2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada beberapa makanan yang memiliki efek menguntungkan yang besar pada tubuh wanita. Mereka memasok tubuh dengan kalsium untuk tulang yang sehat, antioksidan yang melindungi terhadap kanker payudara, zat yang memperbaiki kulit dan penglihatan, dan serat yang mempertahankan bentuk yang baik.
Lihat produk mana yang paling berguna untuk wanita:
Biji labu. Kaya akan protein, seng, magnesium, dan selenium, biji labu membantu mengatasi depresi dan penyakit jantung. Makanan yang mengandung selenium telah terbukti dapat meningkatkan mood dan membantu melepaskan lebih banyak serotonin (hormon kebahagiaan) dari otak.
kefir. Minuman ini sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan dan ekskresi. Ini kaya akan kalsium dan protein. Kefir mengandung probiotik yang membantu pencernaan dan dapat meredakan masalah usus.
Kismis. Anggur kering mengandung zat yang meningkatkan energi dan nada. Selain itu, kismis kaya akan serat, zat besi, dan vitamin C. Kismis mengandung banyak gula, tetapi fitokimianya berhasil melawan kerusakan gigi.
Kacang almond. Kacang ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, orang yang menambahkan almond ke dalam diet rendah kalori mereka merasa lebih mudah untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan baru mereka.
Teh hijau. Minuman ini mampu melawan kanker dan penyakit jantung. Ini juga memiliki efek pencegahan terhadap demensia, diabetes dan stroke. Menghidrasi seperti air dan berhasil melawan kelelahan. Penting juga untuk diketahui bahwa 4 cangkir teh hijau sehari membakar 80 kalori.
Kacang-kacangan. Ini adalah sumber energi yang sangat baik. Tanaman ini juga merupakan "pemasok" protein, serat, dan antioksidan yang berharga bagi tubuh wanita.
Biji gandum. Kaya akan protein, produk ini merupakan sumber mineral penguat tulang yang berharga seperti tembaga, fosfor, besi dan magnesium. Ini juga mengandung mangan, yang berhasil meredakan sindrom pramenstruasi.
kedelai. Ini adalah sumber protein nabati yang luar biasa. Kedelai mengurangi risiko kanker payudara dan menjaga tulang tetap kuat selama menopause.
Bayam. Sayuran berdaun sarat dengan vitamin A, C dan K, dan kaya akan lutein - nutrisi penting untuk penglihatan yang baik.
Ubi jalar. Kaya akan antioksidan, kentang mengandung bahan yang meningkatkan energi. Mereka juga bermanfaat karena kaya akan serat, vitamin, mangan, dan potasium.
Tomat. Sayuran lezat ini dilengkapi dengan likopen - antioksidan kuat yang memiliki efek pencegahan terhadap kanker payudara. Polifenol dalam tomat baik untuk jantung. Untuk manfaat yang lebih besar lagi, Anda bisa memakannya dengan brokoli.
Daging sapi muda. Seng yang terkandung dalam daging meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sedangkan kandungan zat besi yang tinggi melawan kelelahan kronis dan anemia yang disebabkan oleh kekurangan mineral berharga.
Telur. Lama diremehkan, telur adalah produk yang sangat berguna. Mereka tinggi protein, kaya vitamin D dan A, rendah lemak jenuh. Telur mengandung kolin, yang baru-baru ini ditemukan memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak. Produk ini juga mengandung dua jenis karotenoid yang menjaga penglihatan tetap dalam kondisi yang baik.
Direkomendasikan:
Bagaimana Memilih Kismis Terbaik?
Kismis paling sering digunakan untuk membuat kue dan pai, untuk hidangan daging atau untuk salad. Yang paling penting adalah anggur kering tidak rusak, cacingan atau dirawat secara kimia. Jika Anda belajar memilih kismis yang tepat, Anda akan dapat menyiapkan makanan yang lezat dan sehat.
Minyak Biji Labu - Manfaat Dan Aplikasi
Selain sebagai hiasan musim gugur yang meriah atau bahan untuk pai yang sempurna, labu memiliki kegunaan lain. Minyak biji labu , misalnya, ada banyak Keuntungan sehat . Ia memiliki kemampuan untuk meningkatkan kesehatan jantung, mendukung perawatan kulit, meningkatkan sirkulasi, memperkuat tulang dan meredakan depresi.
Biji Labu Untuk Suasana Hati Yang Baik
Biji labu sangat bermanfaat. Mereka mengandung protein, serat, besi, tembaga, magnesium, fosfor dan asam amino yang berharga - arginin dan asam glutamat. Biji labu mengandung seng, kalsium, kalium, asam folat, selenium dan niasin. Mereka juga mengandung asam linolenat yang berguna, yang memperkuat dinding arteri.
Tahini Biji Labu - Manfaat Dan Aplikasi
Salah satu makanan diet yang paling berguna adalah tahini. Ini adalah bagian integral dari diet sehat dan memiliki rasa unik yang menyenangkan. Makanan tradisi godaan kuliner ini berasal dari Timur, dimana biji dan kacang tanah untuk mendapatkan campuran yang homogen dengan tekstur krim.
Rekam Pai Labu Untuk Festival Labu Di Sevlievo
Di Sevlievo mereka akan menyiapkan pai labu yang memecahkan rekor untuk festival labu tradisional di kota. Labu akan memiliki panjang 250 meter dan akan dibagikan kepada penduduk dan tamu Sevlievo. Tahun lalu, labu Sevlievo mencapai 235 meter, dan tahun ini diputuskan untuk meningkatkan rekor.
