Mengapa Selenium Penting Untuk Kesehatan Kita?

2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32

Selama bertahun-tahun, selenium telah dianggap sebagai racun. Dan itu sebenarnya racun, tetapi dalam dosis tertentu. Tetapi jika elemen ini hilang dari tubuh Anda, itu hanya membawa bahaya.

Untuk menjadi sehat, Anda hanya membutuhkan 0,00001 gram selenium per hari. Selenium bekerja sama dengan vitamin E, meskipun mereka tidak berinteraksi. Selenium mengaktifkan kerja vitamin E.

Selenium melindungi asam nukleat dari kerusakan. Asam nukleat adalah dasar dari semua sistem kehidupan, mereka memainkan peran utama dalam sintesis protein dan transmisi sifat turun-temurun dalam kode genetik.

Selenium meningkatkan ketahanan kita terhadap kondisi lingkungan yang merugikan, virus, melindungi kita dari berbagai penyakit.

Selenium dibutuhkan untuk kerja otot jantung dan pembuluh darah. Jumlah selenium yang berlebihan sama berbahayanya dengan kekurangannya. Rambut dan kuku rontok karena kandungan selenium yang meningkat. Penyakit ini disebut selenosis.

Selenium tetap kurang dan kurang di planet kita. Beberapa tanaman tropis cenderung mengakumulasi selenium. Resistensi kita tergantung pada keberadaan selenium.

Karbohidrat adalah musuh selenium yang paling berbahaya. Kue, pasta dan biskuit, serta minuman berkarbonasi, sebagian atau seluruhnya dapat menghancurkan selenium.

Ketika kita melepaskan gula, kita menyimpan selenium dalam tubuh kita. Dengan adanya karbohidrat, elemen ini tidak diserap sama sekali.

Selenium ditemukan dalam produk-produk berikut: garam laut dan batu, ginjal hewan dan burung, jantung dan hati, telur, ikan, lobster, lobster, udang dan cumi-cumi. Selenium tidak ada dalam kaleng.

Dedak gandum, bibit gandum, jagung, tomat, jamur, ragi, bawang putih dan roti hitam, serta biji-bijian, kaya akan selenium.