2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Salah satu penyebab kematian yang tinggi adalah penyakit pembuluh darah dan salah satu yang paling berbahaya adalah stroke. Sayangnya, itu semakin mempengaruhi kaum muda.
Stroke tidak ada hubungannya dengan nasib atau nasib buruk, bahkan ketika seseorang memiliki kecenderungan turun-temurun untuk itu. Penyakit parah ini dikaitkan dengan gaya hidup, dan itu bisa berubah.
Stroke ditandai dengan gangguan tajam suplai darah ke otak di area tertentu. Stroke dibagi menjadi iskemik dan hemoragik. Peristiwa iskemik terjadi karena bekuan darah atau penyumbatan pembuluh darah, serta kontraksinya.
Area tertentu di otak kekurangan oksigen, ini terjadi secara tiba-tiba dan sel-sel mati dengan cepat. Stroke hemoragik terjadi karena pecahnya pembuluh darah – darah mengalir dari pembuluh yang rusak dan kerja otak terganggu.
Penyebab pecahnya pembuluh darah biasanya adalah tekanan darah tinggi. Di atas segalanya, untuk mencegah stroke, Anda perlu mengubah pola makan Anda.
Stroke dapat dicegah dengan banyak zat yang terkandung dalam makanan biasa. Misalnya, magnesium mengurangi risiko stroke hingga lima belas persen.
Ini ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, plum. Magnesium menurunkan tekanan darah tinggi. Aturan utama yang harus diikuti untuk mencegah stroke adalah tidak makan berlebihan.
Menu Anda harus mencakup produk yang kaya pektin seperti nektar, sayuran dan buah segar, selai buatan sendiri. Produk-produk ini, serta roti gandum, membantu membuang racun.
Hormon adrenalin dan noradrenalin diperlukan untuk berfungsinya otak dan kecepatan reaksi - mereka terbentuk dengan adanya fenilalanin. Hal ini ditemukan dalam telur, keju cottage, krim, susu, ikan, ayam dan daging hewan peliharaan.
Otak juga membutuhkan triptofan, yang antara lain memperlambat penuaan. Pisang, anggur, aprikot kering, buah ara kering, kurma, kacang-kacangan, keju cottage, ikan, dan kalkun kaya akan triptofan.
Lisin juga penting untuk fungsi otak dan pemikiran yang jernih. Hal ini ditemukan dalam unggas, gandum, kacang-kacangan, jagung dan coklat alami.
Produk yang melindungi dari plak sklerotik dan bahkan menghancurkannya adalah lobak, lobak, lobak, kubis, brokoli, dan kembang kol. Mereka mengurangi risiko stroke hingga sepertiga.
Buah jeruk mengurangi risiko ini hingga dua puluh lima persen. Di negara-negara Mediterania, orang jarang menderita penyakit pembuluh darah. Ini karena penggunaan minyak zaitun secara teratur, yang bertanggung jawab untuk kesehatan pembuluh darah.
Direkomendasikan:
Bagaimana Cara Mencegah Dehidrasi?
Salah satu kondisi paling berbahaya bagi tubuh adalah dehidrasi - proses di mana tubuh menderita pengurangan jumlah air di dalamnya. Kondisinya bisa sangat ringan dan tidak mencolok pada pandangan pertama atau sangat parah dan bahkan mengancam jiwa.
Cara Mencegah Ketengikan Minyak
Kali ini kami akan membahas satu masalah yang sangat penting yang pasti anda semua temui - ketengikan minyak . Kita akan belajar tentang cara-cara pembusukan minyak , kita akan melihat bagaimana kita bisa memperlambat oksidasi lemak dan bagaimana mengenali perubahan kualitas oli.
Cara Mencegah Atau Menyembuhkan Flu Melalui Makanan Flu
Agar tidak menghabiskan waktu berharga Anda dalam memerangi batuk, demam, dan pilek, ikuti tips berikut, berkat itu Anda akan dapat menyelamatkan diri dari penyakit. Makan makanan pedas. Cobalah cabai merah atau hijau panas atau makanan pedas lainnya.
Bagaimana Cara Mencegah Keracunan Makanan?
Berbelanja adalah langkah pertama untuk mencegah keracunan makanan. Untuk memastikan kesehatan Anda sendiri dan orang yang Anda cintai, Anda perlu membeli makanan yang dikemas dengan baik. Misalnya, jika Anda melihat makanan kaleng atau kemasan membengkak, konsumsi di masa mendatang sama sekali tidak disarankan.
Masak Dengan Minyak Zaitun Untuk Mencegah Stroke
Minyak zaitun adalah alternatif yang sangat baik untuk minyak goreng. Selain enak, ternyata memiliki manfaat yang tak tergantikan bagi tubuh. Konsumsi minyak zaitun secara teratur mengurangi risiko stroke hingga hampir 50%. Para ilmuwan dari Prancis sampai pada kesimpulan ini setelah melakukan penelitian skala besar.
