzheimer dan penyakit degeneratif lainnya.
Ikan
Di antara ikan yang paling berharga, kami akan menyebutkan tuna, salmon, dan herring. Dari mereka Anda bisa mendapatkan sejumlah besar asam lemak tak jenuh esensial omega-3 dan omega-6, fosfor, zat besi, magnesium, vitamin B, vitamin D, antioksidan, dan zat bermanfaat lainnya yang tak terhitung jumlahnya. Ganti jenis ikan ini di meja Anda dengan yang lain makanan laut - Udang dalam wajan, cumi isi, kerang rebus untuk mendapatkan makanan laut terbaik yang bisa kita berikan.
Direkomendasikan:
Paella Paling Enak Adalah Oleh Jacques Pepin: Paella Dengan Ayam Dan Makanan Laut
Hampir tidak ada pecinta kuliner yang belum pernah mendengar nama Jacques Pepin, yang terkenal di Bulgaria dengan acara kulinernya yang ditayangkan di Fiesta TV. Sangat berguna untuk setiap ibu rumah tangga adalah bukunya Setiap hari dengan Jacques Pepin:
Makanan Paling Bermanfaat Yang Harus Dimakan Semua Orang
Sebuah studi skala besar memberi peringkat 15 produk yang paling bermanfaat bagi kesehatan kita. Produk-produk ini harus selalu ada di menu kami, saran ahli gizi Amerika. 1. Alpukat - alpukat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah dan memasok tubuh dengan asam lemak tak jenuh vital, asam oleat dan selulosa sayuran;
Apa Saja Makanan Yang Bermanfaat Untuk Asam Urat?
Nutrisi yang tepat pada asam urat adalah salah satu kondisi terpenting untuk meningkatkan kondisi umum tubuh. Seperti diketahui, tidak mungkin untuk sepenuhnya menghilangkan asam urat, tetapi nutrisi yang tepat dapat memperbaiki kondisi orang yang menderita asam urat.
Makanan Laut Yang Paling Terkontaminasi
Semua lautan dan sungai di dunia tercemar dengan bahan kimia beracun; terutama polutan yang dihasilkan dari aktivitas industri yang berkembang selama beberapa dekade. Risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi ikan dan suplemen minyak ikan adalah karena adanya kontaminan beracun ini, belum lagi kandungan lemak jenuh, protein hewani dan kolesterol.
Labu Adalah Makanan Yang Paling Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes
Di antara produk yang bermanfaat bagi penderita diabetes, labu memang pantas menempati urutan pertama. Ini rendah kalori dan membantu mengontrol berat badan. Dalam hal sifat gizi dan kandungan nutrisi, labu adalah pemimpin di antara tanaman sayuran.
