2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Tubuh manusia dengan mudah mengubahnya menjadi energi, membantu menyerap lemak dari makanan lain. Tambahkan alpukat ke salad dan sup. Ini akan melindungi tubuh Anda dari efek berbahaya dari radikal bebas. Hanya dua buah yang cukup untuk menyediakan jumlah potasium yang diperlukan dalam tubuh.
Kalium merupakan elektrolit dan mineral yang merupakan penghantar listrik dalam tubuh. Ini memainkan peran penting dalam aktivitas kardiovaskular, pencernaan dan fungsi otot semua sel dan organ. Biasanya, kami hanya makan buah dengan dagingnya, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahwa batu itu adalah emas.
Penggunaannya mengurangi risiko tumor, menangani kolesterol dan lemak. Ambil saja batu dari buahnya dan parut. Tambahkan ke segelas yogurt atau salad. Dosis harian adalah 1/4 sendok teh dan tidak boleh dilampaui, karena batu mengandung tanin, dan berguna dalam dosis yang sangat kecil. Jadi jangan berlebihan dalam menggunakan bedak tabur ini.
Di bagian hijau gelapnya, alpukat kaya akan karotenoid, dan membantu melawan penyakit paling berbahaya - kanker. Ini mengandung 11 karotenoid, yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker, penyakit jantung dan degenerasi makula.
Buahnya dikupas seperti pisang, dipotong menjadi dua bagian, dan kemudian di tengah menjadi dua lagi. Batu itu diawetkan, Anda sudah tahu mengapa. Alpukat sangat mengenyangkan, jika Anda makan setengah buah dengan makan siang saat makan siang, Anda tidak akan lapar setelah 3 jam. Ini juga mengatur kadar gula darah, sehingga sangat cocok untuk penderita diabetes.
Alpukat juga bisa digunakan sebagai pengganti lemak dalam masakan, tambahkan ke dalam sup, smoothie, shake, dan salad. Sarapan yang ideal adalah dengan telur rebus. Alih-alih memberi makan bayi Anda makanan olahan, alpukat mungkin menjadi makanan pertama anak Anda. Dan yang tak kalah pentingnya adalah kandungan magnesium yang tinggi di dalam buahnya.
Ini mengandung 40 ml magnesium, yang merupakan 10% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk jantung, ginjal, dan otot. Jangan lupa buah yang bermanfaat dan menyembuhkan ini dan sering-seringlah menggunakannya di dapur Anda.
Direkomendasikan:
Mengapa Makan Lebih Banyak Stroberi?
Stroberi , hadiah luar biasa dari Ibu Pertiwi ini, adalah godaan buah nyata! Mereka memikat dengan penampilannya yang menggugah selera, aroma yang menyenangkan dan rasa yang tak tertahankan. Bukan kebetulan bahwa mereka adalah bahan utama dari beberapa makanan penutup dan koktail buah yang paling terkenal dan dicintai.
7 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Lebih Banyak Asparagus
Asparagus rendah kalori dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Artikel ini akan mengungkapkan 7 manfaat kesehatan dari makan asparagus. 1. Mereka memiliki banyak nutrisi tetapi sedikit kalori 90 g asparagus matang mengandung:
Mengapa Makan Lebih Banyak Kenari?
Kenari dianggap sebagai salah satu jenis kacang yang paling sehat karena kombinasi vitamin, mineral, protein, lemak sehat, serat, dan antioksidan dalam jumlah tinggi. Hanya sekitar 30 gram dari mereka yang dapat memberikan dosis harian lemak omega-3 nabati yang dibutuhkan.
Mengapa Kita Harus Makan Lebih Banyak Buah Dengan Potasium Di Musim Panas?
Di musim panas, tidak semua dari kita memiliki selera untuk mengisi makanan, karena di luar panas dan kita makan sesuatu yang ringan. Namun, Anda tidak boleh mengabaikan pentingnya diet sehat, yang harus mencakup: banyak buah dan sayur . Ini adalah beragam menu selama musim panas memainkan peran mendasar dalam harga diri Anda, mengingat bahwa di musim dingin kelimpahan buah tidak akan begitu besar.
Kami Membeli Dan Makan Lebih Banyak Dan Lebih Banyak Makanan
Seolah-olah hanya industri makanan yang tidak terpengaruh oleh krisis global. Anda tidak bisa tidak memperhatikan bahwa karena semakin banyak usaha kecil atau toko pakaian dan studio tutup, pertumbuhan rantai makanan menjadi lebih nyata dan berskala besar.
