2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet adalah elemen penting dari metode pengendalian gula darah. Mereka sangat penting pada diabetes tipe 2, yang tidak dapat disembuhkan dan sering menyebabkan komplikasi serius. Studi menunjukkan bahwa ada banyak makanan yang memiliki efek baik pada glukosa darah. Berikut adalah beberapa dari makanan bermanfaat yang cocok untuk menurunkan gula darah:
kacang almond
Almond dicirikan oleh indeks glikemik rendah, protein, lemak bermanfaat, serat, antioksidan. Mereka tidak menyebabkan penambahan berat badan dan pada saat yang sama jenuh.
Sebuah apel
Ini adalah salah satu sumber flavonoid terkaya, yang mencegah gangguan pankreas akibat stres oksidatif. Buah ini adalah profilaksis yang baik terhadap diabetes tipe 2.
cokelat hitam
Godaan permen, yang disukai banyak orang, mengurangi resistensi insulin, di mana sel-sel tidak merespons insulin dengan baik, dan ini sering menyebabkan diabetes yang tidak bergantung pada insulin.
Kayu manis
Rempah-rempah aromatik dan hangat meningkatkan sekresi insulin dan dengan demikian berkontribusi pada kontrol diabetes yang lebih baik Ini sangat baik untuk menurunkan gula darah.
Sayuran dengan warna kuning dan oranye
Wortel kuning dan oranye, ubi jalar, jambu biji, mangga dan labu kuning mengandung karotenoid yang penting untuk toleransi glukosa.
Bawang putih
Sayuran kaya allicin menurunkan darah dan kolesterol dan membuat pembuluh darah lebih plastis, yang membantu menurunkan gula darah.
Jahe
Rempah-rempah ini dapat meningkatkan kontrol gula darah jangka panjang pada pasien diabetes tipe 2. Ekstrak akar jahe menurunkan kadar gula darah.
Artichoke
Artichoke, yang disebut artichoke Yerusalem, mengandung inulin, dan menstabilkan gula darah.
teh
Teh, terutama hijau dan putih, ditandai dengan antioksidan yang meningkatkan sensitivitas insulin.
Oranye merah
Oranye merah mengandung cyanidin dan dolphinidine. Ini adalah 3-glukosida yang merangsang produksi insulin. Mereka memiliki efek menguntungkan pada toleransi glukosa tubuh.
Konsultan medis menyarankan bahwa jika ada masalah dengan gula dan terutama dengan adanya diabetes, diet harus diikuti, termasuk makanan ini dan makanan lain yang sesuai, untuk mencapai pengendalian kadar gula darah yang berbahaya dengan cara yang paling mudah dan menyenangkan.
Direkomendasikan:
Makanan Untuk Menurunkan Gula Darah Blood
Nutrisi yang tepat membantu menurunkan gula darah. Diet penderita diabetes tidak bisa disebut tidak lengkap, hanya terdiri dari produk-produk yang menurunkan gula darah. Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengurangi asupan gula. Anda perlu mengembangkan kebiasaan yang baik untuk tidak mempermanis minuman.
Dari Makanan Apa Dan Mikroelemen Apa Yang Bisa Kita Dapatkan?
Materi hidup terdiri dari sekitar 90 unsur kimia alami. Meskipun terkadang kita perlu mengonsumsi suplemen untuk membantu kadar mikronutrien kita, cara utama untuk mendapatkannya adalah dengan makan dengan benar. Tidak diragukan lagi, buah dan sayuran sangat sering dikaitkan dengan elemen jejak, dan semakin banyak sayuran dan buah yang kita makan, semakin baik.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Anda Masukkan Ke Dalam Mesin Pencuci Piring
Mesin pencuci piring adalah perangkat yang dalam beberapa tahun terakhir dapat ditemukan di hampir setiap rumah tangga. Tapi masalah tidak mengetahui apa yang bisa dan tidak bisa dimasukkan ke dalamnya tersebar luas. Mari kita lihat piring apa yang bisa kita cuci dan apa yang tidak ada di mesin pencuci piring kita.
Makanan Apa Yang Meningkatkan Gula Darah?
Banyak orang mengasosiasikan konsep gula darah dengan penyakit seperti obesitas dan diabetes. Faktanya, gula darah adalah nama umum dan istilah medis yang mencerminkan konsentrasi glukosa yang beredar dalam aliran darah dan nilainya mencerminkan energi bebas yang tidak tercerna yang tersedia untuk tubuh.
Apa Yang Bisa Dan Tidak Bisa Ada Di Meja Untuk Tahun Baru New
Tahun Baru adalah salah satu hari libur terbesar, yang dirayakan dengan khidmat di setiap rumah. Sampai saat ini, menyambutnya sebagian besar dikaitkan dengan pertukaran hadiah, tetapi sekarang ini dilakukan di sebagian besar keluarga saat Natal.
