2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Fitonutrien adalah komponen alami yang aktif secara biologis dari makanan nabati. Fitonutrien ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Mereka biasanya ditemukan di kulit buah atau sayuran dan bertanggung jawab atas pigmen tanaman. Arti kata "phyto" adalah tumbuhan dan berasal dari bahasa Yunani.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar fitonutrien memiliki aksi antioksidan dan juga melindungi kita dari sel-sel perusak – radikal bebas. Sel-sel ini menyerang yang sehat dan menyebabkan berbagai penyakit - Alzheimer, kanker, penyakit jantung dan lain-lain. Berkat antioksidan, radikal bebas dalam tubuh kita tidak dapat tumbuh dan mempertahankan tingkat yang normal dan dapat diterima.
Makan lebih banyak makanan nabati akan membantu kita melawan berbagai penyakit yang terjadi karena kekurangan vitamin dan mineral, serta membantu metabolisme.
Fitonutrien memiliki fungsi lain yang sangat penting. Mereka mengatasi berbagai proses inflamasi dengan baik, sangat berguna untuk berfungsinya jantung, berkontribusi pada sirkulasi darah yang baik, untuk mengatur tekanan darah.
Untuk mendapatkan zat-zat ini dari tubuh Anda, ada baiknya makan banyak buah - bervariasi dan setiap hari. Fitonutrien adalah komponen yang sangat penting untuk kesehatan optimal Anda. Berkat mereka, proses penuaan melambat.
Fitonutrien dibagi menjadi beberapa jenis:
1. Sabar - Ada sebagian besar dalam buah-buahan dan sayuran.
2. Tiol - ini adalah fitonutrien yang mengandung belerang dan ditemukan terutama di kembang kol, kol dan brokoli;
3. Fenol - mereka dibagi menjadi berikut:
- isoflavon - kacang-kacangan dan terutama kedelai sangat kaya di dalamnya;
- flavonoid - blueberry, kubis merah dan varietas anggur yang lebih gelap
4. Lignan - Mereka terutama ditemukan di dedak dan biji rami.
Direkomendasikan:
Apa Itu Surimi Dan Apa Kegunaannya?
Surimi berasal dari Asia Tenggara. Diterjemahkan dari bahasa Jepang surimi berarti ikan yang dicuci dan dicincang. Surimi pertama kali dibuat sekitar seribu tahun yang lalu di Jepang. Surimi ditemukan oleh orang Jepang, karena selama berabad-abad ikan telah menjadi produk makanan utama mereka.
Fitonutrien
Sudah jelas selama bertahun-tahun bahwa diet kaya buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, kanker, diabetes dan tekanan darah tinggi. Efek dari makanan ini adalah karena antioksidan - mineral spesifik, vitamin dan enzim yang melindungi sel dari efek merusak dari radikal bebas.
Apa Itu Ashwagandha Dan Bagaimana Itu Membantu
Rupanya kami sudah membuat Anda penasaran dengan judul kami, jadi kami akan langsung ke topik dan mengungkapkan apa yang tersembunyi di bawah nama itu " ashwagandha “. Nama ini berasal dari bahasa Sansekerta dan merupakan nama tumbuhan yang sangat terkenal di India.
Apa Itu Olestra Dan Apakah Itu Menimbulkan Risiko?
Olestra sering hadir dalam komposisi makanan yang kita beli. Ini adalah pengganti lemak yang tidak mengandung lemak, kalori atau kolesterol. Dia sering dieja Olean. Sebagai bahan, olestra ditambahkan ke produksi makanan yang cukup berlemak, seperti keripik kentang, untuk menghilangkan keberadaan lemak "
Apa Itu Oleamide Dan Apakah Itu Benar-benar Tidak Berbahaya?
Selama berhari-hari, seluruh Bulgaria diguncang oleh berita tentang zat narkotika yang ditemukan dalam merek lutenitsa yang populer. Pengujian menunjukkan bahwa di salah satu sampel ada oleamida . Zat oleamida tidak diketahui masyarakat umum.
