2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kita semua telah berusaha untuk menjadi bugar dalam waktu yang sangat singkat. Kami tidak makan, hanya mengonsumsi cairan dan menurunkan berat badan yang tidak perlu dalam beberapa hari. Namun, setelah beberapa saat, mereka kembali kepada kita seperti bumerang. Ini karena diet jangka pendek benar-benar berumur pendek.
Kami menyajikan kepada Anda sebuah rezim di mana Anda tidak perlu kelaparan atau mendapatkan kembali pound ekstra dari waktu ke waktu - Diet Pantai Selatan.
Tujuan diet adalah untuk menurunkan berat badan secara merata dan sehat dan yang paling penting - jangka panjang, tanpa efek yo-yo yang terkenal. Pendiri diet ini adalah ahli jantung Amerika Dr. Arthur Agatston, yang selama bertahun-tahun berjuang untuk membuktikan bahwa pembagian makanan menjadi protein dan karbohidrat jauh dari cara terbaik untuk mendapatkan bentuk tubuh.
Diet terdiri dari 3 tahap:
Tahap 1
Yang pertama adalah yang paling ketat dan berlangsung 14 hari atau dengan kata lain - 2 minggu. Panggung ini mencakup 3 kali makan utama sehari, serta 2 kali makan menengah. Selama dua minggu ini rezim didasarkan pada konsumsi protein murni, terutama ikan, ayam, kalkun, kedelai. Yang benar-benar dilarang di tahap 1 adalah pati dan pati, yaitu. produk roti dan pasta, serta gula, termasuk buah. Tujuan utama pada tahap ini adalah menstabilkan gula darah. Juga selama tahap ini penurunan berat badan paling intensif. Dua langkah diet berikutnya menunjukkan bagaimana mengatur berat badan yang sudah hilang dan bagaimana belajar mengubah diet sehat menjadi gaya hidup.
Tahap 2
Orang yang tidak kelebihan berat badan dan yang bertujuan untuk menurunkan sekitar 5 kg dapat memulai langsung dari tahap 2. Namun, bagi mereka yang cukup gemuk, sangat penting untuk mengikuti diet sejak awal. Selama tahap 2, produk seperti roti gandum dan buah-buahan kembali ke menu - yaitu. karbohidrat yang baik.
Tahap 3
Tahap 3 dimulai ketika berat badan sehat yang optimal tercapai. Tahap ini bersifat kognitif, karena tujuan utamanya adalah untuk mencapai pada manusia pengetahuan tentang makanan mana yang bermanfaat dan mana yang tidak bagi tubuhnya. Mengapa memilih beberapa produk daripada yang lain. Setiap orang berbeda, jadi tahap ini unik.
Latihan khusus dapat disiapkan untuk diet, yang didasarkan pada pergantian gerakan intens dan latihan dengan yang lebih lambat. Menurut dr. Agatston, hal ini membuat metabolisme bekerja jauh lebih baik dan tubuh membakar lebih banyak lemak, bahkan dalam jangka waktu tertentu setelah latihan.
Diet Pantai Selatan Ini semakin populer, terutama di kalangan orang Amerika, tetapi seiring waktu itu telah menyebar ke garis lintang kita.
Direkomendasikan:
Diet Ringan 7 Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Ini sudah musim semi dan kita perlu membongkar sedikit setelah bulan-bulan musim dingin. Inilah ide menu tujuh hari untuk menurunkan sedikit berat badan dan membersihkan tubuh Anda. Hari pertama: Sarapan: teh atau kopi tanpa gula dan apel Makan siang:
Kunyah Perlahan Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat
Rahasia untuk menurunkan berat badan bukanlah pada diet, tetapi pada lama mengunyah, kata ilmuwan China dari University of Harbin. Kunci untuk menurunkan berat badan bukanlah perubahan diet dan pembatasan kalori, tetapi cara Anda mengunyah makanan.
Dengan Diet Ceri, Kita Menambah Berat Badan Alih-alih Menurunkan Berat Badan
Dalam beberapa tahun terakhir, diet ceri telah menjadi sangat populer. Dengan itu, jumlah makanan diminimalkan, dan mereka yang mengikuti diet populer harus makan terutama ceri dan minum banyak air. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mania baru untuk menurunkan berat badan, selain menjadi metode penurunan berat badan yang tidak efektif, juga sangat berbahaya.
Turunkan Berat Badan Secara Perlahan Tapi Pasti Dan Permanen Dengan Herbal
Ada ribuan cara untuk melawan kelebihan berat badan. Salah satu yang paling berguna dan sukses yang telah digunakan orang sejak awal waktu adalah melalui kekuatan herbal. Mereka membersihkan racun dari tubuh secara alami dan meningkatkan metabolisme, yang mengarah pada penurunan berat badan alami.
Teh Pelangsing - Perlahan Tapi Pasti
Banyak orang bermimpi menjadi lebih kurus dan lebih cantik, tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan untuk memperhatikan sosok mereka. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus berkorban - melepaskan makanan favorit Anda dan berkeringat hampir pingsan di gym.
