2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Makanan dan budaya makan juga memiliki kekhasan masing-masing dan kita perlu mengikutinya jika kita ingin memulai gaya hidup sehat. Inilah mereka hukum makan sehat:
1. Sangat penting untuk makan buah sebelum makan utama - buah-buahan lebih cepat rusak daripada jenis makanan lainnya dan harus dimakan setidaknya satu jam sebelum jenis makanan lain.
2. Jangan menggoreng - merebus, memasak, bahkan memanggang, tetapi hindari makanan yang digoreng. Mereka terlalu membebani perut, juga untuk lemak. Dan daging panggang yang dimasak dengan baik bisa sama lezatnya dengan daging goreng.
3. Lupakan jajanan, keripik dan jenis jajanan lainnya yang tidak jelas isi dan kualitasnya. Jauh lebih baik makan buah daripada "makanan" semacam ini. Ini akan membawa Anda bahan-bahan yang diperlukan untuk tubuh.
4. Harus ada variasi dalam diet - jika menu makan siang Anda termasuk kentang, ada baiknya makan nasi di malam hari, misalnya. Bukan ide yang baik untuk makan hal yang sama dua kali sehari.
5. Saat ingin makan sesuatu yang berdaging, jangan membeli sosis atau daging cincang dengan isi yang tidak jelas. Lebih baik membeli daging dan membeli daging cincang segar dan cincang dari toko daging khusus.
6. Pastikan Anda memiliki sarapan yang sehat. Ini benar-benar makanan terpenting hari ini - ini memberi Anda kekuatan yang cukup untuk semua yang telah Anda rencanakan.
7. Makan malam sampai jam 6 sore setiap hari, maka Anda tidak boleh makan makanan berat. Jika Anda masih lapar, makanlah buah, tetapi tidak hanya sebelum tidur.
8. Anda perlu minum banyak air - kebanyakan orang mengabaikan air dan khasiatnya. Semakin banyak air yang Anda minum di siang hari, semakin baik untuk tubuh Anda.
9. Jalan-jalan setiap hari - apakah Anda pergi bekerja dengan berjalan kaki atau mengambil waktu sesudahnya, tetapi sangat penting untuk bergerak setiap hari.
10. Jangan merasa bersalah jika ada aturan yang dilanggar - cobalah untuk tidak mengulanginya sendiri, tetapi jangan merasa bersalah atau menghukum diri sendiri dengan membatasi diri dari sesuatu.
11. Dan meskipun tidak baik untuk makan snack atau wafel jika Anda masih makan berlebihan sesuatu yang tidak dianggap sebagai makanan sehat - makan, Anda tidak perlu repot dan memikirkannya sepanjang hari. Lebih baik bagi tubuh untuk makan dan memuaskan keinginannya.
Direkomendasikan:
Makanan Eksotis Dilarang Oleh Hukum
Meskipun makanan eksotis tertentu dianggap tradisional oleh beberapa orang, untuk seluruh dunia hidangan ini bisa sangat bermasalah. Berikut adalah beberapa hidangan aneh yang menurut sedikit orang lezat, tetapi masih dilarang oleh hukum karena satu dan lain alasan:
Bagaimana Cara Mengganti Makanan Yang Tidak Sehat Dengan Yang Sehat?
Bagi banyak orang, makan sehat dan olahraga adalah prioritas nomor satu, yang membutuhkan komitmen penuh untuk mencapai hasil yang diinginkan. Anda telah menuliskan diet dan resep penting, Anda telah membuat program latihan yang memuaskan Anda dan Anda telah benar-benar menjadikan hal-hal ini sebagai bagian integral dari hidup Anda.
Hukum Kaldu
Kaldu sayur adalah dasar dari banyak sup, tetapi juga bisa dikonsumsi sendiri. Ini dibuat dari bawang, satu atau dua wortel, akar seledri dan sayuran pilihan Anda. Adalah wajib untuk akhirnya menaburkan rempah-rempah hijau - peterseli, adas, daun salam.
Hukum Dapur Tipe Halal
Selama ratusan tahun, orang-orang Yahudi bepergian dari satu negara ke negara lain, membawa serta adat istiadat, peralatan masak, dan resep lama mereka. Hasilnya adalah masakan Yahudi sangat beragam, meskipun sangat sesuai dengan aturan hukum dasar Yudaisme - kashrut.
Hukum Dalam Penyiapan Dan Konsumsi Kopi
Diketahui bahwa kopi, selain untuk membangunkan tubuh, membantu mencegah penyakit asma dan jantung. Tentu saja, jika Anda minum secukupnya dan hanya menggunakan kopi asli. Kopi yang telah disangrai dengan baik dan kemudian digiling, digunakan untuk membuat minuman aromatik yang nikmat dan menyegarkan.
