2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Rasa berasal dari indera yang berkembang sangat baik, dan kecanduan permen adalah hal biasa. Namun, Anda perlu menemukan rasa manis ini yang tidak membahayakan gigi. Apakah ada yang manis seperti itu?
Ya, ini adalah pemanis non-makanan yang tidak memberikan energi pada tubuh dan membawa efek rasa manis yang diinginkan.
Berikut adalah beberapa di antaranya:
Xylitol
Xylitol menyerupai gula dan rasanya identik dengan itu. Ini adalah bagian dari selai dan cokelat. Namun, xylitol 10 kali lebih mahal daripada gula. Banyak pasta gigi mengandung xylitol, yang terdapat dalam obat kumur, pasta gigi, dan permen karet.
Dalam bentuk alaminya kita dapat menemukannya dalam jumlah yang sangat kecil dari buah-buahan. Ini adalah buah-buahan yang dikenal sebagai berit - stroberi, raspberry, blueberry. Itu juga dapat diekstraksi dari pohon birch, tongkol jagung, gandum dan pisang. Ini sebagian besar dimasukkan ke dalam permen karet bebas gula.
Ini memiliki efek yang sangat baik pada kesehatan, indeks glikemiknya lebih rendah daripada gula. Digunakan sebagai pengganti gula dari penderita diabetes. Ini juga sangat cocok untuk diet. Ini mengandung kalori jauh lebih sedikit daripada gula.
Salah satu fitur dari xylitol adalah bahwa sebagian besar diserap oleh tubuh dan ini terjadi secara perlahan. Namun, fitur ini dapat menyebabkan retensi air. Karena itu, asupan harian tidak boleh melebihi 50 gram.
Bagaimana xylitol mempengaruhi kesehatan gigi?
Xylitol tidak menyebabkan masalah gigi karena bakteri penyebab kerusakan gigi tidak menyerapnya. Artinya, xylitol tidak menyebabkan masalah gigi, itu adalah obat terhadap kerusakan gigi.
Permen karet bebas gula adalah stimulus untuk kelenjar ludah. Air liur membantu menciptakan keseimbangan asam di mulut, selain itu, ini menghilangkan sisa-sisa makanan. Menurut percobaan, permen karet xylitol membantu menghilangkan plak gigi.
Air liur juga merupakan sarana untuk menjaga email gigi. Permen karet ini adalah cara yang baik untuk menghindari kerusakan gigi.
Sirup agave
Ini adalah sirup rasa manis yang dihasilkan dari tanaman mirip kaktus. Ini mirip dengan sirup jagung, yang digunakan dalam banyak minuman. Ini adalah karbohidrat yang perlahan terdegradasi, memiliki indeks glikemik rendah. Alasannya adalah kandungan fruktosa yang tinggi dan glukosa yang rendah. Fruktosa tidak berpengaruh pada gula darah.
Agave adalah pembawa kalori yang lebih tinggi daripada gula, rasanya lebih manis daripada gula dan karenanya dipermanis dengan dosis agave yang lebih kecil.
Bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan gigi?
Fruktosa berbahaya bagi gigi. Mikroorganisme di mulut menyerapnya dan berubah menjadi asam, yang mempengaruhi tingkat keasaman di mulut. Sirup ini tidak memiliki efek positif pada gigi. Karena itu, mereka yang lebih suka harus memperhatikan kebersihan gigi yang ketat.
Stevia
Stevia adalah pemanis yang berasal dari tanaman dengan nama yang sama. Manisnya sekitar 300 kali lebih tinggi dari gula biasa. Stevia tidak memiliki kalori, indeks glikemiknya nol dan tidak menaikkan kadar gula darah. Hal ini tidak berbahaya dalam hal gigi.
Laktosa
Ini juga disebut gula susu. Laktosa ditemukan dalam susu hewan dengan konsentrasi yang berbeda dalam susu individu.
Laktosa dipecah menjadi asam, yang menyebabkan pH turun. Produk susu dikenal sebagai makanan yang cocok untuk jaringan gigi.
Direkomendasikan:
Lemak Mana Yang Baik Dan Untuk Apa?
Tubuh membutuhkan lemak untuk disuplai dengan energi. Perampasan yang berkepanjangan dari mereka menyebabkan rasa lapar. Hal ini pada gilirannya membuat kita makan lebih banyak pasta dan makanan berkarbohidrat tinggi. Dengan cara ini kita makan tanpa terasa dan mengisi lebih banyak tanpa terasa.
Makanan Pribotik Untuk Kekebalan Yang Baik Dan Pencernaan Yang Sangat Baik
Jika Anda berpikir bakteri identik dengan "mikroba", pikirkan lagi. Probiotik ditemukan di usus dan nama tengahnya adalah bakteri baik yang hidup! Data survei menunjukkan bahwa dalam satu tahun sekitar 4 juta orang telah menggunakan beberapa bentuk produk probiotik .
Gula Tebu: Alternatif Sehat Untuk Gula Putih White
Soal gula, sebisa mungkin kami hindari, apakah itu putih atau cokelat. Tapi bahan ini telah menjadi bagian dari diet orang selama ribuan tahun. Selain efek negatifnya yang terkenal, gula memiliki manfaat, meskipun tidak begitu terkenal:
Camilan Vegetarian Yang Sempurna Untuk Awal Yang Baik Untuk Hari Ini
Kata vegetarianisme berasal dari dua kata Latin: hidup, vital, dan tumbuh-tumbuhan. Etimologi memberikan gambaran yang jelas tentang sifat dari jenis diet. Ini adalah diet makanan milenial yang tetap relevan hingga saat ini. Makan sehat tanpa kolesterol;
Apakah Anda Suka Nanas? Anda Berisiko Alergi, Gula Darah Tinggi, Dan Gigi Berlubang
Makan nanas, semua orang mengira buah ini enak sekaligus bermanfaat. Kami bahkan tidak berpikir sejenak tentang efek samping yang disembunyikannya. Nanas tentu saja merupakan buah yang bermanfaat. Tetapi seperti banyak makanan lain, ia memiliki sejumlah efek yang tidak menyenangkan jika Anda mengonsumsinya lebih banyak.
