2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Seorang pria asal Jerman berhasil menurunkan 50 kg dengan diet yang enak. Kai Schönewerk mencapai ini dengan makan sarapan ham dan telur dadar yang lezat.
Jurnalis berusia 38 tahun itu bertambah 50 kg dalam 10 tahun bekerja di depan komputer dan kehidupan yang tidak banyak bergerak. Dengan demikian, pada tahun 2010 beratnya sudah mencapai 125 kg. Kemudian dia memutuskan sudah saatnya untuk mengambil nyawanya di tangannya dan menyingkirkan kelebihan massa.
Kai memulai perubahannya pada April 2010. Dalam buku yang diterbitkannya setelah itu, dia bersikeras bahwa hal terpenting sepanjang waktu adalah motivasi.
Pria itu memutuskan untuk tidak mengikuti diet tertentu, tetapi hanya mendengarkan apa yang dikatakan tubuhnya. Dia memutuskan untuk bertaruh pada makanan terpenting hari ini - sarapan. Menurut internet, ini adalah dasar untuk mendorong metabolisme yang tidak aktif dengan kecepatan penuh.
Oleh karena itu, Kai memutuskan bahwa yang terbaik adalah memulai hari dengan telur orak-arik dan ham. Protein dalam telur dadar merangsang metabolisme, jenuh lebih lama dan berkontribusi pada pembentukan otot. Dan ham hanyalah tambahan yang enak.
Salah satu trik yang Kai pelajari dari waktu ke waktu adalah bagaimana mengurangi nilai kalori sarapannya tanpa terlihat menguranginya sendiri. Untuk tujuan ini, ia menggunakan terutama protein. Satu protein hanya mengandung 22 kkal, sedangkan kuning telur mengandung lebih dari 95 kkal. Selain itu, sebagian besar protein lebih jenuh. Kai mampu membeli satu kuning telur untuk beberapa protein. Hasilnya sangat bergizi dan tidak ada perbedaan yang terlihat.
Di antara prinsip dasar yang terus dipatuhi pria seberat 75 kilogram ini adalah makan sering, tetapi lebih sedikit. Setelah sarapan, dua atau tiga porsi sudah cukup. Selain itu, wajib bagi seseorang untuk mengambil sebanyak yang dia niatkan untuk dibelanjakan. Kai menghindari lemak dan bergantung terutama pada protein, yang rendah kalori dan membantu mengatasi rasa lapar.
Schönewerk juga memiliki aturan untuk kopi. Menurutnya, yang terbaik adalah meminumnya murni atau dengan sedikit susu. Jika Anda berlebihan dengan minuman susu, Anda menumpuk kalori yang tidak jenuh, tetapi menempel. Ketika kita menambahkan gula, kita mendapatkan nilai kalori dari makanan lain, yang sama sekali tidak perlu.
Direkomendasikan:
Rahasia Telur Dadar Yang Lezat
Omelet termasuk yang disebut alamnutes. Persiapannya yang cepat, variasi, rasa yang luar biasa, dan penampilan yang baik memungkinkan untuk memuaskan rasa yang paling halus sekalipun. omelet adalah: telur dadar biasa (omelet in kind);
Telur Dadar Raksasa Dengan 15.000 Telur Memecahkan Rekor Dunia Baru
Pada tanggal 27 Maret, dunia Katolik merayakan Paskah, dan pada kesempatan ini, para koki antusias dari barat daya Prancis memutuskan untuk memecahkan rekor dunia dengan membuat telur dadar terbesar dengan 15.000 butir telur. Prestasi kuliner ini melibatkan 12 chef dari persaudaraan Besiere.
Kubus Kaldu Mengubah Rasa Telur Dadar
Kaldu kubus, yang rasanya seperti daging sapi, ayam, jamur atau sayuran, sangat diperlukan dalam proses memasak. Bahkan Alexandre Dumas mengklaim bahwa tidak ada masakan yang enak jika tidak menggunakan kaldu yang baik. Masakan Prancis berutang banyak kecanggihannya pada kaldu.
Cara Membuat Telur Dadar Di Berbagai Negara
Telur dadar adalah hidangan dari kelompok kacang alami, dicintai di seluruh dunia. Namanya diberikan oleh orang Prancis. Hampir tidak ada hidangan lain yang disiapkan begitu cepat dan mudah. Resepnya diketahui oleh semua orang - dibuat dari telur yang dikocok dengan baik, lebih disukai buatan sendiri, air atau susu dan sedikit tepung untuk kepadatan.
Meskipun Krisis Dengan Telur! Koki Di Belgia Menyiapkan Telur Dadar Rekor
Telur dadar rekor dengan 10.000 telur disiapkan oleh koki ahli di Belgia, yang disebut Persaudaraan Omelet , terlepas dari krisis dengan telur yang terinfeksi di Uni Eropa. Hidangan lezat itu dicampur di kota Malmedy di Belgia tenggara. Telur dadar, yang diberi nama Omelet Persahabatan, disiapkan kemarin, 15 Agustus, ketika umat Kristen Ortodoks dan Katolik merayakan Asumsi.
