2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Diet kentang adalah salah satu yang paling populer. Ini didasarkan pada makan kentang yang disiapkan dengan cara yang berbeda. Kentang kaya akan vitamin C, pektin, dan asam amino. Diet kentang membantu menormalkan jantung, pembuluh darah dan membantu menjaga tekanan darah normal.
Selain di atas, diet dengan kentang memiliki efek menguntungkan pada saraf, menghilangkan stres, yang membuat orang lebih aktif dan energik. Banyak orang berpikir bahwa kentang bukanlah makanan diet. Tetapi para pendukung diet kentang berpendapat bahwa ini tidak benar, dan hanya kentang yang harus dimasak dengan benar.
Keuntungan dari diet kentang adalah mereka "ada" di toko bahan makanan mana pun, di samping itu, mereka tidak akan menghabiskan banyak uang.
Keterampilan khusus dalam memasak hidangan kentang juga tidak diperlukan. Semua resep kentang sederhana dan cepat. Rasa lapar yang menyertai banyak diet lain tidak terjadi pada kentang. Karena kentang adalah produk yang menjenuhkan.
Anda dapat melakukan diet kentang kapan saja sepanjang tahun. Tetapi paling enak dan bermanfaat pada bulan Agustus atau September, ketika kentang masih muda.
Kentang muda kaya akan vitamin dan nutrisi. Kentang, yang kami simpan sepanjang musim dingin, menjadi lebih berkalori karena meningkatkan jumlah pati dalam kandungannya.
Selama diet Anda harus minum 2 liter cairan setiap hari: teh hijau tanpa pemanis, air mineral non-karbonasi, ramuan herbal.
Minum segelas susu untuk sarapan. Saat makan siang, makanlah sekitar 300 gram kentang rebus atau kentang tumbuk. Dan untuk makan malam - salad kentang.
Untuk membuat salad ini, ambil 250 gram kentang rebus dan 1 butir telur rebus. Campur produk, tambahkan sedikit garam secukupnya, beberapa tambahkan lada hitam.
Kursus diet hingga lima hari. Anda dapat mengulanginya lagi bulan depan. Diet kentang memungkinkan Anda menurunkan setengah kilo sehari. Rezim memungkinkan konsumsi hingga 1 kg kentang per hari.
Dan inilah cara membuat sup kentang, yang juga bisa Anda masukkan ke dalam diet Anda. 2 kentang, setengah sendok teh minyak, 1 telur rebus, 1 sendok makan krim asam skim, adas dan peterseli. Kupas dan cuci kentang, masukkan ke dalam air mendidih dan masak. Tambahkan telur dan satu sendok teh minyak. Aduk rata. Tambahkan garam. Sebelum disajikan, taburi dengan bumbu cincang dan tambahkan krim.
Direkomendasikan:
Mengapa Diet Mediterania Sama Dengan Diet Sehat?
Apakah kita benar-benar tahu seberapa baik masakan Mediterania untuk kesehatan kita? Dan bagaimana itu menjadi begitu terkenal dan menyebar ke seluruh dunia? Pada awal 1960-an, Organisasi Kesehatan Dunia melakukan penelitian tentang kebiasaan makan orang-orang dari berbagai negara.
Diet Dengan Kentang
Telah terbukti bahwa diet yang paling bermanfaat adalah diet yang mengecualikan kelaparan. Ini adalah salah satu diet paling populer - diet dengan kentang. Hal ini mudah dan lezat. Menunya tidak kekurangan makanan yang diperlukan untuk fungsi tubuh normal dan pembakaran kalori yang cepat.
Kombinasi Diet Kentang Dengan Makanan Lain
Kentang adalah makanan pokok di meja kami hari ini. Mereka berasal dari keluarga yang sama dengan terong, tomat, paprika, tembakau, tato, petunia. Dari abad ke-16, transfer mereka dari dataran tinggi Andes ke Eropa dimulai, sampai mereka mengambil tempat permanen mereka di menu kami.
Seorang Amerika Membuktikan Manfaat Dari Diet Kentang
Banyak ahli gizi tidak memasukkan kentang dalam diet penurunan berat badan mereka. Diyakini bahwa kentang itu penuh. Tapi ini tidak benar. Yang penting adalah bagaimana kentang dimasak dan dimakan. Diet Kaptophena tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan usus.
Diet Tanpa Kentang Dan Nasi
Inti dari diet tanpa nasi dan kentang sederhana - untuk mencapai penurunan berat badan, perlu untuk mengurangi jumlah karbohidrat cepat yang dikonsumsi, yang selain nilai energinya tidak membawa manfaat apa pun bagi tubuh kita. Dalam hal ini, perlu untuk meminimalkan konsumsi gula dan pati.
