2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Pisang sangat lezat. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral penting yang sangat baik.
Satu ukuran sedang (sekitar 118 g) pisang hijau mengandung:
• Serat: 3,1 g
• Kalium: 12% dari asupan harian yang direkomendasikan
• Vitamin B6: 20% dari asupan harian yang direkomendasikan
• Vitamin C: 17% dari asupan harian yang direkomendasikan
• Magnesium: 8% dari asupan harian yang direkomendasikan
• Madu: 5% dari asupan harian yang direkomendasikan
• Mangan: 15% dari asupan harian yang direkomendasikan
Semua ini hanya mengandung 105 kalori, yang lebih dari 90% berasal dari karbohidrat. Selanjutnya pisang hijau sangat rendah lemak dan protein. Dan inilah manfaat utama dari pisang hijau:
Pisang hijau mengenyangkan dan mengurangi nafsu makan
Pisang hijau sangat mengenyangkan karena kandungan seratnya yang tinggi. Pati dan pektin yang persisten di dalamnya berkontribusi pada rasa kenyang setelah makan. Berkat serat ini, Anda akan makan lebih sedikit, yang, pada gilirannya, akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Pisang hijau meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Nutrisi dalam pisang hijau juga memiliki efek prebiotik. Alih-alih memecah, pati resisten dan pektin memberi makan bakteri menguntungkan di usus. Bakteri menyebabkan kedua jenis serat ini berfermentasi, menghasilkan Butirat dan asam lemak rantai pendek bermanfaat lainnya. Asam lemak rantai pendek dapat membantu berbagai masalah pencernaan.
Selain itu, ada beberapa bukti bahwa mereka membantu melindungi kita dari kanker usus besar.
Pisang hijau memiliki efek menguntungkan pada kadar gula darah
Kadar gula darah yang tinggi merupakan masalah kesehatan yang utama. Jika tidak diobati, seiring waktu mereka tidak hanya dapat menyebabkan diabetes tipe 2, tetapi juga peningkatan risiko kondisi serius lainnya.
Baik pektin maupun pati resisten dalam pisang hijau dapat membantu mengontrol gula darah, terutama setelah makan.
Bisakah pisang hijau menjadi tidak sehat?
Pisang hijau umumnya dianggap sangat berguna. Namun, ada berbagai keluhan dari masyarakat yang mengalami ketidaknyamanan setelah mengkonsumsinya. Gejala mempengaruhi saluran pencernaan dan termasuk kembung, gas dan sakit perut.
Direkomendasikan:
Untuk Penyembuhan Dan Khasiat Pisang Yang Bermanfaat
Apakah Anda ingat saat di Tahun Baru kami mengantre panjang untuk pisang ? Dan di keluarga mana beberapa kilogram buah tropis diletakkan? Waktu ini sudah lama berlalu dan pisang sekarang tersedia untuk semua orang. Tapi ini bukan keuntungan utama mereka.
Pisang Raja - Pisang Yang Tidak Dikenal
Pisang adalah salah satu buah yang paling umum di dunia. Anda dapat menemukannya di Asia, Afrika, India, dan di pasar atau toko grosir mana pun di Bulgaria. Pisang adalah genus tanaman mirip pohon, meskipun secara teknis herba. Buah mereka adalah salah satu yang paling kuno dibudidayakan dan dikenal manusia selama ribuan tahun.
Semangat Pisang Thailand Dan Legenda Lain Tentang Pisang
DI Thailand ada legenda tentang Nang Thani, roh wanita yang sering menyerang hutan liar pohon pisang. Roh-roh ini diketahui muncul pada malam hari saat bulan purnama dan cerah. Mengenakan kostum tradisional Thailand dan melayang di atas tanah, Nang Thani adalah jiwa yang lembut.
Makan Pisang Coklat - Lebih Bermanfaat
Kita semua pernah melihat pisang yang menghitam / coklat / di toko atau di pasar. Mereka biasanya didiskon dan dalam banyak kasus kita mengabaikannya karena penampilannya yang tidak menarik. Namun ternyata pisang busuk memiliki banyak kelebihan dan manfaat, selain itu jauh lebih manis dan lembut dibandingkan dengan pisang tradisional / kuning / yang biasa kita makan.
Apakah Kulit Pisang Dan Kiwi Bermanfaat?
Tinggalkan pengupas buah saat Anda berencana makan pisang atau kiwi. Kulit buah-buahan ini mengandung banyak nutrisi dan vitamin berharga yang Anda buang begitu saja. Zat dalam kulit beberapa buah juga melindungi dari penyakit serius. Kulit kayu bukan satu-satunya sumber nutrisi yang kita abaikan.
