2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seng merupakan unsur kimia yang sangat penting peranannya bagi kesehatan dan menjaga penampilan. Hal ini diperlukan untuk pertumbuhan dan pemulihan tubuh dan terlibat dalam sintesis beberapa hormon penting dan dalam ratusan reaksi enzimatik.
Selenium adalah elemen terpenting dari pertahanan antioksidan tubuh. Ini adalah mikromineral dengan fungsi biologis dan biokimia yang sangat penting dalam organisme hidup karena sifat antioksidannya yang unik dan kemampuannya untuk mengatur metabolisme kelenjar tiroid.
Setelah bertahun-tahun penelitian dan studi ilmiah, para ilmuwan telah menemukan bahwa kekurangan selenium menyebabkan terobosan serius dalam sistem kekebalan tubuh - sel-sel menjadi tidak berdaya menghadapi virus yang menyerang mereka.
Kekurangan selenium tidak hanya mengurangi kekebalan dan fungsi tiroid, tetapi juga menyebabkan kardiovaskular, endokrin, kanker, akumulasi logam berat, penuaan dini, diabetes, penyakit sistem peredaran darah, infertilitas pria, cacat lahir pada wanita, alergi.
Di sisi lain, seng tidak sengaja disebut elemen jejak kosmetik. Ini merawat kilau dan kepadatan rambut, elastisitas dan kesegaran kulit. Ini juga mengatur sifat berminyak dan membantu mengobati jerawat.
Seng sangat penting dan berguna - semua sel tanpa kecuali membutuhkannya. Perannya penting untuk menjaga penglihatan dan ingatan dalam kondisi baik, menjaga kekebalan dan sistem reproduksi.
Seng adalah elemen jejak yang penting untuk anak-anak - dalam kasus kekurangan ada keterbelakangan pertumbuhan yang signifikan dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Jumlahnya yang berkurang dalam tubuh dapat mempengaruhi organ indera, terutama rasa dan bau.
Selenium adalah zat yang kita pasti tidak menyediakan dalam jumlah yang dibutuhkan. Tidak banyak orang menerima dosis yang direkomendasikan 200 mikrogram per hari. Sumber alami selenium adalah sereal, kacang mentah, sayuran mentah, brokoli, beras merah. Kacang brazil memiliki kandungan selenium tertinggi.
Sumber alami seng adalah produk makanan seperti daging, hati, makanan laut, bibit gandum, ragi bir, biji labu, telur, susu bubuk skim. Sumber makanan lainnya adalah tiram, kacang-kacangan, buncis, biji bunga matahari, coklat, tetapi seng yang berasal dari hewan lebih baik diserap.
Direkomendasikan:
Mengapa Kita Membutuhkan Magnesium?
Magnesium merupakan mineral yang paling sering ditemukan di alam dalam bentuk berbagai senyawa kimia dengan kalsium. Hal ini ditemukan di air laut, mata air mineral dan pigmen hijau tanaman. Telah diketahui dengan baik bahwa magnesium adalah unsur penting dalam tubuh manusia dan hewan, dan diperlukan untuk aktivitas sekitar 300 enzim yang berbeda.
Mengapa Selenium Penting Untuk Kesehatan Kita?
Selama bertahun-tahun, selenium telah dianggap sebagai racun. Dan itu sebenarnya racun, tetapi dalam dosis tertentu. Tetapi jika elemen ini hilang dari tubuh Anda, itu hanya membawa bahaya. Untuk menjadi sehat, Anda hanya membutuhkan 0,00001 gram selenium per hari.
Isi Tubuh Anda Dengan Seng Dan Selenium
Isi ulang tubuh Anda secara teratur dengan elemen berharga selenium, yang memiliki sifat antioksidan dan memiliki kemampuan untuk melindungi dari banyak penyakit serius. Selenium sangat penting untuk fungsi sempurna dari sistem kekebalan tubuh, terutama ketika harus terlibat untuk melawan infeksi serius.
Kita Membutuhkan Hingga 120 Gram Protein Per Hari
Komponen protein dari makanan adalah salah satu bahan utama menu harian. Kebutuhan protein harian dalam diet mencapai 120 g, tetapi ini sudah maksimal. Biasanya sekitar 70-100 g protein dimasukkan ke dalam tubuh setiap hari, yang sebenarnya merupakan jumlah yang cukup.
Mengapa Anda Membutuhkan Kekuatan Setelah Kelaparan
Disangkal atau tidak, puasa memiliki pengikutnya. Pendukung kelaparan kuratif mengklaim bahwa itu adalah cara yang baik untuk membersihkan tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Orang-orang yang karena satu dan lain alasan telah mendapatkan berat badan ekstra dan ingin mendapatkan kembali berat badan normal mereka dalam waktu singkat sering terpaksa kelaparan.
