2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Peradangan dalam tubuh membantu tubuh melawan infeksi atau luka. Di sisi lain, peradangan kronis berbahaya - karena dapat menyebabkan berbagai penyakit.
Risiko meningkat ketika ada stres dalam hidup kita, kita makan tidak sehat atau kita memiliki aktivitas fisik yang rendah. Kabar baiknya adalah pendekatan yang bisa kita ambil bisa alami. Salah satu cara untuk membantu diri sendiri - melalui makanan.
Buah-buahan adalah salah satu makanan yang paling berguna melawan peradangan dalam tubuh. Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry memiliki sifat anti-inflamasi khusus. Mereka mengandung antioksidan yang melawan peradangan kronis dalam tubuh. Konsumsi secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung. Anggur adalah buah lain yang bermanfaat untuk melawan peradangan. Itu juga menjaga kesehatan mata kita.
Ikan berminyak adalah kelompok produk lain dengan sifat seperti itu. Ini termasuk salmon, mackerel, herring dan ikan teri. Mereka sangat kaya akan asam lemak Omega-3, yang telah terbukti memiliki manfaat bagi tubuh - selain melindungi terhadap penyakit jantung, mereka juga berfungsi untuk mencegah diabetes dan penyakit ginjal.
Alpukat juga kaya akan Omega-3. Ini telah mendapatkan gelar makanan super - kaya akan magnesium, serat, dan lemak sehat. Alpukat juga mengandung karotenoid, yang dikaitkan dengan penurunan risiko terkena kanker.
Minyak zaitun juga merupakan salah satu lemak sehat dengan khasiat yang terbukti bermanfaat. Minyak Zaitun Murni mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga melindungi terhadap penyakit jantung dan kerusakan otak.
Sayuran juga melawan peradangan kronis. Contoh terbaik dari ini adalah brokoli, tetapi kembang kol dan kubis Brussel juga merupakan pilihan yang cocok. Mereka mengandung salah satu antioksidan paling kuat.
Paprika adalah yang lain yang sangat terjangkau dan banyak makanan anti-inflamasi yang bermanfaat. Mereka sangat kaya akan vitamin C - salah satu antioksidan paling populer. Ini juga mengandung antioksidan lain yang mengurangi kerusakan oksidatif pada sel.
Teh hijau mungkin merupakan salah satu minuman dengan sifat antioksidan terkuat. Hal ini dikenal untuk mengurangi risiko penyakit jantung, penyakit Alzheimer dan mencegah kelebihan berat badan. Manfaat ini karena antioksidan dalam komposisinya.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Meredakan Peradangan
Terbukti ada makanan yang meredakan gejala penyakit apa adanya melawan peradangan . Oleh karena itu, bersama dengan perawatan medis, adalah baik untuk memasukkan diet dengan makanan ini untuk mengontrol rasa sakit. siapa? makanan yang melawan peradangan , dan dapat menjadi penolong Anda melawan rasa sakit?
8 Kombinasi Makanan Yang Mengurangi Peradangan Dalam Tubuh
Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu mengalami rasa sakit di berbagai bagian tubuh kita, yang terkadang merupakan indikasi dari beberapa peradangan . Pada saat-saat seperti itu kita sering menggunakan obat-obatan dan salep yang tepat.
Makanan Yang Membantu Melawan Peradangan
Persediaan ini makanan anti inflamasi untuk memulihkan dan memperkuat tubuh Anda. Peradangan dapat menyebabkan kekacauan dalam tubuh, mempengaruhi semua organ - dari kulit hingga jantung. Untuk menghentikan perkembangan proses inflamasi, konsumsi lebih banyak makanan segar di bawah ini.
Ikan Melawan Peradangan
Ketika proses inflamasi normal, itu benar-benar normal untuk tubuh Anda. Apalagi jika tubuh baru pulih dari trauma. Jika Anda memotong diri sendiri, misalnya, reaksi peradangan segera dimulai, berkat itu seluruh pasukan sel darah putih diarahkan ke area sayatan untuk memulihkan organ.
Teh Hijau Melawan Peradangan Sendi
Setiap orang pasti pernah mengalami nyeri sendi. Mereka berhubungan langsung dengan pengendapan garam di persendian dan tulang belakang, dan memerlukan perawatan. Rheumatoid arthritis adalah peradangan sendi kronis. Di negara kita yang terkena penyakit ini sekitar 50 - 60 ribu orang.
