2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketika wanita memutuskan untuk menurunkan berat badan, kami mempercayai semua jenis saran - dari kolega, dari pacar, dari Internet. Ada ratusan ribu, jika bukan jutaan, buku yang ditulis di seluruh dunia yang berisi semua jenis tips penurunan berat badan.
Namun, ada beberapa aturan yang tidak benar-benar sesuai dengan kebenaran. Sebagai contoh:
- Mitos 1: Diisi dengan makan nasi di malam hari. Yang benar adalah nasi dan gandum mengandung banyak karbohidrat yang diubah menjadi glukosa.
Sebaiknya dikonsumsi pada malam hari, karena begitu dicerna, glukosa yang diserap ke dalam darah lebih mudah diubah menjadi energi. Makanan ini sebaiknya tidak dikonsumsi pada siang hari, karena dengan demikian glukosa lebih mudah diubah menjadi lemak.
- Mitos II: Makan sarapan paling banyak dan melewatkan makan malam. Yang benar adalah bahwa ini salah. Kita harus banyak makan di pagi dan siang hari, karena dengan begitu kita aktif dan kita membutuhkan energi. Dan di malam hari untuk makan minimal, karena saat tidur lebih sedikit energi yang dikeluarkan. Tingkat kortisol dalam darah tertinggi di pagi hari dan secara bertahap menurun di siang hari. Pada tingkat kortisol yang tinggi, tubuh secara otomatis jatuh ke dalam keadaan resistensi insulin. Artinya, glukosa dalam darah lebih mudah diubah menjadi lemak.
- Mitos 3: Minum air putih 8 gelas sehari adalah wajib. Yang benar adalah bahwa tubuh menunjukkan kebutuhan akan air. Ini adalah individu - sesuai dengan aktivitas dan lingkungan.
- Mitos 4: Itu diisi dengan biji-bijian. Meskipun mengandung banyak karbohidrat, sedikit protein dan kehilangan vitamin, mineral, dan serat selama pemrosesan, makanan seperti itu tidak mengenyangkan. Ini adalah kebenarannya. Anda hanya tidak perlu berlebihan. Dan untuk mengkonsumsinya dengan jarang, misalnya seminggu sekali.
- Mitos 5: Olahraga sudah cukup untuk menurunkan berat badan. Yang benar adalah bahwa penurunan berat badan tergantung pada jumlah makanan yang Anda makan. Tapi olahraga tidak boleh diabaikan karena sangat berharga untuk otot dan kesehatan secara keseluruhan.
Direkomendasikan:
8 Makanan Dan Minuman MELAWAN Penurunan Berat Badan
Anda pasti menyukainya, Anda memasukkannya ke dalam menu Anda karena Anda pikir itu makanan, tapi itu tidak sepenuhnya benar. Anda hampir tidak menyadarinya, tetapi beberapa produk lebih tinggi kalori daripada yang Anda pikirkan, dan Anda tidak harus bergantung padanya untuk menurunkan berat badan.
Penurunan Berat Badan Cepat Dengan Roti
Variasi dalam diet sangat besar. Setiap hari ada rencana penurunan berat badan baru dan baru, beberapa dengan hasil yang tidak begitu terbukti. Di sini kami akan menawarkan Anda diet yang benar-benar baru yang mengejutkan dengan salah satu komponennya, yaitu - roti.
Diet Dan Tips Penurunan Berat Badan Untuk Anak-anak
Jika anak Anda kelebihan berat badan, kemungkinan masalah ini terselesaikan dengan sendirinya adalah minimal. Masalah berat badan tidak boleh diabaikan karena dapat menyebabkan efek samping yang jauh lebih serius di masa depan. Ketika Anda membantu anak Anda menurunkan berat badan, Anda membantunya meningkatkan harga dirinya, memberinya gaya hidup sehat dan benar-benar mengubah masa depannya.
Beberapa Mitos Tentang Pencernaan
Mitos 1: Makanan pedas menyebabkan sakit maag Fakta: Beberapa dekade yang lalu, makanan pedas dianggap sebagai penyebab utama pembentukan tukak lambung. Saat ini, bagaimanapun, klaim ini ditolak mentah-mentah. Infeksi yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori atau karena penyalahgunaan yang disebut.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
