2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Radang sendi adalah penyakit radang yang disertai pembengkakan dan nyeri pada persendian. Seiring perkembangan penyakit, peradangan tidak hanya mempengaruhi sendi tetapi juga jaringan di sekitarnya.
Gejalanya meliputi kemerahan dan pembengkakan pada daerah yang terkena, kelelahan dan lekas marah, demam, kekakuan, kelainan bentuk sendi. Arthritis serius dapat mengganggu kualitas hidup mereka yang terkena.
Meskipun tidak ada obat untuk penyakit ini, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan kondisi tersebut. Di antara mereka, diet menempati tempat penting. Itulah mengapa sangat penting untuk mengenal makanan yang mengurangi gejala radang sendi.
Mari kita mulai dengan minuman yang dapat membantu meringankan kondisi Anda. Air datang lebih dulu. Minumlah air yang cukup, karena tidak hanya akan membuat Anda tetap terhidrasi, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Beberapa ahli juga merekomendasikan konsumsi anggur merah, yang memiliki efek anti-inflamasi. Jumlah yang disarankan adalah satu cangkir. Jangan berlebihan, karena konsumsi alkohol yang berlebihan dapat memperparah gejala radang sendi.
Bawang putih sering disebut hadiah dari alam dan makanan super dan memang begitu. Ini melawan peradangan, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, membantu memperkuat tulang.
Gluten dapat memperburuk kondisi Anda. Ganti produk tepung putih dengan biji-bijian yang terbukti memiliki efek anti-inflamasi dan kaya akan nutrisi dan serat yang bermanfaat. Ganti nasi putih dengan nasi merah.
Untuk peradangan sendi, banyak ahli merekomendasikan ceri dan jus ceri. Mereka lezat dan menyegarkan, kaya akan vitamin dan mineral dan rendah gula.
Buah jeruk, yang kaya akan vitamin C, juga bermanfaat. Grapefruit adalah pengecualian - hindari karena dapat mengubah efek beberapa obat.
Sayuran sangat penting untuk nutrisi yang tepat dan asupan vitamin, mineral dan serat yang cukup. Jika Anda menderita radang sendi, Sertakan banyak sayuran dalam menu Anda. Berikan perhatian khusus pada bayam dan brokoli, yang dikenal dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Asam lemak omega-3 juga membantu mengurangi gejala radang sendi dengan melawan peradangan. Terkandung dalam kenari dan ikan berminyak seperti salmon dan trout.
Hindari gula dan produk gula, daging olahan, minuman manis, makanan olahan, margarin, keripik, daging merah, keju. Ganti mentega dan minyak bunga matahari dengan minyak zaitun.
Direkomendasikan:
Nutrisi Pada Radang Sendi
Radang sendi merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap remeh sama sekali. Itulah mengapa baik, ketika mereka didiagnosis dengan diagnosis seperti itu, untuk mulai mengikuti diet tertentu. Sangat bermanfaat bagi orang yang menderita radang sendi untuk menekankan berbagai makanan tertentu dan menghindari yang lain.
Makanan Yang Bermanfaat Untuk Radang Sendi
Peradangan pada persendian itu bisa menjadi pengalaman yang sangat menyakitkan. Kondisi ini dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia. Yang paling umum penyebab radang sendi adalah berbagai jenis radang sendi. Untungnya, ada banyak makanan yang dapat meredakan peradangan dan membantu meringankan beberapa nyeri sendi.
Zat Sintetis Dari Brokoli Membantu Melawan Radang Sendi
Para ilmuwan telah berhasil mengekstraksi yang berharga zat sintetis dari brokoli yang secara signifikan mengurangi rasa sakit dan peradangan arthritis. Ini adalah berita yang cukup bagus untuk dibicarakan, karena kita merayakan 12 Oktober Hari Arthritis Sedunia .
Tujuh Makanan Yang Meredakan Gejala Menopause
Jika hot flashes, flushing, berkeringat, insomnia, perubahan suasana hati dan keropos tulang datang, maka sudah waktunya untuk memasuki masa menopause. Untuk melindungi diri dari masalah ini, Anda memerlukan diet seimbang. Selama menopause, cobalah untuk menghindari penggunaan daging merah, produk manis dan gurih, sosis daging olahan, alkohol, dan rokok yang sering digunakan.
Makanan Yang Meningkatkan Elastisitas Sendi
Anda tahu apa yang mereka katakan: Satu apel sehari menjauhkan dokter dari saya. Dan itu benar, terutama jika Anda tertarik pada makanan yang dapat meningkatkan elastisitas sendi . Apel memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Mereka juga merupakan sumber boron dan magnesium, yang baik untuk tulang.
