2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan adalah salah satu hal utama di mana kesehatan dan kehidupan penuh kita bergantung. Dalam kehidupan sehari-hari yang serba cepat, hanya sedikit yang bisa memasak dan makan dengan sehat. Semakin, kita mengandalkan makanan olahan tanpa memikirkan banyak bahaya mengkonsumsinya.
Makanan olahan mudah didapat dan dikonsumsi. Mereka juga sangat lezat. Namun, ini mengarah pada kecanduan kita pada mereka.
Saat memproses makanan, semua vitamin dan mineral penting dan berharga bagi tubuh dikeluarkan darinya. Mereka tidak mengandung air, serat dan nutrisi, yang secara signifikan mengubah cara tubuh kita menyerapnya. Pada kenyataannya, tubuh kita tidak dapat mengasimilasi mereka dan mengubahnya menjadi kelebihan massa, yang dengan cepat menyebabkan obesitas.
Makan yang tidak sehat bahkan dapat menyebabkan masalah mental. Alasan untuk ini adalah fakta yang sedikit diketahui bahwa konsentrasi serotonin tertinggi ada di usus, dan tidak seperti yang dipikirkan kebanyakan orang - di otak.
Makan adalah salah satu penyebab utama semua masalah ingatan, depresi, dan perubahan suasana hati. Usus besar adalah pengatur utama kesehatan mental dan ketika puas, semuanya baik-baik saja.
Lebih dari 70% dari makanan yang diprosesyang kita konsumsi menghancurkan ekosistem internal kita. Bahan utama di dalamnya adalah pemanis buatan, sirup jagung fruktosa tinggi dan monosodium glutamat. Mereka sangat berbahaya bagi tubuh kita, tetapi menyamar dengan cerdik dan rasa serta baunya luar biasa.
Nutrisi yang tidak mencukupi, serta bahan-bahan yang dimodifikasi secara genetik, juga menyebabkan kemandulan. Tubuh tidak memiliki tempat lain untuk mendapatkannya dan mulai menghancurkan diri sendiri.
Salah satu langkah pertama untuk mengatasi masalah ini adalah memasukkan lebih banyak biji-bijian utuh ke dalam menu Anda yang menjadi tempat hidup organisme bermanfaat. Jika Anda ingin sehat, adalah baik untuk sepenuhnya meninggalkan makanan olahan dan makan produk yang enak, sehat, dan terutama segar.
Direkomendasikan:
Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan dengan cepat diserap ke dalam aliran darah, menyebabkan lonjakan berbahaya dalam gula darah dan kadar insulin. Penyakit kronis yang paling umum pada orang yang tinggal di negara maju terkait dengan jenis karbohidrat ini, jadi masuk akal untuk mengurangi konsumsinya seminimal mungkin.
Makanan Paling Berbahaya Yang Merupakan Sumber Pati Olahan
Karbohidrat dapat dibagi menjadi tiga kategori utama: gula, serat dan pati. Pati adalah jenis karbohidrat yang paling umum digunakan dan merupakan sumber energi yang penting bagi banyak orang. Biasanya sumbernya adalah sereal dan tanaman umbi-umbian.
Makanan Olahan Yang Sehat
Baru-baru ini, makanan olahan telah mendapatkan ketenaran. Banyak ahli menyarankan untuk menghindarinya jika kita benar-benar peduli dengan kesehatan kita. Namun, ada makanan olahan yang tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat.
Bahaya Makanan Olahan
Semua orang telah mendengar pepatah Katakan padaku apa yang Anda makan sehingga saya dapat memberitahu Anda apa yang Anda. Slogan ini bukannya tanpa makna. Makanan adalah kunci kesehatan kita. Itu bisa membuat Anda sakit dan menyembuhkannya.
Alasan Lain Untuk Menghindari Makanan Olahan Dan Dengan Apa Menggantinya
Ketika berbicara tentang tip untuk makan sehat secara umum, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa Anda harus membeli produk segar dan menghindari makanan yang bahannya sulit diucapkan. Tidak hanya makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung nutrisi terbaik, mereka juga tidak penuh gula dan natrium, yang bisa sangat tidak sehat.
