2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Peradangan pada persendian itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Kondisi ini dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia. Yang paling umum penyebab radang sendi adalah berbagai jenis radang sendi.
Untungnya, ada banyak makanan yang dapat meredakan peradangan dan membantu meringankan beberapa nyeri sendi.
Lihat makanan terbaik untuk radang sendiyang harus Anda sertakan dalam menu Anda setiap hari jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit.
Ikan yang berminyak
Salah satu yang paling direkomendasikan makanan yang menghilangkan rasa sakit dari persendian yang meradang, adalah berbagai ikan berminyak seperti salmon, mackerel, sarden atau trout. Mereka tinggi asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Ikan juga merupakan sumber vitamin D yang baik. Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa rheumatoid arthritis dan, karenanya, sendi yang meradang mungkin terkait dengan rendahnya tingkat vitamin matahari, karena vitamin D juga dikenal.
Bawang putih
lain yang berguna makanan melawan radang sendi adalah bawang putih. Karunia alam yang unik ini memiliki efek anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu mengurangi gejala radang sendi. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat meningkatkan fungsi beberapa sel kekebalan tubuh untuk membantu memperkuat seluruh sistem kekebalan tubuh dan melindungi Anda dari berbagai penyakit.
Jahe
Selain menambah rasa dan aroma yang menyenangkan pada teh, sup, dan kue kering, jahe juga dapat membantu meredakan gejala radang sendi. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak jahe mengurangi tingkat penanda inflamasi spesifik yang disebabkan oleh arthritis. Mengkonsumsi jahe dalam bentuk segar, bubuk atau kering, selain mengurangi peradangan, dapat melindungi Anda dari pilek dan flu.
kenari
Kenari kaya akan nutrisi dan sarat dengan senyawa yang dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan penyakit sendi. Kacang lezat sangat kaya akan asam lemak omega-3, yang telah terbukti mengurangi gejala radang sendi. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sayuran berdaun
Foto: Pengguna # 186638
Sayuran berdaun seperti bayam penuh dengan nutrisi dan beberapa komponennya benar-benar dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radang sendi. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa asupan buah dan sayuran yang lebih tinggi dikaitkan dengan tingkat peradangan yang lebih rendah. Bayam, khususnya, mengandung banyak antioksidan serta senyawa tanaman yang dapat meredakan peradangan dan membantu melawan penyakit. Bayam memiliki kandungan antioksidan kaempferol yang sangat tinggi, yang telah terbukti mengurangi efek agen inflamasi yang terkait dengan rheumatoid arthritis.
Direkomendasikan:
Nutrisi Pada Radang Sendi
Radang sendi merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap remeh sama sekali. Itulah mengapa baik, ketika mereka didiagnosis dengan diagnosis seperti itu, untuk mulai mengikuti diet tertentu. Sangat bermanfaat bagi orang yang menderita radang sendi untuk menekankan berbagai makanan tertentu dan menghindari yang lain.
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kulit Yang Sehat Dan Cantik
Orang-orang secara teratur menghabiskan banyak uang untuk kosmetik mahal untuk melawan masalah kulit kering, jerawat, keriput dan kekeringan. Banyak dari kita dapat mengandalkan cara yang lebih murah, yaitu makanan sehat. Sebagian besar makanan sehat menawarkan berbagai pilihan untuk mengatasi masalah kulit.
Makanan Yang Mengurangi Gejala Radang Sendi
Radang sendi adalah penyakit radang yang disertai pembengkakan dan nyeri pada persendian. Seiring perkembangan penyakit, peradangan tidak hanya mempengaruhi sendi tetapi juga jaringan di sekitarnya. Gejalanya meliputi kemerahan dan pembengkakan pada daerah yang terkena, kelelahan dan lekas marah, demam, kekakuan, kelainan bentuk sendi.
Makanan Untuk Kesehatan Tulang Dan Sendi
Diet merupakan faktor yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan sendi. Tulang dan persendian adalah masalah yang tak terhindarkan seiring bertambahnya usia. Ini adalah fakta bahwa selama bertahun-tahun mereka aus dan tingkat kepadatannya menurun.
Zat Sintetis Dari Brokoli Membantu Melawan Radang Sendi
Para ilmuwan telah berhasil mengekstraksi yang berharga zat sintetis dari brokoli yang secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan arthritis. Ini adalah berita yang cukup bagus untuk dibicarakan, karena kita merayakan 12 Oktober Hari Arthritis Sedunia .
