2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Dalam tabel periodik, selenium diberi nomor 34. Ini diklasifikasikan sebagai unsur non-logam. Di alam jarang ditemukan dalam bentuk murni, paling sering disajikan dalam kombinasi dengan elemen lain. Paling sering dia disertai dengan belerang dan tembaga.
Dalam klasifikasi lain selenium termasuk di antara zat gizi mikro dengan nilai gizi, yang berarti bahwa tubuh manusia membutuhkannya, tetapi dalam dosis yang lebih kecil daripada yang dikenal sebagai zat yang mengandung makro. Contohnya adalah protein.
Di alam, selenium dapat ditemukan di lapisan tanah dan diserap oleh akar berbagai tanaman. Jumlah selenium dalam perut tanaman ditentukan oleh: cadangan selenium di dalam tanah.
Sumber makanan alami selenium adalah produk seperti telur, kacang Brazil, hati, tuna, cod dan biji bunga matahari. Makanan yang tidak mengalami proses apapun lebih kaya akan selenium.
Untuk kebutuhan apa tubuh membutuhkan selenium?
Elemen ini melakukan fungsi pelindung bagi tubuh, meningkatkan kemampuan antioksidan sel. Memperbaiki aliran darah meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Selenium membantu tubuh dengan mencegah beberapa bentuk kanker dan penyakit serius lainnya berkat selenoprotein yang ditemukan di dalamnya.
Unsur tersebut menangkal virus, melindungi terhadap penyakit jantung dan membantu tubuh dengan penyakit serius seperti asma.
Pada wanita menopause, ia menghilangkan gelombang panas dan dingin, mempertahankan elastisitas jaringan dan memperlambat penuaan yang cepat, akibat dari perubahan tubuh selama perubahan serius ini.
Pentingnya kulit adalah menjaga elastisitasnya dan membuatnya tetap halus dan kencang. Mencegah pembentukan ketombe, dan membantu mengobatinya.
Unsur ini berperan penting dalam sekresi kelenjar tiroid dengan mengatur fungsinya. Selenium meningkatkan kekebalan secara keseluruhan.
Gejala kekurangan selenium
Kapan kekurangan selenium itu mengarah pada beberapa tanda yang dapat dengan mudah dideteksi. Mereka adalah sebagai berikut:
- Kuku rapuh, rambut rontok dan anemia;
- Penyakit hati;
- Infeksi inflamasi yang sering terjadi;
- Fungsi kekebalan tubuh lemah.
Dosis selenium harian yang direkomendasikan
Dosis harian selenium yang direkomendasikan adalah 55 mikrogram pada orang dewasa dalam kesehatan yang baik. Ibu hamil membutuhkan 60 mikrogram selenium, dan saat menyusui kebutuhannya meningkat menjadi 70 mikrogram.
Untuk kanker, masalah virus dan kebutuhan kesehatan lainnya, dianjurkan untuk meningkatkan dosis beberapa kali. Misalnya, dalam kasus tumor, dianjurkan 600 mikrogram per hari. Dosis ini secara signifikan meningkatkan kondisi pasien.
Untuk lebih baik penyerapan selenium dapat dikombinasikan dengan vitamin E.
Direkomendasikan:
Kekurangan Kalsium Dalam Tubuh
Kalsium dalam tubuh terkonsentrasi terutama di gigi dan tulang, tetapi juga ditemukan dalam darah dan jaringan lunak. Selain perannya yang konstruktif, ia berperan aktif dalam berbagai proses dalam tubuh. Orang sering kekurangan elemen ini.
Bagaimana Kekurangan Vitamin D Memanifestasikan Dirinya Dalam Tubuh
Kekurangan vitamin apa pun dapat berdampak buruk bagi kesehatan seluruh tubuh. Hal yang sama berlaku untuk vitamin D, yang manfaatnya tidak dapat disangkal. Bagaimana memahami orang itu? menderita kekurangan vitamin D ? 1. Seseorang sering sakit Vitamin D memperkuat sistem kekebalan tubuh dan ketika ada kekurangan dalam tubuh, seseorang mulai menderita berbagai virus tanpa kemampuan untuk melawan.
Gejala Kekurangan Lithium Dalam Tubuh
Ketika seseorang menyebut lithium, kebanyakan orang, tanpa mengetahui alasannya, memiliki reaksi negatif. Mungkin mereka langsung teringat film Flight over the Cuckoo's Nest atau hanya orang sakit dengan mulut berbusa, dengan gerakan agresif dan tidak sadar.
Manakah 20 Tanda Yang Menunjukkan Kekurangan Vitamin Dalam Tubuh?
Pada abad kesembilan belas, penemuan-penemuan ilmiah yang berkaitan dengan berbagai keadaan penyakit manusia membuat kemajuan yang signifikan. Kemudian menjadi jelas bagi ilmu pengetahuan bahwa protein, lemak dan karbohidrat adalah bahan penting dalam makanan.
Hubungan Antara Kekurangan Selenium Dan Virus
Selenium dapat mencegah infeksi dan kanker, tetapi para peneliti memperingatkan tingkat asupan yang berkurang dalam masyarakat modern. Bahkan jika Anda mengikuti diet yang sehat dan seimbang, akan sulit untuk mendapatkan cukup selenium karena perubahan iklim dan penipisan nutrisi tanah, terutama di Eropa.
