2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Vitamin D dan E memainkan peran penting dalam kesehatan dan perkembangan remaja Lihat alasannya:
Vitamin D
Rendahnya asupan vitamin ini di masa kanak-kanak telah dikaitkan dengan kondisi seperti osteoporosis, kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat, penyakit jantung, dan depresi saat remaja mencapai usia dewasa. Peran vitamin D dalam pencegahan penyakit ini masih dipelajari. Vitamin D telah terbukti dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat menyerap kalsium secara penuh dan meningkatkan kekuatan dan kekuatan tulang. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup vitamin D dapat menderita kelemahan tulang, suatu kondisi yang disebut rakhitis, dan selanjutnya osteoporosis, yang khas pada usia yang lebih tua.
Tubuh hanya mendapat vitamin D saat terkena sinar matahari. Tubuh memiliki fungsi unik untuk menyimpan vitamin untuk digunakan di masa depan. Makanan yang paling banyak mengandung zat berharga adalah susu, beberapa sereal yang diperkaya vitamin D, jus jeruk, dan yogurt. Produk lain yang dianggap sebagai sumber vitamin yang baik adalah ikan berminyak seperti salmon dan tuna.
Vitamin E
Hal ini sangat penting untuk fungsi pelindung tubuh. Ini adalah antioksidan kuat yang berhasil melawan radikal bebas. Vitamin ini menetralkan termasuk polusi udara, asupan asap rokok dan paparan sinar ultraviolet.
Sumber vitamin E terbaik adalah minyak bunga matahari dan kunyit (terutama ditambahkan ke salad ringan sebagai saus). Ajari anak Anda untuk makan lebih banyak biji bunga matahari. Beri mereka lebih banyak biji-bijian yang diperkaya dengan vitamin E. Kuman gandum dan sebagian besar kacang-kacangan juga merupakan sumber yang kaya vitamin.
Cara termudah untuk mengajari anak Anda makan sehat adalah dengan memberi contoh yang baik. Makan makanan sehat di depan mereka dan anak-anak Anda akan mengikuti contoh Anda. Ingatlah bahwa kesabaran adalah kata lain dari mengasuh anak.
Direkomendasikan:
Masakan Spanyol Dan Ikan - Apa Yang Penting Untuk Diketahui
Spanyol adalah negara khas Mediterania, terkenal dengan masakan sehatnya. Ini banyak digunakan roti, anggur, zaitun, minyak zaitun, berbagai sosis dan sayuran, serta ikan dan semua jenis makanan laut. Adapun ikan , kamu harus tahu itu Spanyol adalah konsumen terbesar di Eropa.
Trik Paling Penting Untuk Kue Paskah Buatan Sendiri Yang Lezat
Kami sedang menunggu salah satu hari libur Kristen paling cemerlang - Kebangkitan Kristus! Banyak ibu rumah tangga akan menyingsingkan lengan baju mereka dan memutuskan untuk membuktikan diri di dapur dengan menguleni kue Paskah, roti gulung, roti gulung, dan makanan lezat lainnya.
Apa Yang Penting Untuk Diketahui Saat Membeli Multicooker
Tidak dapat memutuskan apa yang harus dibeli - [penanak bertekanan] baru atau wajan anti lengket yang bagus? Tidak perlu heran - dapatkan multicooker. Mesin baru ini memiliki setidaknya tiga puluh fitur yang akan membuat sebagian besar peralatan di dapur Anda menjadi tidak berguna.
Protein, Kalsium, Dan Vitamin B Paling Penting Untuk Usia Ketiga
Seiring bertambahnya usia, kebutuhan tubuh akan nutrisi tertentu berubah. Hal ini sangat penting dalam apa yang disebut. musim gugur hidup kita untuk mengikuti diet sehat tertentu. Ini akan memungkinkan untuk mempertahankan fungsi tubuh normal.
Nutrisi Yang Tepat Adalah Yang Paling Penting Untuk Pembuahan Yang Mudah
Banyak pasangan modern mencoba untuk mengandung anak tanpa hasil selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Apa yang tidak mereka ketahui adalah bahwa dalam banyak kasus, kesehatan umum memiliki pengaruh yang menentukan pada pembuahan yang lebih cepat.
