2025 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2025-01-23 10:24
Meskipun bagi banyak orang bangun tanpa secangkir kopi terdengar mustahil, sebenarnya ada cara lain untuk membangunkan tubuh kita untuk hari yang baru. Minuman berkafein berlebihan dapat menyebabkan Anda memiliki detak jantung yang cepat, gugup, dan tekanan darah tinggi.
Kebanyakan orang minum setidaknya satu kopi di pagi hari dan satu di sore hari. Jika Anda telah memutuskan untuk berhenti minum kopi, kami menawarkan beberapa ide untuk membangunkan tubuh.
Minuman pagi berkafein bisa diganti dengan segelas coklat, misalnya.
Menurut penelitian terbaru, flavonoid yang ditemukan dalam minuman kakao sebenarnya memiliki efek yang sangat baik pada kebangkitan dan suasana hati tubuh. Selain itu, kakao adalah tambahan yang bagus untuk sarapan.
Jika Anda tidak terlalu menyukai opsi ini, cobalah mengganti minuman berkafein dengan udara segar. Para ahli percaya bahwa kita hanya membutuhkan lima menit udara segar di teras atau di taman.
Jika kita tahu cara menghirup dan menghembuskan napas dengan benar, ini akan memberi kita jumlah oksigen yang kita butuhkan untuk memulai hari dengan baik. Selain udara segar, suara alam yang menenangkan akan lebih meningkatkan mood kita.
Olahraga pun tak kalah efektif. Sirkulasi darah diperkuat hanya dengan peregangan, dan jika kita menambahkan beberapa latihan di sampingnya, kita akan segera bersemangat dan tanpa dosis kopi pagi yang biasa. Jika Anda ingin hasil yang lebih baik dan lebih cepat, pilih latihan yang lebih intens.
Secangkir teh mint dan aroma mint di pagi hari juga dianggap sebagai awal yang baik untuk memulai hari. Menurut penelitian, aroma mint membantu otak untuk bangun, selain itu aromanya menenangkan tubuh saat terkena stres.
Teh mint sangat efektif setelah sarapan yang lezat - jika Anda minum secangkir ramuan, Anda akan merasa lebih ringan. Alternatif lain adalah teh ginseng, teh hijau.
Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang baru, minumlah segelas limun panas - untuk ini Anda membutuhkan lemon, madu, dan air panas tetapi tidak mendidih. Peras lemon, tambahkan pemanis dan tuangkan air panas.
Direkomendasikan:
Kopi Di Pagi Hari Mengganggu Metabolisme
Hampir setiap orang memulai hari dengan secangkir kopi. Ini bukan hanya ritual pagi, tetapi kebutuhan untuk bangun dengan cepat, meningkatkan nada dan menciptakan suasana hati yang baik untuk hari yang akan datang. Namun, menurut para ilmuwan dari University of Bath, UK kopi bangun tidur berbahaya bagi kesehatan karena mempengaruhi proses metabolisme.
Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi Bukanlah Pagi Hari
Sebaiknya kita tidak minum kopi sampai jam 10 pagi, menurut hasil penelitian. Pasalnya, pada pagi hari kadar hormon kortisol paling tinggi dalam tubuh, dan konsumsi minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi dapat menyebabkan masalah. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, tetapi penting untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia.
Awal Hari Tidak Boleh Diselingi Kopi, Diminum Setelah Jam 9 Pagi
Kami terbiasa memulai hari dengan bubur kopi aromatik. Ini adalah ritual yang tidak berubah bagi sebagian besar penduduk dunia. Tidak ada yang menghibur kami seperti dosis pagi kami dari cairan harum yang menggoda dan pecintanya adalah persentase yang mengesankan dari orang-orang dari segala usia.
Minum Jus Jeruk Sebagai Pengganti Kopi Di Pagi Hari
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah cara yang paling cocok untuk meningkatkan konsentrasi. Namun, sebuah studi baru mengklaim bahwa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus jeruk. Para ilmuwan menyarankan bahwa ketika Anda merasa mengantuk dan tidak cukup berkonsentrasi, bertaruh pada segelas jus segar jus jeruk .
Delapan Pengganti Kopi Di Pagi Hari
Alih-alih kopi pagi biasa, Anda bisa mengencangkan tubuh dengan cara berbeda yang tak kalah efektif. Ada delapan minuman yang bisa menggantikan kopi dan membangunkan Anda secara efisien. Banyak orang menggunakannya sebagai pengganti kopi. Salah satu minuman tonik ini adalah teh rooibos, yang akhir-akhir ini cukup populer.