2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makan sehat adalah prasyarat untuk hidup yang penuh dan panjang. Terkadang, dalam upaya untuk makan produk terbaik, banyak orang mulai mencari alternatif untuk makanan yang dikenal dan menggantinya, mereka pikir mereka telah membuat pilihan yang sehat. Di baris berikut Anda akan melihat beberapa yang seharusnya makanan sehat yang tidak begitu bermanfaat.
1. Nasi merah Brown
Secara luas diklaim bahwa makanan putih (nasi putih, roti putih, gula putih, tepung putih, dll.) berbahaya bagi kesehatan. Untuk alasan ini, mereka dikeluarkan dari menu pendukung makan sehat.
Apakah nasi merah lebih baik daripada nasi putih?
Beras putih diproses, dan beras merah adalah gandum utuh dan kaya serat, yang mendukung aktivitas usus dan membuat kita kenyang lebih lama.
Faktanya, beras merah memiliki lebih banyak serat daripada beras putih. Mereka terkandung dalam embrio dan cangkangnya. Tapi itu mengandung asam fitat dan lektin, yang berbahaya bagi tubuh kita karena menghilangkan kalsium dan magnesium. Jika diminum sendiri, beras merah memang akan bertahan lebih lama di perut kita, tetapi jika kita menggabungkannya dengan sayuran, daging, dll., sifat ini hilang dan tetap di perut kita selama dan putih.
Anda dapat membuat beras merah lebih mudah dicerna jika Anda merendamnya dalam air laut atau garam Himalaya atau jus lemon sebelum dimasak. Ini akan secara signifikan mengurangi jumlah asam fitat. Untuk mengekstrak bahan-bahannya yang bermanfaat, Anda harus mengonsumsinya sendiri. Jika Anda ingin menggunakan nasi sebagai lauk untuk hidangan, tidak ada alasan untuk tidak memilih nasi putih.
2. Buah segar
Jus buah segar (segar) dianggap sebagai minuman sehat karena merupakan produk alami yang terbuat dari buah. Tapi ini tidak sepenuhnya benar, karena buah segar mengandung banyak gula. Dalam banyak kasus, kandungan gulanya sama atau setidaknya mendekati kandungan gula pada minuman berkarbonasi.
Faktanya adalah bahwa jus buah segar mengandung sejumlah vitamin dan antioksidan, tetapi mereka tidak dapat mengimbangi sejumlah besar gula. Kerugian lain dari buah segar adalah kurangnya serat yang bermanfaat, yang berfungsi untuk memperlambat penyerapan fruktosa. Jadi, meskipun buah sangat berguna ketika utuh, setelah berubah menjadi jus, itu menjadi berbahaya.
Selain itu, ketika kita mengkonsumsi buah utuh, kita tidak bisa makan dalam jumlah besar, karena membuat kita kenyang, dan ketika kita minum buah segar, kita mengambil gula dari setidaknya 3-4 buah, yang jika tidak, kita tidak bisa makan sekaligus. Jumlah gula yang besar ini membebani hati. Karena itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi buah utuh, bukan dalam bentuk jus yang diperas.
Konsumsi buah segar juga berbahaya bagi gigi, karena selain jumlah gula yang banyak, buah segar juga memiliki keasaman yang sangat tinggi, yang menyebabkan karies. Satu studi membuktikan bahwa asupan buah segar setiap hari sama berbahayanya dengan bahan pemutih gigi.
3. Blok sehat
Saat ini, orang lebih suka mengganti salah satu makanan utama mereka dengan biskuit wholemeal, wholemeal bar, kacang-kacangan dan buah kering. Yang benar adalah bahwa meskipun mereka tampak seperti alternatif yang baik dan sehat, mereka berbahaya bagi kesehatan kita. Cukup dengan melihat komposisi mereka untuk memahami bahwa mereka jauh dari sehat.
Ini termasuk lemak terhidrogenasi / margarin / lemak nabati teresterifikasi, sirup glukosa-fruktosa / gula / sirup jagung, warna, rasa, pengawet, penstabil, pengemulsi, garam, dll. Semua bahan kimia ini mengubah blok sehat menjadi produk berbahaya bagi tubuh kita.
Direkomendasikan:
Kentang Tumbuk Dengan Kopi - Kombinasi Yang Tidak Pernah Anda Pikirkan
Pernahkah terpikir oleh Anda untuk memadukan secangkir kopi hitam dengan kentang tumbuk ? Jika tidak, inilah saatnya untuk mencoba kombinasi ini, kata seorang ilmuwan Inggris kepada Independent. Kentang tumbuk di pulau ini biasanya disajikan dengan saus kuah, tetapi sebuah studi baru-baru ini mengklaim bahwa Anda akan menunjukkan penguasaan yang nyata jika Anda menambahkan sedikit kopi.
Jika Menurut Anda Makanan Ini Vegan, Pikirkan Lagi
Vegetarian dan vegan - konsep ini dikenal luas, tetapi banyak orang tidak tahu apa perbedaan di antara keduanya. Vegetarianisme adalah pola makan yang mengecualikan daging. Ia juga memiliki sisi etis. Pendukung cara makan dan hidup ini tidak menyetujui perilaku konsumen masyarakat modern dan ingin menghapuskan pengembangbiakan hewan untuk makanan.
Pir Jauh Lebih Berguna Daripada Yang Anda Pikirkan! Lihat Kenapa
Buah pir lebih efektif dalam memerangi penyakit perut daripada yang pernah kita pikirkan. Para ilmuwan dikejutkan dengan penemuan baru tentang manfaat buah-buahan ini. Para peneliti di University of North Dakota telah dengan tegas membuktikan bahwa pir menghancurkan bakteri Helicobacter pylori, yang menjajah perut setelah fermentasi.
Makanlah Sarapanmu Seperti Raja, Makan Siangmu Seperti Pangeran, Dan Makan Malammu Seperti Orang Miskin
Tidak ada lagi diet ketat dan daftar panjang makanan terlarang! . Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, tetapi merasa sulit untuk terus-menerus membatasi diri pada makanan yang berbeda, sekarang dapat bersantai. Ternyata rahasianya tidak hanya pada apa yang kita makan, tetapi juga saat kita mengonsumsi makanan, lapor Popshuger.
Lihat Mengapa Makan Selai Tidak Berbahaya Sama Sekali
Karena kita hidup di masa ketika seseorang jarang bisa mendapatkan produk yang tidak mengandung pengawet yang tidak jelas dan aditif lainnya, semakin banyak pembicaraan tentang makan sehat. Penelitian yang tak terhitung jumlahnya sedang dilakukan tentang apa yang berbahaya dan apa yang baik untuk dimakan.
