2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Ketidakseimbangan hormon dikaitkan dengan banyak penyakit seperti infertilitas, depresi, kehilangan otot dan lain-lain. Setiap hormon bertanggung jawab untuk melakukan tugas-tugas tertentu dalam tubuh wanita. Oleh karena itu, ada baiknya untuk mengetahui fungsinya dengan baik.
Estrogen adalah yang utama hormon seks wanita. Pertumbuhan dan fungsi sistem reproduksi wanita bergantung padanya. Kekurangannya dapat menyebabkan gangguan menstruasi, penurunan libido, dan masalah kehamilan.
Progesteron dianggap sebagai hormon kehamilan. Ini mempersiapkan lapisan rahim selama pembuahan. Dengan defisiensi progesteron, kelelahan kronis, penambahan berat badan yang berlebihan, menstruasi tidak teratur dan lainnya diamati.
Testosteron adalah hormon yang lebih dikenal pada pria. Pada wanita, ini bertanggung jawab untuk meningkatkan libido dan dikaitkan dengan sebagian besar perubahan selama masa pubertas pada anak perempuan. Kekurangannya dikenali dari kulit yang sangat kering, rambut, dan penurunan libido.
Prolaktin adalah hormon yang merangsang kelenjar susu untuk menghasilkan susu.
Menyeimbangkan hormon dapat dicapai tidak hanya dengan suplemen dalam bentuk tablet dan krim, tetapi juga dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Tubuh manusia membutuhkan asupan karbohidrat, protein, dan terutama lemak secara teratur dan seimbang. Lemak adalah salah satu elemen terpenting dari keseimbangan hormon. Tubuh manusia membutuhkan beberapa lemak untuk memperbaiki sel dan menstabilkan hormon. Ini sangat penting untuk sistem reproduksi wanita.
Ada beberapa lemak yang paling berguna untuk produksi hormon. Minyak kelapa adalah salah satu lemak ini karena mengandung asam laurat, yang membantu menghasilkan hormon. Alpukat mengandung vitamin E, potasium, magnesium, vitamin B dan lain-lain yang membantu menormalkan keseimbangan hormonal.
Kuning telur sangat berguna untuk sistem reproduksi karena tingginya kandungan banyak vitamin dan nutrisi dalam komposisinya. Mereka juga terlibat dalam produksi hormon.
Semua kacang yang direndam, kacang polong, ikan laut, dan daging yang ditanam secara organik juga bermanfaat. Diantara rempah-rempah yang membantu keseimbangan hormon susun jahe, kayu manis, kunyit, bawang putih dan jinten.
Direkomendasikan:
Bagaimana Mengatur Hormon Lapar Ghrelin?
Menurut ahli endokrin, dua hormon terpenting yang perlu Anda fokuskan jika ingin menurunkan berat badan dan menjaga keseimbangan energi adalah ghrelin dan leptin. Banyak ahli menyebutnya hormon lapar karena mereka bekerja untuk menambah atau mengurangi nafsu makan.
Makanan Yang Mengatur Kadar Progesteron
Progesteron adalah salah satu hormon seks wanita yang paling penting. Ketidakseimbangan kadar hormon ini sangat mengganggu tubuh, mempengaruhi berat badan wanita, siklus menstruasi, kesuburan dan bahkan suasana hati. Sangat penting untuk menetapkan ketidakseimbangan ini setelah penelitian oleh seorang spesialis, karena dalam banyak kasus, peningkatan kadar progesteron menunjukkan kehamilan, dan belum tentu merupakan masalah kesehatan yang serius.
Makanan Yang Cocok Untuk Mengatur Peristaltik Usus
Salah satu kondisi yang paling tidak menyenangkan bagi orang yang tampak sehat adalah sembelit. Kebanyakan wanita lebih khawatir tentang fakta ini daripada pria. Ketidaknyamanan bukan satu-satunya hal yang tidak menyenangkan ketika Anda menderita sembelit.
Cara Mengatur Makanan Di Lemari Es
Tutup semua produk untuk menghentikan jamur di lemari es. Jika Anda lupa produk apa pun di lemari es, baunya dijamin. Menyimpan produk yang belum dikemas juga dapat menjadi sumber bau yang tidak sedap. Kulkas baru yang baru dibeli harus dicuci dari dalam dengan larutan air dan deterjen yang lemah.
Tiga Minuman Yang Mengatur Hormon Pada Wanita
Keseimbangan hormon pada wanita sangat penting, karena ketidakteraturan apapun dapat mempengaruhi kesehatan wanita secara keseluruhan. Pada baris berikut kita akan melihat tiga minuman bermanfaat yang tidak hanya mempercantik, tetapi juga membantu mengatur hormon.
