2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kekurangan vitamin apa pun dapat berdampak buruk bagi kesehatan seluruh tubuh. Hal yang sama berlaku untuk vitamin D, yang manfaatnya tidak dapat disangkal.
Bagaimana memahami orang itu? menderita kekurangan vitamin D?
1. Seseorang sering sakit
Vitamin D memperkuat sistem kekebalan tubuh dan ketika ada kekurangan dalam tubuh, seseorang mulai menderita berbagai virus tanpa kemampuan untuk melawan.
2. Peningkatan kelelahan
Kekurangan energi juga merupakan akibat dari kekurangan vitamin D. Karena itu, bahkan jika setelah tidur malam yang nyenyak dan istirahat yang baik Anda tidak mendapatkan kekuatan, Anda perlu memperhatikan masalahnya.
3. Kerapuhan tulang
Sama seperti kalsium, vitamin D juga bertanggung jawab untuk memperkuat tulang kekurangan vitamin D bertanggung jawab untuk kerusakan tulang. Dalam hal ini, seseorang sering mengalami patah tulang dan berbagai cedera.
4. Regenerasi yang buruk
Selain kekebalan yang berkurang dan ketidakmampuan untuk melawan penyakit tertentu, pemulihan tubuh yang lambat dari cedera tertentu ditambahkan. Tetapi semua gejala ini lebih terkait dengan orang dewasa daripada anak-anak.
Pada bayi juga bisa vitamin D hilang, tetapi bagaimana kekurangan unsur mikro ini memanifestasikan dirinya di dalamnya? Untuk mengetahui apakah anak itu benar-benar menderita kekurangan vitamin D., Anda dapat memperhatikan gejala berikut:
- peningkatan keringat;
- memperlambat pertumbuhan geraham;
Foto: 1
- masalah dengan tidur dan pertumbuhan;
- air mata dan kebencian.
Jika Anda mengabaikan masalah kesehatan anak, proses deformasi tulang tengkorak dan seluruh kerangka akan segera dimulai, mengganggu postur.
Bagaimana Anda bisa mencegah semua masalah kesehatan ini?
Untuk mengisi kembali jumlah vitamin D dalam tubuh, Anda harus memasukkan makanan diet Anda seperti telur (mentah atau dimasak), ikan berlemak, hati, makanan laut dan produk susu - segar dan yogurt, kefir, keju cottage, keju, keju.
Namun, tidak cukup dengan mulai mengonsumsi makanan yang tepat, penting untuk mempelajari cara memasaknya agar vitamin D tetap terjaga di dalamnya.
Anda tidak perlu mencairkan daging dengan cepat dan makan makanan yang dimasak terlalu sering.
Kamu bisa mengkompensasi kekurangan vitamin D dalam tubuh dengan bantuan vitamin kompleks khusus. Yang terbaik adalah diresepkan oleh spesialis, karena jika tidak, efek samping yang tidak menyenangkan dapat terjadi.
Direkomendasikan:
Kekurangan Kalsium Dalam Tubuh
Kalsium dalam tubuh terkonsentrasi terutama di gigi dan tulang, tetapi juga ditemukan dalam darah dan jaringan lunak. Selain perannya yang konstruktif, ia berperan aktif dalam berbagai proses dalam tubuh. Orang sering kekurangan elemen ini.
Gejala Kekurangan Lithium Dalam Tubuh
Ketika seseorang menyebut lithium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui alasannya, memiliki reaksi negatif. Mungkin mereka langsung teringat film Flight over the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan mulut berbusa, dengan gerakan agresif dan tidak sadar.
Manakah 20 Tanda Yang Menunjukkan Kekurangan Vitamin Dalam Tubuh?
Pada abad kesembilan belas, penemuan-penemuan ilmiah yang berkaitan dengan berbagai keadaan penyakit manusia membuat kemajuan yang signifikan. Kemudian menjadi jelas bagi ilmu pengetahuan bahwa protein, lemak dan karbohidrat adalah bahan penting dalam makanan.
Kekurangan Selenium Dalam Tubuh
Dalam tabel periodik, selenium diberi nomor 34. Ini diklasifikasikan sebagai unsur non-logam. Di alam jarang ditemukan dalam bentuk murni, paling sering disajikan dalam kombinasi dengan elemen lain. Paling sering dia disertai dengan belerang dan tembaga.
Bagaimana Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin Di Musim Gugur?
Dengan datangnya musim gugur, tidak hanya alam di sekitar kita yang berubah, tetapi juga kondisi tubuh. Selama berminggu-minggu kita mungkin merasa tidak enak, lelah atau stres. Penyebab kondisi tidak stabil seringkali musim gugur beri-beri - kekurangan vitamin, unsur mikro dan asam amino.
