2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semua orang tahu bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini, yang tidak boleh dilewatkan. Tidak peduli seberapa cepat Anda, ada baiknya meluangkan waktu untuk menyiapkan salah satu saran kami untuk camilan sehat.
Makan misalnya:
Yoghurt rendah lemak, dikombinasikan dengan oatmeal dan pisang, atau buah lain misalnya. Oatmeal mengandung serat yang akan membuat Anda jenuh dalam waktu lama.
Wafel / panekuk dengan madu dan buah segar - enak dan bermanfaat.
Shake terbuat dari buah pilihan Anda (lebih disukai pisang), 1 cangkir yogurt dan sedikit blueberry. Anda juga bisa menambahkan sepotong roti gandum panggang. Kami menyarankan Anda untuk selalu menyimpan sekotak buah-buahan kering di lemari Anda untuk dimasukkan ke dalam sarapan Anda.
Salad buah dari semua jenis buah-buahan, dihiasi dengan madu dan kenari giling - awal yang baik untuk hari ini.
Oleskan sepotong selai kacang murni (atau selai nenek) dan potong pisang atau buah pilihan Anda di atasnya.
Anda juga dapat mencoba sarapan yang sangat rendah kalori, sekaligus memberikan banyak energi - irisan gandum panggang dengan daging kalkun, keju kuning rendah lemak, dan sayuran segar.
Salah satu camilan terbaik adalah telur dadar. Kocok dua butir telur, tambahkan sayuran segar dan tahu. Gunakan wajan teflon untuk menghemat lemak.
Telur adalah sarapan bagi para juara. Oleh karena itu, rebus juga merupakan pilihan yang sangat baik. Kombinasikan dengan segenggam bayam segar yang dibungkus dengan tortilla (roti jagung Meksiko, yang juga dapat Anda temukan di toko-toko lokal) dan Anda akan menikmati rasa yang tak tertahankan.
Pilihan lainnya adalah makan telur rebus dengan roti gandum dan sayuran.
Bagi pecinta buah, dalam kombinasi dengan produk susu, sarapan buah dengan keju cottage cocok. Campurkan keju cottage skim dengan buah atau beri pilihan Anda, dan tambahkan 1-2 sendok teh krim.
Sarapan yang sangat lezat adalah jamur panggang dan tomat dalam baguette gandum. Sayuran ini, selain rasanya, harus ada dalam menu Anda sepanjang tahun, karena merupakan bom energi vitamin dan mineral.
Baguette gandum, di sisi lain, juga mengandung sejumlah besar vitamin B, E, serat dan mineral.
Jika Anda makan salah satu makanan lezat yang ditawarkan, Anda akan segera mengisi ulang untuk sepanjang hari.
Direkomendasikan:
Ide Camilan Sehat Dan Mengenyangkan
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Pada saat yang sama, momen yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika kelelahan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Ide Camilan Sehat Untuk Diet Yang Sukses
Setiap orang telah mendengar bahwa sarapan harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari itu, yang memuaskan nafsu makan kita dan memberi kita energi. Namun, pada saat yang sama, ini tidak berarti bahwa Anda harus fokus pada makanan berlemak atau berlemak yang akan dengan cepat memengaruhi bentuk tubuh Anda.
Ganti Salad Kupeshki Dengan Camilan Sehat Ini
Kami biasanya makan asin dalam upaya untuk memuaskan rasa lapar. Kami menganggap mereka tidak berbahaya terlepas dari jumlah yang kami konsumsi. Sayangnya, ini tidak terjadi. Pertama-tama, asin termasuk dalam kelompok makanan yang kaya akan kalori kosong.
5 Resep TOP Untuk Camilan Paling Sehat
Pernahkah Anda mendengar pemikiran bijak bahwa Anda harus sarapan sendirian, berbagi makan siang dengan teman Anda, dan memberi makan malam kepada musuh Anda? !! Sarapan lengkap adalah suatu keharusan jika Anda ingin aktif dan energik di siang hari.
8 Camilan Yang Sangat Tidak Sehat
Di dunia yang sempurna, semua orang, termasuk anak-anak, makan camilan wortel. Tetapi bagi kebanyakan orang, hal berikut ini benar - begitu Anda keluar dari jalur makan sehat, Anda akan beralih ke industri makanan, yang menarik dengan bahan-bahan yang menggoda tetapi tidak sehat.
