2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Insulin bertanggung jawab untuk kadar glukosa darah normal. Hormon ini disekresikan oleh pankreas dan berfungsi dalam transpor aktif glukosa dari aliran darah ke dalam sel. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak menghasilkan cukup insulin atau ketika sel-sel tubuh tidak dapat memproses insulin yang mereka hasilkan.
Selama pencernaan, pati dan gula dipecah menjadi glukosa. Glukosa menyediakan energi untuk sel-sel tubuh, dan insulin mengangkut glukosa dari darah ke sel-sel tubuh. Namun, ketika seseorang tidak memiliki cukup insulin, glukosa ini tidak dapat mencapai sel. Dalam kasus yang jarang terjadi, insulin yang dihasilkan mungkin cukup, tetapi sel-sel mungkin tidak menyerap glukosa sebagaimana mestinya.
Oleh karena itu, ketika sel tidak menerima energi yang mereka butuhkan untuk berfungsi secara normal, terjadi masalah kesehatan yang mempengaruhi jantung, ginjal, tulang, sistem saraf dan mata. Jika akumulasi glukosa dalam darah berlanjut, masalah ini menjadi lebih buruk.
Karena itu, penderita gula darah tinggi harus menekankan:
Kunyit - Bahan-bahan dari rempah-rempah ini mendukung dan mencegah perkembangan diabetes.
Keju dan yogurt - Konsumsi produk susu mengurangi risiko diabetes hingga 12%.
Cokelat hitam - Orang yang sering makan cokelat alami mengurangi risiko diabetes hingga 31% dan risiko penyakit kardiovaskular hingga 37%, ditambah penurunan risiko stroke sebesar 29%.
Kayu manis - Diminum saat perut kosong, kayu manis menurunkan gula darah. Rempah-rempah ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol LDL, trigliserida dan meningkatkan sensitivitas insulin. Anda bisa menambahkannya ke kopi atau oatmeal Anda.
Kacang - Makan kacang secara teratur mengurangi prevalensi sindrom metabolik, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2, rata-rata 5%.
Stroberi - Ekstrak stroberi membantu tubuh mengaktifkan protein yang menurunkan lipid darah dan kolesterol LDL. Mereka adalah faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2. Selain itu, stroberi menjaga kadar gula darah rendah dalam tubuh.
Anggur merah - Anggur merah adalah pejuang yang kuat melawan diabetes. Resveratrol adalah senyawa yang ditemukan di kulit anggur yang membantu meningkatkan fungsi gula darah, mengatur hormon insulin dan menurunkan kadar glukosa darah.
Kopi - Ini mengandung bahan yang menekan hormon yang memainkan peran penting dalam diabetes. Orang yang minum empat cangkir kopi atau lebih sehari memiliki risiko 50% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Apel - Peningkatan konsumsi buah-buahan kaya antosianin, seperti apel, pir dan blueberry, dikaitkan dengan risiko 23% lebih rendah terkena diabetes tipe 2.
Bayam dan Kubis - Satu porsi bayam atau kubis setiap hari dapat mengurangi risiko diabetes hingga 14%.
Salmon - Kaya akan vitamin D. Kekurangannya dapat menyebabkan kanker usus besar dan diabetes.
Jahe - 2 g suplemen akar jahe atau 2 sdm. jahe segar sehari, ditambahkan ke makanan, mampu mengurangi radang usus besar sebesar 28% dan kerusakan pankreas, masing-masing diabetes.
Dedak gandum - Asupan magnesium yang tinggi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Hanya secangkir dedak gandum sehari akan memberi Anda 22% dari kebutuhan magnesium harian Anda.
Beras merah - Konsumsi beras merah bahkan seminggu sekali memiliki kemampuan untuk mengurangi risiko polip usus besar dan diabetes.
Air - Air bukanlah makanan, tetapi sangat penting untuk kesehatan Anda. Orang yang minum paling banyak air 21% lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki gula darah tinggi daripada yang lain.
Direkomendasikan:
Makanan Yang Diperbolehkan Dan Dilarang Untuk Sarapan
Sangat sering Anda bangun tidak hanya dalam suasana hati yang buruk, tetapi juga dengan keengganan mutlak untuk makan apa pun.Banyak dari kita hanya minum kopi, beberapa membatasi diri pada kopi dan sandwich. Wanita merasa terbantu, meskipun sebenarnya mengarah ke penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.
Makanan Yang Dilarang Untuk Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi, dll. hipertensi mempengaruhi sebagian besar populasi. Kondisi ini dikenal sebagai silent killer karena biasanya memiliki tanda dan gejala yang kecil dan tidak mencolok. Gaya hidup yang mencakup diet dan olahraga yang tepat mencerminkan kontrol tekanan darah.
Makanan Yang Diperbolehkan Untuk Alergi Kulit
Kulit adalah penghalang pelindung pertama tubuh terhadap efek lingkungan. Karena bersentuhan langsung dengan dunia di sekitar kita, paling sering terkena reaksi alergi. Harus diingat bahwa penyakit pada organ atau jaringan tertentu juga dapat dimanifestasikan pada kulit.
Apakah Anda Suka Nanas? Anda Berisiko Alergi, Gula Darah Tinggi, Dan Gigi Berlubang
Makan nanas, semua orang mengira buah ini enak sekaligus bermanfaat. Kami bahkan tidak berpikir sejenak tentang efek samping yang disembunyikannya. Nanas tentu saja merupakan buah yang bermanfaat. Tetapi seperti banyak makanan lain, ia memiliki sejumlah efek yang tidak menyenangkan jika Anda mengonsumsinya lebih banyak.
Makanan Yang Diperbolehkan Untuk Psoriasis
Psoriasis adalah penyakit kulit yang kompleks. Ini mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan dianggap benar-benar tidak dapat disembuhkan. Orang dengan diagnosis ini harus mematuhi diet tertentu. Diet untuk psoriasis harus dipilih secara individual untuk setiap orang.
