2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telah diperdebatkan selama beberapa dekade apakah orang harus mengonsumsi susu utuh atau susu skim. Dalam hampir semua kasus, ini tergantung pada kebutuhan individu dari tubuh manusia, tetapi ada baiknya untuk memahami apa sebenarnya susu skim itu.
Dari skim atau susu rendah lemak lemak dihilangkan sebagian atau seluruhnya, sehingga memiliki penampilan yang lebih tipis dan sedikit kebiruan. Nilai gizinya jauh lebih terbatas daripada susu murni.
Ketika susu benar-benar disaring, ia juga kehilangan vitamin A, yang sangat penting bagi tubuh kita. Untuk memastikan kita mendapatkan cukup makanan lain, kita perlu mengetahui kebutuhan tubuh kita sendiri.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan dan merupakan penyebab paling umum dari apa yang disebut kebutaan ayam. Kekurangan vitamin A sering menyebabkan masalah kulit, dan pada anak-anak, kekurangan vitamin A bahkan dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan.
Pendapat umum adalah bahwa kebutuhan harian kebanyakan orang dewasa untuk vitamin A adalah sekitar 1,5 mg vitamin murni, pada wanita hamil - sekitar 2 mg, dan pada ibu menyusui - sekitar 2,5 mg. Dari apa yang telah dikatakan sejauh ini, jelas bahwa susu rendah lemak tidak dianjurkan untuk anak-anak, wanita hamil dan menyusui.
Di sisi lain, susu rendah lemak dan susu skim sangat cocok untuk diet, dengan penekanan pada asupan rendah lemak. Dalam hal ini, bukan hanya tentang diet yang ditujukan untuk menurunkan berat badan, tetapi juga tentang diet yang diperlukan dalam pengobatan sejumlah penyakit.
Rendah lemak dan susu skim direkomendasikan untuk aterosklerosis, penyakit hati bilier, penyakit pankreas, bisul, obesitas, entreocolitis kronis dengan dispepsia lemak, gastritis kronis dengan keasaman rendah, dll.
Susu skim atau susu rendah lemak juga memiliki efek diuretik dan sering digunakan dalam berbagai kondisi edema. Ini juga memiliki efek pencahar ringan dan cocok untuk pencegahan sembelit kronis.
Dari semua yang telah dikatakan sejauh ini, dapat disimpulkan bahwa susu rendah lemak atau skim dapat baik untuk beberapa orang dan berbahaya bagi orang lain.
Direkomendasikan:
Apakah Lemak Nabati Atau Hewani Lebih Bermanfaat?
Hingga saat ini, diyakini secara luas bahwa lemak nabati lebih bermanfaat daripada lemak yang berasal dari hewan, seperti mentega. Pada akhirnya, pandangan ini akan berubah menjadi sepenuhnya salah. Menurut penelitian dan penelitian sebelumnya, konsumsi lemak hewani meningkatkan kadar kolesterol darah.
Susu Rendah Lemak Mengalahkan Penuaan
Rendah lemak disebut susu sapi, dari mana banyak lemak diekstraksi. Ini mengandung kurang dari 0,5 persen lemak. Sebagai hasil dari ekstraksi ini, produk rendah lemak memiliki penampilan yang agak kebiruan dan lebih tipis. Ini juga memiliki nilai gizi yang lebih rendah daripada susu murni.
Untuk Dan Melawan Produk Susu Rendah Lemak
Dalam beberapa tahun terakhir, menjadi sangat modis untuk dikonsumsi saja produk susu rendah lemak . Anda mungkin telah memperhatikan lusinan iklan dan brosur yang mempromosikan produk susu rendah lemak. Faktanya, industri yang membuat produk ini terutama menguntungkan wanita yang ingin makan sehat dan kehilangan satu inci dari pinggang.
Diet Rendah Lemak Dan Hanya 1700 Kalori
Diet yang mengandung makanan dengan rendah lemak dan hanya 1700 kalori merupakan solusi yang dapat diterima bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Anda dapat memuaskan rasa lapar Anda dan pada saat yang sama menurunkan berat badan.
Diet Rendah Karbohidrat Dan Rendah Lemak - Mana Yang Memberikan Hasil Yang Lebih Baik?
Dalam keinginan kita untuk menurunkan berat badan, kita sering menghadapi masalah terbesar - diet mana yang harus dipilih. Ada banyak jenis diet yang dapat diringkas dalam dua kelompok - rendah karbohidrat dan rendah lemak. Namun, untuk memilih yang mana dari keduanya untuk dipertaruhkan, kita perlu memahami mana yang lebih efektif.
