2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Setiap orang telah mendengar bahwa sarapan harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari itu, yang memuaskan nafsu makan kita dan memberi kita energi. Namun, pada saat yang sama, ini tidak berarti bahwa Anda harus fokus pada makanan berlemak atau berlemak yang akan dengan cepat memengaruhi bentuk tubuh Anda.
Agar diet Anda berhasil, ada baiknya fokus pada camilan yang kaya vitamin. Mereka akan memberi Anda energi yang cukup sampai makan berikutnya, dan Anda bisa makan 1 buah sebagai camilan, tetapi tanpa pisang. Itu sebabnya berikut adalah 10 ide camilan sehat untuk diet yang sukses:
1. Segelas susu rendah lemak dengan 70 g oatmeal dan buah pilihan Anda, tetapi tanpa pisang;
2. 1-2 iris tipis roti gandum hitam, gandum utuh atau roti hitam, olesi dengan lyutenitsa dan keju cottage rendah lemak. Selain kopi, Anda bisa minum secangkir teh herbal, tetapi tanpa gula atau pemanis buatan. Jika Anda sangat menginginkan sesuatu yang manis, Anda dapat menambahkan sedikit madu ke dalam teh;
3. Sandwich roti gandum dengan kalkun rebus atau ayam dan beberapa daun sayuran pilihan Anda - selada, bayam, gunung es, dok, arugula, dll. Jika Anda tidak suka sayuran berdaun, Anda bisa menambahkan 1 irisan tomat atau irisan mentimun, tetapi tanpa merusaknya;
4. Sandwich panggang dari roti hitam atau roti gandum, ditaburi keju rendah lemak. Anda juga bisa minum segelas susu rendah lemak;
5. Semangkuk yogurt rendah lemak dengan 2 sendok makan oatmeal;
6. Semangkuk kacang mentah pilihan Anda bersama dengan jus buah segar;
7. Roti gandum dengan keju cottage atau keju skim dan 1 butir telur rebus. Anda juga dapat menambahkan segelas jus buah segar atau teh herbal pilihan Anda;
8. 70 g pasta gandum utuh, dimasak sesuai petunjuk pada kemasan dan dibumbui dengan sedikit keju skim, jamur, dan tuna;
9. Salad mentimun, tomat dan paprika, ditaburi keju skim dan 2 butir telur rebus. Anda dapat menggunakan sedikit minyak zaitun dan jus lemon untuk membumbui salad, tetapi disarankan untuk tidak menambahkan garam;
10. 2 sendok makan muesli dengan yogurt skim dan teh herbal pilihan Anda.
Direkomendasikan:
Ide Camilan Sehat Dan Mengenyangkan
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Pada saat yang sama, momen yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika kelelahan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Diet Yang Sukses Membutuhkan Tidur Yang Cukup
Jika Anda mengikuti diet ketat dalam keinginan Anda untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak cukup tidur, efek puasa Anda akan diabaikan. Kesimpulan ini dicapai oleh para ahli dari University of Chicago, yang kepala pengawasnya adalah Dr. Plamen Penev Diet rendah kalori membantu menurunkan berat badan hanya dengan tidur yang cukup, para ahli dari rombongan Bulgaria bersikeras.
Ide Camilan Diet Diet
Tambahan dari makanan ringan di antara waktu makan membantu mengurangi rasa lapar, serta mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Anda harus tahu bahwa mengonsumsi makanan rendah nutrisi dapat menyebabkan makan berlebihan dan penambahan berat badan.
Ide Camilan Yang Berguna Untuk Setiap Hari Dalam Seminggu
Akan menjadi ide bagus jika Anda bisa memiliki roti lezat yang disiapkan nenek Anda untuk Anda setiap pagi, atau irisan goreng ibu Anda. Masalahnya bukan hanya mereka mungkin tidak lagi memiliki kesempatan untuk menyiapkan sarapan seperti itu untuk Anda, tetapi juga fakta bahwa itu cukup tinggi kalori.
