2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kami yakin bahwa tidak ada cara untuk mengetahui apa yang ada di balik semua kata dengan sebutan kimia. Untuk alasan ini, sebelum kami memperkenalkan Anda makanan apa yang kaya akan sistein?, kita akan mulai dengan apa yang ada di balik konsep ini.
Sistein adalah asam amino yang sangat berharga bagi tubuh manusia, yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit hati. Ini menjaga penampilan kuku, rambut, dan kulit kita dengan baik dan merupakan antioksidan yang hebat.
Banyak orang membeli suplemen untuk memastikan bahwa tubuh mereka menerima cukup sistein, tetapi Anda dapat dengan mudah mendapatkan asam amino yang berharga ini melalui makanan. Di sini mereka makanan dengan sisteinyang harus Anda pastikan untuk disertakan dalam menu Anda secara teratur.
Sereal
Hampir semua makanan yang berupa biji-bijian, mengandung sistein, tetapi hanya jika tidak dimurnikan atau diproses dengan cara lain. Yang kaya akan sistein adalah beras merah, quinoa, plain, oat dan lain-lain.
Susu sapi dan produk susu
Yoghurt sapi adalah salah satu pemimpin produk yang mengandung sistein, tetapi keju, keju kuning dan terutama keju cottage juga kaya akan sistein. Dengan secara eksplisit menekankan bahwa mereka mengandung sistein hanya jika mereka benar-benar dibuat dari susu sapi dan bukan produk nabati.
kedelai
Karena anggapan bahwa bakso dan kebab penuh dengan kedelai, produk ini sering dituding tidak perlu atau bahkan berbahaya. Yang tidak terjadi sama sekali. Kami bahkan menyarankan Anda untuk sering memasukkan produk kedelai ke dalam menu Anda, karena mereka kaya tidak hanya sistein, tetapi juga banyak zat lain yang tak ternilai bagi kesehatan manusia. Konsumsi tauge, susu kedelai atau tahu sangat dianjurkan terutama bagi para atlet, ibu hamil dan orang yang sedang stres.
Daging
Daging babi kaya akan sistein, serta daging unggas, dan Anda harus menekankan konsumsi ayam dan kalkun.
Ikan
Semua ahli menyarankan Anda memasukkan ikan ke dalam menu Anda setidaknya dua kali seminggu. Selain sistein, kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6, dengan salmon yang paling berguna.
Gila
Banyak kacang mengandung sistein, tetapi yang paling kaya adalah biji bunga matahari dan kenari. Anda dapat mengkonsumsi segenggam kacang sehari, tetapi tanpa berlebihan, karena mereka juga cukup tinggi kalori.
Brokoli
Ini mungkin sayuran yang paling banyak mengandung sistein, dan untungnya Anda bisa membelinya kapan saja sepanjang tahun. Brokoli beku juga kaya akan sistein.
Bawang putih, bawang bombay dan paprika
Sekali lagi, Anda bisa mendapatkannya sepanjang tahun, dan karena fakta bahwa mereka hadir dalam sejumlah resep khas Bulgaria, Anda bahkan tidak perlu mengingatkan diri sendiri bahwa kita harus mengonsumsinya secara teratur.
Untuk manfaat maksimal, lihat resep ini untuk batangan sehat, brokoli panggang, atau ikan dalam wajan.
Direkomendasikan:
Manakah Makanan Super Bulgaria Yang Menggantikan Makanan Dunia?
Pasar dipenuhi dengan produk impor, yang terkenal sebagai makanan yang sangat bermanfaat. Namun, menurut ahli gizi, buah dan sayuran lokal memiliki efek yang jauh lebih bermanfaat bagi tubuh kita daripada yang asing. Itulah sebabnya banyak yang menemukan padanan yang disebut makanan super dan dengan senang hati memakannya.
Makanan Buatan - Makanan Masa Depan?
Burger buatan pertama disajikan dan dimakan pada demonstrasi di London. Bakso terbuat dari daging buatan, terdiri dari sel induk yang ditanam di laboratorium. Pemimpin proyek, ahli fisiologi Mark Post, mengatakan bahwa untuk memberikan tampilan normal pada daging sintetis, daging tersebut diwarnai dengan pewarna makanan.
Sistein
Sistein adalah asam amino yang mengandung sulfur yang dapat diperoleh secara alami melalui makanan, juga dapat diproduksi oleh tubuh, dari asam amino metionin. Dalam produksi sistein, metionin diubah menjadi S-adenosil metionin, yang kemudian diubah menjadi homosistein.
14 Makanan Yang Tidak Anda Duga Akan Membawa Anda Keracunan Makanan
Kami menawarkan Anda daftar rinci makanan yang paling sering membuat Anda keracunan. Anehnya, hampir semua produk di sini adalah beberapa yang paling bermanfaat dan bergizi yang membutuhkan diet seimbang. Namun sayangnya mereka menyembunyikan perangkap makanan yang tidak menyenangkan.
Makanan Yang Paling Sering Menyebabkan Keracunan Makanan
Anda dapat menebaknya, es krim, stroberi, keju, atau tomat bisa menjadi penyebabnya keracunan makanan . Tuan rumah harus sangat berhati-hati saat mengolah makanan, karena kita dapat dengan mudah mendapat masalah dengan masakan yang tampaknya tidak berbahaya.
