2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam beberapa tahun terakhir, menjadi sangat modis untuk dikonsumsi saja produk susu rendah lemak. Anda mungkin telah memperhatikan lusinan iklan dan brosur yang mempromosikan produk susu rendah lemak. Faktanya, industri yang membuat produk ini terutama menguntungkan wanita yang ingin makan sehat dan kehilangan satu inci dari pinggang.
Sebuah studi baru oleh Pusat Diabetes di Universitas Lund di Swedia menyimpulkan bahwa mengkonsumsi 8 porsi produk susu sehari, termasuk susu murni, keju, krim dan mentega, secara signifikan menghindari risiko terkena diabetes tipe 2.
Lemak dalam yogurt diperlukan jika Anda ingin mencegah osteoporosis, yang biasanya dianjurkan untuk dikonsumsi. Pilihan khusus produk rendah lemak tidak diperlukan untuk menghindari risiko kardiovaskular, karena jumlah yogurt sehat yang direkomendasikan untuk tulang yang sehat hampir tidak dapat membahayakan pembuluh darah dan jantung.
Produk susu utuh mengandung lemak jenuh, tetapi bermanfaat, kata para ilmuwan, dan memiliki efek kesehatan yang positif. Para peneliti menambahkan bahwa mengkonsumsi 30 ml krim sehari mengurangi risiko diabetes sebesar 15% dan setengah cangkir yogurt - sebesar 20% dibandingkan dengan orang yang menghindari produk tersebut. Dalam produk susu rendah lemak, mereka tidak menemukan efek kesehatan yang serupa.
Tentu saja, orang yang mengonsumsi produk susu rendah lemak mengonsumsi lebih sedikit kalori. Mereka juga melaporkan penurunan kadar kolesterol, tetapi tidak ada perubahan pada lingkar pinggang dan indeks massa tubuh, kata para ahli.
Jadi, semua wanita yang bertaruh bahwa dengan mengonsumsi produk rendah lemak mereka akan mengucapkan selamat tinggal pada satu atau beberapa kilogram lainnya, ada risiko sangat kecewa.
Produk susu rendah lemak tidak dianjurkan untuk anak-anak, selain itu, tidak menguntungkan diet mereka. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, jika anak kita kelebihan berat badan, tidak ada manfaat baginya untuk beralih ke produk rendah lemak.
Direkomendasikan:
Apakah Susu Rendah Lemak Bermanfaat?
Telah diperdebatkan selama beberapa dekade apakah orang harus mengonsumsi susu utuh atau susu skim. Dalam hampir semua kasus, ini tergantung pada kebutuhan individu dari tubuh manusia, tetapi ada baiknya untuk memahami apa sebenarnya susu skim itu.
Susu Rendah Lemak Mengalahkan Penuaan
Rendah lemak disebut susu sapi, dari mana banyak lemak diekstraksi. Ini mengandung kurang dari 0,5 persen lemak. Sebagai hasil dari ekstraksi ini, produk rendah lemak memiliki penampilan yang agak kebiruan dan lebih tipis. Ini juga memiliki nilai gizi yang lebih rendah daripada susu murni.
BFSA Membunuh Pedagang Ilegal Susu Dan Produk Susu
Badan Keamanan Makanan Bulgaria meluncurkan inspeksi intensif terhadap perdagangan ilegal susu dan produk susu. Spesialis akan melakukan perjalanan ke seluruh Bulgaria untuk mencari tahu di mana tempat-tempat yang tidak diatur di mana barang-barang tersebut dijual berada.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
Fakta Menarik Tentang Susu, Mentega, Dan Produk Susu
Hampir tidak ada orang di dunia yang tidak menyukai salah satu dari sekian banyak produk susu seperti keju, keju kuning, mentega, krim dan banyak lagi. Susu, di sisi lain, adalah teman pertama kopi, teh, dan semua jenis minuman susu. Dan meskipun saat ini sulit untuk mendapatkan susu asli, baik segar atau asam, popularitasnya, serta produk susu, tidak berkurang.
