2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Asam lipoat merupakan senyawa organik yang berperan sebagai antioksidan kuat dalam tubuh manusia.
Tubuh kita secara alami memproduksi asam lipoat, tetapi begitu juga terkandung dalam berbagai makanan dan suplemen nutrisi.
Studi menunjukkan bahwa asam lipoat memainkan peran penting dalam proses penurunan berat badan, diabetes dan kondisi kesehatan lainnya.
Pada artikel ini kami akan memperkenalkan Anda pada dasar-dasarnya aplikasi dan manfaat asam lipoat, serta informasi di mana mendapatkannya.
Aplikasi dan manfaat asam lipoat
Melawan diabetes
Asam lipoat telah terbukti mengurangi resistensi insulin, meningkatkan kontrol gula darah, meredakan gejala kerusakan saraf dan mengurangi risiko retinopati diabetik.
Dapat mengurangi penuaan kulit
Menurut penelitian, asam lipoat dapat membantu melawan penuaan kulit. Menerapkan krim yang mengandung asam lipoat pada kulit mengurangi garis-garis halus, kerutan dan benjolan.
Ini dapat memperlambat kehilangan memori
Kehilangan memori adalah masalah umum di antara orang tua. Kerusakan stres oksidatif dianggap sebagai penyebab utama kondisi ini. Karena asam lipoat adalah antioksidan kuat, ia memiliki kemampuan untuk memperlambat perkembangan gangguan kehilangan memori.
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, termasuk kanker dan diabetes. Asam lipoat telah terbukti menurunkan beberapa penanda peradangan. Penggunaannya secara signifikan menurunkan kadar CRP (protein C-reaktif) pada orang dewasa dengan kadar CRP tinggi.
Dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Antioksidan sifat asam lipoat dapat mengurangi beberapa faktor risiko penyakit jantung.
Pertama, properti ini memungkinkan asam lipoat untuk menetralisir radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif, yang berhubungan dengan kerusakan yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kedua, telah terbukti memperbaiki disfungsi endotel, suatu kondisi di mana pembuluh darah tidak dapat melebar dengan baik, yang juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Dimana mendapatkannya?
Asam lipoat terkandung dalam makanan berikut:
- daging merah;
- daging organik seperti hati, jantung, ginjal, dll.;
- Brokoli;
- bayam;
- tomat;
- kubis Brussel;
- kentang;
- kacang hijau;
- dedak beras.
Direkomendasikan:
Apa Itu Protein Nabati Dan Di Mana Mendapatkannya?
Protein sangat penting bagi tubuh manusia. Mereka terdiri dari partikel yang lebih kecil yang disebut asam amino. Ada sekitar 20 asam amino, delapan di antaranya dianggap esensial. Ini berarti bahwa mereka tidak dapat dikirim ke tubuh tanpa lemak dan produk susu.
Asam Lipoat
Organ tubuh manusia tidak dapat secara maksimal efisien dalam menghasilkan energi dari karbohidrat atau lemak tanpa bantuan dari asam lipoat . Ini adalah nutrisi yang juga diklasifikasikan sebagai antioksidan yang memainkan peran langsung dalam melindungi sel dari kerusakan oksigen.
Antioksidan Kuat: Asam Alfa Lipoat
Asam alfa lipoat merupakan salah satu jenis asam lemak. Fungsi utamanya adalah transformasi glukosa dari karbohidrat menjadi energi. Ini adalah bahan alami dalam sel-sel tubuh manusia. Jenis asam ini juga mengatur metabolisme glukosa. Manfaatnya sangat banyak.
Protein Umur Panjang Dan Dari Mana Makanan Mendapatkannya
Hari ini terbukti secara ilmiah bahwa sereal memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Salah satu makanan tersebut adalah soba, yang ternyata tidak hanya sangat lezat, tetapi juga makanan yang sangat bermanfaat. Kesimpulan ini dicapai oleh para ilmuwan dari Siberian Federal University (SFU).
Jenis-jenis Enzim Dan Di Mana Mendapatkannya
Enzim adalah zat-zat dalam tubuh kita yang membantu mempercepat jalannya sejumlah proses dan reaksi kimia. Mereka memainkan peran utama dalam pernapasan, pencernaan, fungsi otot dan banyak lagi. Enzim terdiri dari protein dan ditemukan di mana-mana di tubuh kita.
