2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Menurut statistik terbaru, selama liburan besar seperti Natal, Paskah, Hari St George dan lain-lain. kebanyakan orang mendapatkan antara 3 dan 5 kg. Selain berbahaya bagi kondisi fisik seseorang, hal itu juga dapat mempengaruhi psikisnya.
Ada beberapa orang yang menyukai dirinya gemuk dan tidak memperhatikan penglihatannya. Namun, pada saat yang sama, banyak dari kita menolak untuk mengikuti diet, percaya bahwa itu sulit dan menjengkelkan.
Kemudian datang untuk membantu yang disebut. hari bongkar. Ini bisa hanya satu hari dalam seminggu atau beberapa hari di mana Anda akan membantu tubuh Anda benar-benar menurunkan beban, dan sisa waktu Anda tidak mengikuti diet apa pun.
Hari-hari bongkar berkontribusi pada berfungsinya tubuh dengan baik, pembongkaran sistem kardiovaskular, penghapusan racun, serta penghindaran atau pengobatan banyak penyakit.
Jika Anda menderita penyakit apa pun, ada baiknya berkonsultasi dengan spesialis diet apa yang harus Anda ikuti. Namun, jika Anda benar-benar sehat, Anda bisa menggambar menu sehat untuk bongkar muat.
Berikut beberapa tips dari para ahli untuk bongkar muat tubuh yang sehat:
- jangan makan daging pada hari / hari di mana Anda telah memutuskan untuk menurunkan tubuh Anda. Sisa waktu, fokus pada ikan tanpa lemak, ayam atau kalkun, dengan mengorbankan daging babi dan sapi;
- Anda dapat membuat hari-hari bongkar buah, menekankan buah-buahan dengan kadar gula yang lebih rendah. Buah yang ideal adalah apel, karena berhasil memuaskan rasa lapar dan kaya akan vitamin;
- Jika Anda telah memutuskan untuk melakukan beberapa hari bongkar muat, Anda dapat membangun menu Anda dengan hanya makan sayuran mentah. Anda akan terkejut betapa banyak hal yang bisa disiapkan dengan mereka;
- selama hari-hari pembongkaran Anda dapat membuat 300 ml jus dari tomat, wortel, apel, persik, pir, dll. alih-alih makan siang atau makan malam;
- Tekankan sayuran hijau. Buat salad bayam, selada gunung es, selada keriting, arugula, dll., Kurangi jumlah garam dan minyak zaitun di dalamnya;
- tidak boleh ada makanan yang digoreng atau dilapisi tepung roti selama hari-hari pembongkaran.
Direkomendasikan:
Hati-hati Dengan Makan Berlebihan Di Hari Libur
Makan berlebihan bisa berbahaya! Memperbaiki kebiasaan makan Anda dapat mengurangi risiko kematian akibat kanker organ-organ ini pada tingkat yang sama seperti berhenti merokok: payudara, usus besar, paru-paru, tenggorokan, perut, rahim, dan mungkin prostat dan pankreas.
Hari Ini Adalah Hari Libur Kue Coklat Dengan Kenari Amerika
Jika Anda ingin sesuatu yang manis hari ini, pastikan untuk mencoba sepotong pai dan rayakan World Chocolate Pie dengan American Walnut. Selain menyenangkan Anda, kenari Amerika, juga dikenal sebagai kemiri, baik untuk kesehatan Anda. Pai cokelat dengan pecan adalah bukti koeksistensi damai orang India dan pemukim pertama di Amerika Serikat.
Trik Psikologis Untuk Menghindari Makan Berlebihan Di Hari Libur
Menjelang liburan, semakin banyak wanita yang panik, yang belum tentu terkait dengan persiapan meja pesta. Faktanya, wanita dan pria yang lebih sombong khawatir tentang sosok mereka, dicapai dengan begitu banyak rasa sakit, berkeringat di gym, dan kekurangan sepanjang tahun.
Apa Konsekuensi Kesehatan Dari Makan Berlebihan Di Hari Libur?
Kadang kita semua makan berlebihan , tetapi ada banyak orang yang melakukan kesalahan ini selama liburan . Tentu saja, konsekuensi dari makan berlebihan saat liburan lebih mudah untuk mencegah daripada menghilangkan. Namun kemungkinan seperti itu tidak selalu ada, karena untuk mencegah akibatnya perlu diketahui bagaimana dan dari bahan apa makanan itu disiapkan.
Croissant Memiliki Hari Libur Hari Ini! Mari Kita Hormati Mereka Dengan Benar
30 Januari adalah tanggal yang dirayakan di Amerika Serikat Hari Croissant Nasional . Tidak jelas siapa yang merayakan acara ini, tetapi faktanya acara ini sangat lezat dan semakin populer di luar Amerika. Croissant adalah kue muffin khas masakan Prancis.
