2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Sebaiknya kita tidak minum kopi sampai jam 10 pagi, menurut hasil penelitian. Pasalnya, pada pagi hari kadar hormon kortisol paling tinggi dalam tubuh, dan konsumsi minuman berkafein pada kadar hormon yang tinggi dapat menyebabkan masalah.
Kortisol dikenal sebagai hormon stres, tetapi penting untuk banyak fungsi dalam tubuh manusia. Kelebihan, serta kekurangan hormon, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan.
Kafein mempengaruhi produksi kortisol - setelah minum kopi, tubuh memproduksi lebih sedikit hormon dan mulai lebih mengandalkan minuman.
Selain itu, ketika kita minum kopi dengan kadar kortisol yang tinggi, seseorang mengembangkan resistensi terhadap kafein, para ahli menjelaskan. Inilah alasan mengapa beberapa orang mengklaim bahwa minuman itu tidak lagi berfungsi untuk mereka seperti sebelumnya.
Para ahli menjelaskan bahwa ada tiga puncak utama pada siang hari ketika kadar kortisol sangat tinggi. Puncak kortisol paling menonjol antara pukul enam dan sepuluh pagi, jadi sebaiknya jangan mengonsumsi kopi saat ini.
Anda tidak perlu meninggalkan minuman pahit, cukup pindahkan ke jam-jam ketika kadar kortisol paling rendah dan minuman menyegarkan masuk akal. Waktu yang ideal untuk minum kopi adalah antara jam 10 dan 12 pagi, dan juga di sore hari - dari jam 14 hingga 17.
Tentu saja, selain kapan Anda harus berhati-hati dan berapa banyak kopi yang Anda minum di siang hari - menurut penelitian, lebih dari empat minuman menyegarkan sehari berbahaya bagi tubuh. Dosis yang dianjurkan untuk setiap orang adalah 400 mg kafein per hari, dan para ahli menjelaskan bahwa itu untuk orang tua.
Risiko kesehatan datang tidak hanya dengan kopi, tetapi juga dengan semua makanan dan minuman yang mengandung kafein - pengganti kopi yang paling umum adalah minuman energi yang menyegarkan.
Mereka dikonsumsi sebagian besar oleh kaum muda, dan menurut data sebagian besar minuman ini di Eropa diminum di Denmark - di negara itu lebih dari 33 persen orang mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein per hari.
Direkomendasikan:
Mengapa Musim Dingin Waktu Yang Tepat Untuk Mocktail?
Suhu yang turun dan kepingan salju yang bergeser membuat kita cenderung minum minuman hangat. Teh dengan rum, gluvine, mulled wine hanyalah sebagian kecil dari minuman yang memberi kita kenyamanan di malam musim dingin yang dingin. Tapi apa pilihan bagi orang yang berpantang alkohol?
Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi Adalah Antara Jam 9.30 Dan 11.30
Sebagian besar dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Beberapa lebih suka begadang, sementara yang lain bangun lebih awal. Para ilmuwan telah membuktikan kapan waktu terbaik untuk minum secangkir energi berkafein yang harum. Ini adalah interval kunci antara 9.
Minum Jus Jeruk Sebagai Pengganti Kopi Di Pagi Hari
Menurut kebanyakan orang, kopi adalah cara yang paling cocok untuk meningkatkan konsentrasi. Namun, sebuah studi baru mengklaim bahwa minuman terbaik untuk tujuan ini adalah jus jeruk. Para ilmuwan menyarankan bahwa ketika Anda merasa mengantuk dan tidak cukup berkonsentrasi, bertaruh pada segelas jus segar jus jeruk .
Inilah Waktu Yang Tepat Untuk Kopi Pertama
Jika pikiran pertama Anda saat membuka mata di pagi hari adalah membuat kopi, lebih baik ubah kebiasaan Anda. Jika tidak, Anda berisiko menderita stres dan ketegangan kronis. Minum kopi segera setelah Anda bangun dari tempat tidur membuat stres bagi tubuh.
Alasan Bagus Untuk Minum Kopi Pagi Anda Dengan Mentega
Kopi tanpa diragukan lagi adalah minuman paling populer di dunia. Minum secangkir kopi pagi hampir seperti agama bagi banyak orang, dan preferensinya sangat beragam. Tidak masalah jika kopi dengan susu, krim, sangat manis atau pahit. Yang penting adalah kenikmatan dari momen relaksasi yang singkat ini, yang tidak bisa dibandingkan dengan apapun.
