2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Semakin banyak orang yang menyadari bahaya asupan garam berlebihan dalam makanan sehari-hari mereka dan berpikir untuk membatasinya.
Masih dalam agenda adalah masalah makanan siap saji, di mana seseorang mengkonsumsi hampir tiga perempat garam setiap hari, dan ini adalah persentase serius yang mengubah sifat nutrisi.
Bahaya yang disebut garam tersembunyi sebenarnya adalah tantangan serius yang menyebabkan banyak penyakit jantung, beberapa jenis kanker, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan lainnya.
siapa? sumber rahasia garam dalam jumlah yang serius?
Keju cottage adalah produk makanan rendah kalori yang sering lebih disukai daripada keju. Ini mengandung protein dan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh, tetapi juga natrium kadar tinggi yang tak terduga, digunakan sebagai penambah rasa.
Oatmeal adalah makanan yang sangat populer dicari untuk diet oleh orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan atau memiliki masalah dengan kadar kolesterol dan gula darah. Sifat bermanfaat dari produk ini tidak dapat disangkal, tetapi kandungan natriumnya signifikan karena digunakan sebagai pengawet.
Minuman olahraga diperkaya dengan protein dan garam yang dibutuhkan untuk latihan intens dan berkeringat, yang kehilangan garam. Namun, mereka bisa menjadi terlalu banyak untuk tubuh jika kehilangan tubuh selama pelatihan tidak diperhitungkan dengan benar.
Makanan vegetarian dikatakan sangat sehat. Sumber garam tersembunyi namun, sandwich dengan sayuran dilapisi tepung roti, keju tawar atau susu dapat ditemukan.
Biskuit dan kue kering lainnya biasanya dikaitkan dengan keberadaan gula dan tidak ada yang memikirkan garam di dalamnya. Dan dalam praktiknya, biskuit, wafel, dan kue sejenis mengandung sejumlah besar garam, yang berfungsi sebagai pengawet, penyedap, dan penambah rasa.
Kita tidak boleh melupakan makanan tradisional kaya rempah-rempah ini seperti keju, makanan lezat, keripik, kacang-kacangan. Hampir semua jenis saus, rusks, semua produk setengah jadi, saus tomat, pizza adalah salah satu sumber garam yang serius, yang harus dipantau oleh label barang.
Adalah baik untuk diingat bahwa satu gram natrium dan satu gram garam bukanlah hal yang sama, dan satu gram natrium lebih dari satu gram garam. Kesadaran akan perlunya pengendalian diri dalam penggunaan produk adalah hal terbaik yang dapat dilakukan seseorang untuk hatinya.
Direkomendasikan:
Sumber Utama Asam Folat
Asam folat , juga dikenal sebagai vitamin B9 atau folat, adalah zat yang bertanggung jawab untuk sejumlah proses vital dalam tubuh manusia. Ini terlibat dalam produksi DNA, pertumbuhan sel, sintesis asam amino, mengontrol kadar kolesterol, mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.
Makanan Apa Yang Merupakan Sumber Selenium Terkaya?
Selenium adalah mineral yang sangat berharga bagi kesehatan manusia, yang memiliki efek yang sangat kuat dan oleh karena itu kita hanya membutuhkan dalam jumlah kecil. Ini memainkan peran penting dalam berfungsinya tubuh dan proses normal proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh.
Sedikit Garam Adalah Rahasia Anggur Yang Lebih Enak
Jika tegukan pertama anggur membuat Anda meringis, maka peluang untuk memilih produk berkualitas akan sangat berkurang. Tentu saja, ini normal jika Anda membeli minuman murah dari toko terdekat. Untungnya, ada cara cepat dan mudah untuk meningkatkan rasanya secara signifikan.
Garam Merah Muda Himalaya - Garam Kehidupan
Garam datang dalam berbagai jenis dari lingkungan yang berbeda dengan warna dan sifat yang berbeda. Setiap bagian bumi memiliki jenis garamnya sendiri. Kita semua tahu, tentu saja, bahwa garam putih diekstraksi dari laut: air laut terkumpul di rawa-rawa garam dan menguap, sehingga menciptakan garam laut, yang kemudian dicuci dan dimurnikan di kilang.
Apa Perbedaan Antara Garam Laut Dan Garam Batu?
Garam dapur mengandung kalsium, magnesium, fosfor, natrium dan kalium. Natrium adalah salah satu kation utama yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh manusia. Ion natrium ditemukan dalam darah, ASI, sekresi pankreas dan banyak cairan tubuh lainnya.
