2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Telah terbukti bahwa diet yang paling bermanfaat adalah diet yang mengecualikan kelaparan. Ini adalah salah satu diet paling populer - diet dengan kentang. Hal ini mudah dan lezat. Menunya tidak kekurangan makanan yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan pembakaran kalori yang cepat. Selain itu, bisa turun hingga 3 kg dalam waktu singkat. Ini paling baik diterapkan untuk jangka waktu dua minggu.
Contoh menu
Senin
Sarapan: Teh herbal tanpa gula, 1 potong roti, 1 sdt. yogurt rendah lemak
Makan siang: 300 g selada dan salad bit, 150 g udang bakar, 1 sdt. yogurt skim, 1 apel
Makan malam: 200 g kentang panggang bebas lemak, 200 g daging sapi panggang, 1 mangga
Selasa
Sarapan: 1 sdt. teh, 1 potong roti panggang, setengah apel
Makan siang: 200 g salad wortel parut dan biji wijen, 100 g fillet ayam, 1 buah pir
Makan malam: 300 g salad kentang kentang rebus, artichoke, jus lemon dan keju feta, 1 jeruk
Rabu
Sarapan: oatmeal dengan yogurt rendah lemak, 1 sdt teh hijau
Makan siang: 200 gr ikan bakar (salmon/tuna), 1 buah apel
Makan malam: 300 g kentang panggang dengan bumbu segar
Kamis
Sarapan: 4 kiwi, satu apel
Makan siang: Telur dadar 4 protein, 200 g selada dengan daun bawang, 1/2 jeruk bali
Makan malam: 200 g kentang rebus, 100 g kol dan salad wortel
Jumat
Sarapan: yogurt rendah lemak, 1 sdt. teh hijau, segelas jus jeruk segar
Makan siang: 150 g salmon panggang, 100 g yogurt rendah lemak, 100 g asparagus panggang, setengah alpukat
Makan malam: Kentang panggang oven dengan jamur, fillet kalkun panggang
Sabtu
Sarapan: 1 cangkir yogurt dengan oatmeal, 2 rusks, 1 sdt. teh herbal
Makan siang: 200 g sayuran (dikukus, dipanggang atau dipanggang), 2 apel apple
Makan malam: Kentang panggang dengan fillet panggang, segelas jus jeruk
Minggu
Sarapan: 1 butir telur rebus, sepotong roti gandum, 1 sdt teh hijau
Makan siang: 1 steak daging sapi, sayuran kukus, 100 g buah kering
Makan malam: 150 g fillet salmon, semangkuk yogurt rendah lemak, 1 apel
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Kami Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah Dengan Ekstrak Kentang
Jika Anda ingin menyelamatkan diri dari kenaikan berat badan, gunakan ekstrak kentang, saran para ahli dari McGill University, Kanada. Ekstrak ini membantu mengurangi berat badan yang diperoleh dari mengonsumsi produk yang tinggi karbohidrat dan lemak olahan.
Apa Yang Harus Dimasak Dengan Cepat Dengan Kentang
Kentang adalah salah satu sayuran yang paling banyak ditanam di dunia. Diyakini bahwa mereka pertama kali dibudidayakan di bagian selatan Peru dan dari sana penyebarannya dimulai. Berasal dari Peru, kentang sekarang ditanam dan dicintai oleh orang-orang di seluruh planet ini.
Kombinasi Diet Kentang Dengan Makanan Lain
Kentang adalah makanan pokok di meja kami hari ini. Mereka berasal dari keluarga yang sama dengan terong, tomat, paprika, tembakau, tato, petunia. Dari abad ke-16, transfer mereka dari dataran tinggi Andes ke Eropa dimulai, sampai mereka mengambil tempat permanen mereka di menu kami.
Apakah Anda Ingin Salad Dengan Pesanan Anda? Biarkan Dengan Kentang
Rantai makanan cepat saji baru-baru ini mengalihkan kritik terhadap menu mereka dengan memasukkan makanan sehat seperti salad. Tetapi publikasi terbaru di Journal of Consumer Research menunjukkan bahwa memiliki pilihan menu yang sehat dapat membuat beberapa konsumen makan kurang sehat daripada yang seharusnya.
