2024 Pengarang: Jasmine Walkman | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 08:32
Kebenaran abjad adalah bahwa buah dan sayur bermanfaat untuk kesehatan. Mereka adalah bom vitamin, pada saat yang sama mereka tidak mengandung lemak berbahaya, mereka tidak memiliki banyak kalori dan merupakan sumber makanan alami.
Ada pemahaman lain - buah-buahan mengandung terlalu banyak gula dan karenanya sering dikeluarkan dari menu. Mereka yang mengandung lebih banyak pati tidak cocok untuk penderita diabetes. Ayo lihat buah dan sayuran mana yang tidak mengandung gula?, bertentangan dengan gagasan yang mendarah daging tentang kandungan gula lambat di dalamnya.
Pepaya
Bahan utama dalam buah ini adalah papain. Zat ini merupakan stimulator yang baik untuk proses pencernaan. Kandungan natrium dalam pepaya sangat rendah, yang menjadikan buah ini sebagai pengatur kolesterol dan gula darah yang baik.
Selada
Asam folat, mangan, zat besi dan vitamin A, B, C, D, E dan K adalah bahan yang berguna dari sayuran ini. Kandungan gula hanya mengandung 0,8 gram per 100 gram massa daun, yang menjadikannya bahan yang ideal untuk salad hijau bebas gula.
Asparagus
Ini adalah sayuran yang luar biasa di mana lemak 0 persen dan gula tidak ada. Oleh karena itu, mereka cocok untuk menjaga metabolisme, karena juga mengandung vitamin A, C dan K dalam jumlah yang baik. Oleh karena itu, mereka direkomendasikan sebagai makanan untuk sejumlah masalah kesehatan.
Jeruk bali
Vitamin C, yang membuat buah ini terkenal, menjadikannya alat yang cocok untuk melawan pilek. Karena lemak dan gula bukan salah satu bahan di dalamnya, ini adalah makanan yang cocok dalam diet untuk menurunkan berat badan.
Brokoli
Brokoli sangat populer karena tidak mengandung lemak, gula dalam dosis minimal, tetapi serat, kalium, seng, besi dan fosfor berlimpah. Ini juga mengandung antioksidan yang mengisi sel dengan energi.
Akar bit
Betanin antioksidan kuat, yang memberi warna cerah pada sayuran, bukan satu-satunya kandungannya yang berharga. Ini dilengkapi dengan kalium, zat besi dan serat makanan. Kandungan gula dalam sayuran adalah noldan ini membuatnya menjadi makanan yang ideal untuk penderita diabetes.
Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, lihat artikel kami 10 manfaat makan tanpa gula.
Direkomendasikan:
Buah Dan Sayuran Paling Bersih Dan Paling Terkontaminasi
Hari ini kita lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Kami tertarik dengan asal usul mereka dan cara mereka dibesarkan. Tapi bisakah kita membuat daftar yang paling murni dan buah dan sayuran yang paling terkontaminasi ? Kami akan membantu Anda dalam tugas ini dengan mengungkapkan fakta tidak menyenangkan tentang beberapa makanan nabati yang paling disukai dan dikonsumsi.
Buah-buahan Dan Sayuran Segar, Bukan Vitamin Dan Mineral Yang Terisolasi
Selama bertahun-tahun, kami telah belajar bahwa tubuh manusia tidak dirancang untuk mengkonsumsi nutrisi yang terisolasi dan menggunakannya secara efektif. Kita perlu mengambil seluruh palet nutrisi alami pelengkap. Lycopene, misalnya, adalah fitonutrien yang ditemukan dalam tomat yang diketahui dapat mencegah kanker prostat.
Jus Buah Dan Sayuran - Dosis, Komposisi Dan Manfaat
Kebanyakan orang berpikir bahwa jus alami buatan rumah berguna dalam semua jumlah atau setidaknya tidak berbahaya. Tapi ini adalah mitos. Jus yang sama dapat membantu dalam beberapa kasus, tetapi dalam kasus lain bisa berbahaya. Makanya kita harus hati-hati.
Cara Menebak Buah Dan Sayuran Berkualitas - Tanda Dan Kekhasan
Saat Anda pergi berbelanja atau ke supermarket besar yang menawarkan buah-buahan dan sayur-sayuran , Anda memilih mana yang akan dimasukkan ke dalam keranjang Anda. Kualitas hidangan yang akan Anda masak bersama mereka nanti tergantung pada pilihan Anda yang tepat.
Untuk Dan Menentang Buah-buahan Dan Sayuran Kaleng
Apa yang paling banyak dikonsumsi selama musim dingin adalah acar, serta buah-buahan dan sayuran kalengan. Hampir tidak ada keluarga yang tidak membuat tomat kalengan, acar, asinan kubis, atau kolak berbagai buah buatan sendiri. Alasan untuk ini adalah sebagai berikut - di musim dingin kita tidak dapat menemukan cukup buah dan sayuran berkualitas untuk dimakan dan bergantung pada kalengan;
