2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kenari dianggap sebagai salah satu jenis kacang yang paling sehat karena kombinasi vitamin, mineral, protein, lemak sehat, serat, dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Hanya sekitar 30 gram dari mereka yang dapat memberikan dosis harian lemak omega-3 nabati yang dibutuhkan.
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa asupan kenari secara teratur mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan kolesterol jahat.
Ini semakin banyak digunakan dalam kosmetik kenari sebagai bahan. Nutrisi di dalamnya membantu penyembuhan lebih cepat dari berbagai bekas luka dan pigmentasi pada kulit. Kacang kenari dalam sampo, kondisioner, dan masker bertindak untuk mengurangi kerontokan rambut dan merangsang pertumbuhan rambut.
Dalam penelitian, para ahli telah menemukan bahwa mereka mengurangi stres. Asam lemak omega-3 memiliki efek penguatan pada tulang, sehingga mengurangi risiko patah tulang dan cedera.
Kacang ini memiliki khasiat untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penuaan dalam tubuh.
Senyawa tanaman dan komponen bioaktif di dalamnya efektif dalam mencegah kanker. Asupan teratur dalam kombinasi dengan diet sehat dan olahraga dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit ini.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa yodium dan selenium dalam kenari membantu mengatasi depresi dan secara signifikan meningkatkan fungsi otak.
Meskipun kandungan lemak dan karbohidratnya tinggi, kacang ini tidak meningkatkan risiko obesitas. Mereka dapat dikonsumsi sendiri atau sebagai suplemen untuk berbagai makanan lain. Tambahkan ke camilan sehat, salad, dan makanan penutup. Dosis harian yang disarankan hanya 1 genggam - sekitar 10 kenari. Jangan berlebihan.
Kenari memiliki efek menguntungkan beneficial dan untuk mengurangi risiko kondisi neurodegeneratif, penyakit seperti Parkinson, Alzheimer, yang memperlambat fungsi otak.
Jika Anda ingin dan perlu meningkatkan kesehatan tubuh Anda, maka sertakan kenari dalam diet Anda nutrisi atau sebagai bahan dalam berbagai produk kosmetik.
Dengan kenari, Anda dapat menyiapkan kue kenari yang enak, kenari klasik, kue kenari, dan bahkan kue kenari favorit kami.
Direkomendasikan:
Mengapa Makan Lebih Banyak Stroberi?
Stroberi , hadiah luar biasa dari Ibu Pertiwi ini, adalah godaan buah nyata! Mereka memikat dengan penampilannya yang menggugah selera, aroma yang menyenangkan dan rasa yang tak tertahankan. Bukan kebetulan bahwa mereka adalah bahan utama dari beberapa makanan penutup dan koktail buah yang paling terkenal dan dicintai.
7 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Artikel ini akan mengungkapkan 7 manfaat kesehatan dari makan asparagus. 1. Mereka memiliki banyak nutrisi tetapi sedikit kalori 90 g asparagus matang mengandung:
Mengapa Makan Lebih Banyak Alpukat?
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Tubuh manusia dengan mudah mengubahnya menjadi energi, membantu menyerap lemak dari makanan lain. Tambahkan alpukat ke salad dan sup. Ini akan melindungi tubuh Anda dari efek berbahaya dari radikal bebas.
Mengapa Kita Harus Makan Lebih Banyak Buah Dengan Potasium Di Musim Panas?
Di musim panas, tidak semua dari kita memiliki selera untuk mengisi makanan, karena di luar panas dan kita makan sesuatu yang ringan. Namun, Anda tidak boleh mengabaikan pentingnya diet sehat, yang harus mencakup: banyak buah dan sayur . Ini adalah beragam menu selama musim panas memainkan peran mendasar dalam harga diri Anda, mengingat bahwa di musim dingin kelimpahan buah tidak akan begitu besar.
Kami Membeli Dan Makan Lebih Banyak Dan Lebih Banyak Makanan
Seolah-olah hanya industri makanan yang tidak terpengaruh oleh krisis global. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa karena semakin banyak usaha kecil atau toko pakaian dan studio tutup, pertumbuhan rantai makanan menjadi lebih nyata dan berskala besar.
