2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang telah mendengar pepatah Katakan padaku apa yang Anda makan sehingga saya dapat memberitahu Anda apa yang Anda. Slogan ini bukannya tanpa makna. Makanan adalah kunci kesehatan kita. Itu bisa membuat Anda sakit dan menyembuhkannya. Itulah sebabnya kita harus memperlakukan secara bertanggung jawab apa yang secara teratur masuk ke tubuh kita melalui makanan.
Masyarakat modern telah menemukan makanan olahan. Penampilan mereka dibenarkan oleh fakta bahwa pasti ada makanan yang bertahan lama tanpa merusak. Selain dicirikan oleh daya tahan yang besar, makanan olahan itu juga memiliki kandungan kalori yang tinggi dan menjenuhkan tubuh. Ini juga lezat karena tak terhitung perbaiki yang digunakan dalam pemrosesan. Itulah akhir dari manfaat makanan olahan. Bahaya dari jenis makan ini jauh lebih banyak dan mereka harus diketahui dan diperhitungkan dalam prinsip-prinsip nutrisi.
Bahaya dari makanan olahan
• Makanan yang diproses menyebabkan obesitas - kebanyakan dari mereka penuh bumbu, yang bernomor E621. Di bawah angka tersebut terdapat monosodium glutamat, yang dapat menyebabkan makan berlebihan. Mereka juga mengandung sirup fruktosa dan pemanis buatan. Ini mempengaruhi akumulasi lemak;
• Hampir semua makanan olahan bisa membuat ketagihan - ketika makanan diproses, bahan-bahan penting dikeluarkan dari mereka, di antaranya adalah serat, air dan berbagai nutrisi dan oleh karena itu makanan ini diserap secara berbeda di dalam tubuh;
• Makanan cepat saji memiliki efek negatif pada flora usus - seluruh flora internal kita mengalami perubahan yang terus-menerus perlu diatur. Biji-bijian utuh adalah salah satu cara untuk menetralisir dampak negatif ini;
• Kadang-kadang makanan ini dapat disebabkan oleh perubahan penyakit yang tidak hanya terkait dengan pencernaan tetapi juga dengan memori, sistem saraf - menyebabkan depresi, serta nada umum;
• Mereka dapat menyebabkan kemandulan - makanan ini dimodifikasi secara genetik, mereka kehilangan nutrisi penting, sehingga mereka menciptakan masalah reproduksi;
• Terlalu banyak gula yang digunakan dalam pengolahan, yang terlalu berbahaya bagi tubuh;
• Dalam makanan ini, lemak trans dan minyak nabati olahan berlebihan, dan bahayanya diketahui semua orang.
• Untuk membuatnya tahan lama, jumlah garam yang berlebihan ditambahkan ke makanan ini dan ini langsung membuatnya berbahaya.
Direkomendasikan:
Makanan Tinggi Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan dengan cepat diserap ke dalam aliran darah, menyebabkan lonjakan berbahaya dalam gula darah dan kadar insulin. Penyakit kronis yang paling umum pada orang yang tinggal di negara maju terkait dengan jenis karbohidrat ini, jadi masuk akal untuk mengurangi konsumsinya seminimal mungkin.
Banyaknya Bahaya Makanan Olahan
Makanan adalah salah satu hal utama di mana kesehatan dan kehidupan penuh kita bergantung. Dalam kehidupan sehari-hari yang serba cepat, hanya sedikit yang bisa memasak dan makan dengan sehat. Semakin, kita mengandalkan makanan olahan tanpa memikirkan banyak bahaya mengkonsumsinya.
Makanan Paling Berbahaya Yang Merupakan Sumber Pati Olahan
Karbohidrat dapat dibagi menjadi tiga kategori utama: gula, serat dan pati. Pati adalah jenis karbohidrat yang paling umum digunakan dan merupakan sumber energi yang penting bagi banyak orang. Biasanya sumbernya adalah sereal dan tanaman umbi-umbian.
Makanan Olahan Yang Sehat
Baru-baru ini, makanan olahan telah mendapatkan ketenaran. Banyak ahli menyarankan untuk menghindarinya jika kita benar-benar peduli dengan kesehatan kita. Namun, ada makanan olahan yang tidak hanya enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat.
Alasan Lain Untuk Menghindari Makanan Olahan Dan Dengan Apa Menggantinya
Ketika berbicara tentang tip untuk makan sehat secara umum, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa Anda harus membeli produk segar dan menghindari makanan yang bahannya sulit diucapkan. Tidak hanya makanan sederhana seperti buah-buahan dan sayuran segar, protein tanpa lemak, kacang-kacangan dan polong-polongan mengandung nutrisi terbaik, mereka juga tidak penuh gula dan natrium, yang bisa sangat tidak sehat.
