2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pernahkah Anda mendengar pemikiran bijak bahwa Anda harus sarapan sendirian, berbagi makan siang dengan teman Anda, dan memberi makan malam kepada musuh Anda? !!
Sarapan lengkap adalah suatu keharusan jika Anda ingin aktif dan energik di siang hari. Karena kesibukan sehari-hari, kita sering mengabaikan sarapan dan melewatkan makan siang.
Ketika kita sarapan, sarapan kita sering kali terdiri dari produk yang terlalu berlemak (telur goreng, sosis, salami, keju), atau hidangan yang kaya sakarida sederhana (susu dengan berbagai aditif, sandwich, bubur manis).
Semua ini menumpulkan rasa lapar untuk sementara waktu, tetapi tidak mengandung protein dan karbohidrat kompleks untuk memberi energi pada tubuh dalam waktu yang lama.
Berikut adalah lima ide untuk camilan sehat:
1. Grapefruit, roti gandum atau rusks dengan minyak almond
Minyak almond lebih bermanfaat daripada selai kacang.
2. Salad buah segar. Iris apel, semangka, beri, jeruk, pir, pisang, anggur, dll. Gunakan jus lemon atau yogurt untuk bumbu.
3. Oatmeal, stroberi dan almond. Anda bisa menambahkan sedikit kayu manis dan madu. Jika Anda lebih suka dengan susu, pilih skim. Sarapan ini kaya akan protein, selulosa, dan lemak sehat. Rasanya enak dan tidak memakan banyak waktu.
4. Telur dengan sayuran. Rebus telur dalam minyak zaitun dan tambahkan sayuran: paprika, bawang bombay, brokoli, dan lainnya. Tambahkan bumbu. Anda tidak harus melepaskan sepotong roti gandum.
5. Keju cottage dengan buah. Campur keju cottage skim dalam beberapa jenis buah: apel, buah jeruk, raspberry, stroberi, dll. Anda juga bisa menambahkan 1-2 sendok teh krim.
Direkomendasikan:
Ide Camilan Sehat Dan Mengenyangkan
Sarapan adalah makanan yang sangat penting - itu bisa membuat atau menghancurkan hari Anda. Pada saat yang sama, momen yang dapat memberi kita kekuatan di tengah hari, ketika kelelahan ternyata lebih kuat daripada keinginan kita untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.
Ide Camilan Sehat Untuk Diet Yang Sukses
Setiap orang telah mendengar bahwa sarapan harus menjadi makanan yang paling stabil untuk hari itu, yang memuaskan nafsu makan kita dan memberi kita energi. Namun, pada saat yang sama, ini tidak berarti bahwa Anda harus fokus pada makanan berlemak atau berlemak yang akan dengan cepat memengaruhi bentuk tubuh Anda.
Camilan Sehat
Semua orang tahu bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini, yang tidak boleh dilewatkan. Tidak peduli seberapa cepat Anda, ada baiknya meluangkan waktu untuk menyiapkan salah satu saran kami untuk camilan sehat . Makan misalnya:
Tiga Resep Untuk Camilan Yunani Tirokafteri Yang Tak Tertahankan
Thyrocafferry atau keju panas adalah favorit Camilan Yunani dengan rasa keju dan merupakan pendamping yang sangat baik untuk hidangan utama. Kita sering bertanya pada diri sendiri jumlah keju yang dikonsumsi dalam diet Yunani Mediterania:
60 Camilan Lezat - Saran Untuk Makan Sehat
Ini dia daftar lengkap inspirasi cemilan sehat, enak dan cepat yang bisa kamu dapatkan di antara waktu makan utama! 1. Secangkir teh hijau dengan lemon; 2. Smoothie makanan super; 3. tomat ceri; 4. Seledri dengan hummus; 5.
