2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ada jenis rempah-rempah yang disarankan untuk ditambahkan ke menu Anda agar berhasil dan dalam batas normal kadar gula darah Anda. Kebanyakan dari mereka tinggi serat, tetapi yang lain memiliki komposisi yang lebih spesifik.
Berikut beberapa di antaranya, yang efek menguntungkannya telah terbukti setelah sejumlah penelitian dan tentunya terbukti berpengaruh dalam menurunkan glukosa darah.
Kayu manis
Kayu manis memiliki efek unik pada tubuh manusia. Salah satu kualitasnya yang paling penting adalah kemampuannya untuk menurunkan gula darah. Karena komponen aktif dalam komposisinya, ia berhasil mengulangi aksi insulin.
Itu harus dikonsumsi dengan perut kosong. Namun, jika Anda tidak menyukai rasanya, Anda bisa mengonsumsinya dengan yogurt, shake, oatmeal, atau bahkan ditambahkan ke kopi Anda.
Fenugreek
Fenugreek berasal dari Asia dan secara tradisional digunakan dalam persiapan kari dan resep India lainnya. Biji fenugreek telah bertahun-tahun dianggap sebagai obat mujarab alami untuk menurunkan berat badan gula darah.
Mereka secara alami tinggi serat dan membantu mengurangi penyerapan karbohidrat. Selain itu, mereka berhasil melawan kolesterol jahat.
Bawang putih
Meskipun bawang putih secara teknis bukan bumbu, bawang putih dapat dipertimbangkan dalam konteks artikel ini karena banyaknya hidangan yang menentukan rasanya. Sangat penting untuk menurunkan gula darah.
Studi menunjukkan bahwa penggunaan teratur dapat mengurangi kadar glukosa hingga lebih dari 60 persen. Bawang putih dapat digunakan dalam berbagai hidangan, sup, makanan pembuka dan banyak lagi. Coba tambahkan ke banyak resep makanan Italia, India, atau Amerika Anda. Ini adalah tambahan yang bagus untuk daging dan sayuran.
Bumbu dan rempah-rempah lainnya
Daftar ini mungkin singkat, tapi pasti ada bumbu dan rempah lain yang bisa menurunkan gula darah Anda. Sains belum mempelajari pengaruh setiap produk dalam kategori ini terhadap glukosa.
Uji rempah-rempah dan rempah-rempah baru dalam makanan yang Anda makan. Ukur kadar glukosa Anda setelah setiap percobaan baru untuk mengetahui apa yang terbaik untuk Anda.
Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, siapa yang paling tahu jika ada produk yang harus Anda hindari.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Diperbolehkan Untuk Gula Darah Tinggi
Insulin bertanggung jawab untuk kadar glukosa darah normal. Hormon ini disekresikan oleh pankreas dan berfungsi dalam transpor aktif glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau ketika sel-sel tubuh tidak dapat memproses insulin yang mereka hasilkan.
Sarapan Yang Menurunkan Gula Darah, Kolesterol Dan Berat Badan
Semua orang tahu bahwa makanan utama adalah tiga - sarapan, makan siang, dan makan malam. Yang mana yang paling penting? Tidak ada konsensus, semua orang mengutamakan beberapa dari mereka menurut pandangan mereka. Namun, jika kita berkonsultasi dengan kebijaksanaan orang-orang, kita akan melihat bahwa sarapan tempat yang paling penting diberikan.
Makanan Apa Yang Meningkatkan Gula Darah?
Banyak orang mengasosiasikan konsep gula darah dengan penyakit seperti obesitas dan diabetes. Faktanya, gula darah adalah nama umum dan istilah medis yang mencerminkan konsentrasi glukosa yang beredar dalam aliran darah dan nilainya mencerminkan energi bebas yang tidak tercerna yang tersedia untuk tubuh.
Makanan Yang Menyebabkan Gula Darah Anda Melonjak
Gula darah tinggi bisa memicu masalah serius seperti kelebihan berat badan, masalah jantung dan diabetes. Yang terakhir adalah salah satu penyebab paling umum yang dapat menyebabkan hasil yang fatal. Oleh karena itu, kadar gula harus dipantau dan dikendalikan.
Makanan Apa Yang Bisa Menurunkan Gula Darah?
Diet adalah elemen penting dari metode pengendalian gula darah. Mereka sangat penting pada diabetes tipe 2, yang tidak dapat disembuhkan dan sering menyebabkan komplikasi serius. Studi menunjukkan bahwa ada banyak makanan yang memiliki efek baik pada glukosa darah.
