2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Tidak mengherankan bahwa kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh kita. Di antara peran kuncinya adalah:
- Membangun tulang dan gigi yang sehat dan membuatnya kuat seiring bertambahnya usia;
- Penting untuk transmisi impuls saraf;
- Membantu pembekuan darah;
- Mengatur detak jantung;
Dan tahukah Anda bahwa:
Terlalu sedikit kalsium dapat menyebabkan batu ginjal. Meskipun sebagian besar batu ginjal terjadi ketika kalsium dikombinasikan dengan oksalat atau fosfor, hanya sedikit yang tahu bahwa kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan batu. Menurut para ahli, penggunaan kalsium yang terlalu sedikit dalam makanan kita dapat menyebabkan peningkatan kadar oksalat dan ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Untuk mencegah hal ini, pastikan Anda mendapatkan jumlah kalsium yang tepat untuk usia Anda.
Setiap hari kita kehilangan kalsium melalui kulit, kuku, rambut, keringat, tetapi tubuh kita tidak dapat memproduksi kalsium baru sendiri. Jika kita mendapatkan cukup kalsium dari makanan yang kita makan, kita tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen tambahan. Selain itu, tubuh menyerap kalsium lebih baik dari makanan daripada dari suplemen. Jika Anda masih memutuskan untuk mengonsumsi suplemen semacam itu, maka pastikan untuk minum banyak air!
Tahukah Anda bahwa kandungan kalsium dalam 100 g bayam (99 mg) hampir sama dengan 100 ml susu (125 mg)? Perbedaannya adalah bahwa tubuh kita menyerap kalsium hingga lima kali lebih banyak dari susu daripada dari bayam.
Kalsium membantu untuk tidur nyenyak. Kalsium digunakan oleh otak untuk memproduksi melatonin - zat yang menyebabkan tidur. Menurut penelitian, kekurangan kalsium menyebabkan tidur terganggu dan sulit tidur.
Direkomendasikan:
Apa Yang Tidak Kita Ketahui Tentang Ragi
Kualitas adonan ragi atau kebutuhan untuk menyiapkan minuman fermentasi adalah ilmu. Mari berkenalan dengan detail apa yang memengaruhi kualitas ragi dan fermentasi. Faktor penting yang menentukan kemampuan fermentasi ragi adalah aktivitas biosintesis sel dan kemampuan untuk beradaptasi dengan kondisi lingkungan yang terus berubah selama fermentasi.
Mengherankan! Apa Yang Tidak Kita Ketahui Tentang Apel?
Apel adalah salah satu makanan paling bermanfaat yang diberikan alam kepada kita. Mereka adalah sumber vitamin A, C, E dan D. Mereka juga mengandung vitamin B kompleks (B1, B2, B5, B6). Mineral seperti tembaga, magnesium, besi, kalsium, kalium, mangan, fluorida, fosfor, seng dan lain-lain telah ditemukan dalam komposisi mereka.
Apa Yang Tidak Kita Ketahui Tentang Madu?
Rasa dan manfaat makan madu bisa dibaca banyak dan di mana-mana. Pemanis alami tua ini sangat sehat dan konsumsinya meningkatkan fungsi banyak organ dan sistem dalam tubuh. Tahukah Anda bahwa madu memberi lebih banyak energi daripada kopi?
Apa Yang Tidak Kita Ketahui Tentang Kubis?
Kubis merupakan sayuran yang mudah dibudidayakan. Itu murah dan dapat ditemukan hampir di seluruh dunia. Selama bertahun-tahun, kubis telah dipelajari dan nilai nutrisi dan obatnya telah ditemukan. Baru-baru ini ditemukan bahwa itu dapat mengurangi risiko beberapa bentuk tumor (seperti tumor usus besar dan kanker payudara).
Ethiopia Dan Keajaiban Kopi: Apa Yang Tidak Kita Ketahui Tentang Minuman Favorit Kita
Ethiopia dianggap sebagai tempat kelahiran pohon kopi dan budaya yang terkait dengan minuman hitam. Diyakini bahwa kopi ditemukan di banyak negara pada abad kesembilan. Saat ini, lebih dari 12 juta orang di Etiopia terlibat dalam penanaman dan pemetikan kopi, yang tetap menjadi bagian sentral dari budaya Etiopia.
