8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangi Peradangan Dalam Tubuh

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu mengalami rasa sakit di berbagai bagian tubuh kita, yang terkadang merupakan indikasi dari beberapa peradangan. Pada saat-saat seperti itu kita sering menggunakan obat-obatan dan salep yang tepat.

Namun, ada cara untuk menghindari penggunaan narkoba. Beberapa makanan, buah-buahan dan sayuran sendiri memiliki kemampuan untuk mencegah infeksi dan peradangan, dan dikombinasikan dengan yang lain, meningkatkan daya penyembuhannya dan menjadi obat alami.

Lihat ini 10 kombinasi antara produk anti-inflamasiyang menciptakan interaksi yang kuat antara anti-inflamasi dan komponen vital lainnya dan menyebabkan cepat meningkatkan peradangan.

1. Anggur dan raspberry

Selain sangat lezat, kombinasi buah-buahan ini membantu untuk helps mencegah pembentukan infeksi dalam tubuh. Raspberry mengandung asam yang meningkatkan efektivitas asam quercetic yang ditemukan dalam anggur. Ketika dua asam bercampur dan "bersatu", mereka secara signifikan menekan peradangan. Konsumsi anggur dan raspberry bersama-sama membantu mencegah infeksi dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan osteoporosis.

2. Sayuran hijau dan minyak zaitun

Sayuran hijau, seperti selada, mengandung komponen yang mencegah perkembangan proses inflamasi dalam tubuh, mengurangi risiko infeksi mata dan dengan demikian mencegah penyakit seperti degenerasi makula. Kekuatan sifat-sifat komponen ini meningkat ketika dikombinasikan dengan minyak zaitun, karena lemak sehat, yang kaya, meningkatkan dan meningkatkan penyerapan bahan-bahan yang terkandung dalam sayuran hijau.

3. Kefir dan almond

Kefir adalah minuman susu fermentasi dengan rasa dan aroma yang khas. Seperti yoghurt, ia mengandung sejumlah besar bakteri probiotik, yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tubuh. Menambahkan irisan almond ke kefir membantu mengurangi peradangan di usus, karena serat yang ditemukan di kulit almond memberi makan bakteri probiotik yang terkandung dalam kefir. Proses ini menyebabkan penyebaran bakteri perut "baik", yang mencegah pembentukan peradangan kronis di usus dan mengurangi rasa sakit yang diakibatkannya.

4. Blueberry dan bayam

Mereka yang aktif berolahraga dan berolahraga sering merasakan nyeri pada persendian dan otot akibat reaksi peradangan yang terjadi saat berolahraga. Menggabungkan bayam dan blueberry membantu mengatasi masalah ini. Bayam merangsang aliran oksigen dalam tubuh dan meningkatkan pernapasan, dan nitrat yang terkandung di dalamnya membantu otot bekerja lebih efisien selama berolahraga. Pada saat yang sama, blueberry mengurangi pembakaran otot saat berolahraga. Semua ini bersama-sama mencegah peradangan pada tubuh.

5. Cabai rawit dan ubi jalar

Cabai rawit dianggap sebagai yang terpedas di dunia. Menambahkan lada ini, atau lada bubuk dari cabai lainnya, ke sayuran oranye seperti ubi jalar dan labu, yang kaya akan beta-karoten, mencegah peradangan kulit. Kombinasi ini meningkatkan penyerapan vitamin A oleh tubuh. Vitamin ini melawan berbagai infeksi kulit dan memulihkan serta membangun sel-sel kulit, membantu mendapatkan kulit yang lebih halus dan wajah yang tampak lebih sehat.

6. Bawang putih dan lemon

Asam sitrat, vitamin C, magnesium dan kalsium hanyalah beberapa bahan bermanfaat yang terkandung dalam lemon. Bawang putih juga kaya akan sejumlah nutrisi seperti zat besi, vitamin B12 dan antioksidan membantu meredakan peradangan. Interaksi antara sifat penguatan lemon dan sifat antioksidan bawang putih, menciptakan obat alami yang kuat yang membersihkan tubuh dari bakteri dan bakteri berbahaya. mengurangi peradangan. Potong lemon menjadi beberapa bagian dan rebus bersama bawang putih, lalu konsumsi rebusan yang dihasilkan.

7. Teh hijau dan lemon

Teh hijau dikenal karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk mengurangi risiko kanker, penyakit jantung koroner, dan peradangan kronis. Ini mengandung antioksidan yang disebut katekin, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah peradangan. Asam sitrat dan vitamin C, yang ditemukan dalam lemon, membantu tubuh menyerap hingga 13 kali lebih banyak katekin ini. Dengan demikian, karena peningkatan penyerapan antioksidan, pembentukan infeksi dicegah atau yang sudah ada di dalam tubuh dinetralisir.

8. Kunyit, madu, jahe dan lemon

Rebusan ini menghangatkan tubuh dari dalam dan meredakan rasa sakit yang kita rasakan saat pilek atau flu. Kunyit dan jahe mengandung antioksidan kuat, yang seperti telah disebutkan, diserap lebih efisien oleh tubuh berkat vitamin C dan asam sitrat, yang ditemukan dalam lemon.

Madu memberikan rasa manis pada campuran tersebut dan berfungsi sebagai antiseptik alami bagi tubuh. Jadi, dalam kombinasi dengan sifat anti-inflamasi dari bahan-bahan lain, kita mendapatkan pengobatan rumahan yang ideal untuk meredakan gejala pilek dan berbagai infeksi.